这周的幸福感超足，不仅品尝了许多的美食，而且拍了好多照片，还买到了超喜欢的包包和裙子，叠加以后的快乐当然是翻倍地来啦
脏脏包还是一如既往地脏哈哈哈，不过食堂卖的这个还好，不至于每一口都糊一嘴，价格更便宜不是没有道理的哈哈哈，这是什么逻辑啊，奶酪包经常看到却是第一次吃，好喜欢甜中带点咸的奶酪酱呀，要是能再多一点就好了
香辣脆皮鸡饭也比黑椒脆皮鸡饭好吃，番茄和蜜汁无可匹敌，第一食堂自助餐档口的蛋挞出乎意料地好吃，蛋挞加热才好吃，但它没有加热都还可以，可想而知加热了更棒，越来越喜欢西红柿炒鸡蛋里的炒鸡蛋哈哈哈，也越来越喜欢新食堂的自助餐，虽然菜不多，感觉每次去都差不多那几样，但爱吃的我不挑的哈哈哈，主要是他们家的萝卜汤真的太好喝了
肯德基的两种流心小蛋糕安排上了，麦当劳刚出心冻角不久，收获了太多人气，肯德基是不是坐不住了哈哈哈，不过小蛋糕确实不错哦，草莓的很清新很少女，圣代的草莓酱爱了爱了，黑巧的非常浓郁醇厚，有人说吃起来腻，我不觉得，我是觉得每一口都很满足，非常湿软不会干，就是感觉卡路里在朝我奔来哈哈哈，漂亮的店铺卖的东西就是自动加价的节奏，提拉米苏就是普通提拉米苏盒子的味道
不知道为什么，奈雪出了新品，我仍然会想去打卡一下，尽管我每次都猜得到它的味道如何了，讲真的，与其去喝冰博克草莓撞撞宝藏茶，不如直接喝喜茶的冰博克厚牛乳波波，好喝多了，古茗的豆乳绵绵奶茶感觉像翻版茶百道豆乳玉麒麟，奶盖有点咸哈哈哈，黄豆粉感觉没有茶百道用的那么香，但是奶茶真的好喝，虽然现在的奶茶越来越没有奶茶味，但古茗的奶茶真的不错，特别推荐五分甜的这款
第一食堂螺蛳粉已尝过一遍，仍然是比较淡，不过也还可以，和好欢螺自然没得比，砂锅米线也不过如此，排骨明明也没有比牛肉还贵，可是为啥总是把排骨当成一种金贵的食材，甚至比牛肉还爱惜，害，又大又多肉的排骨只有可能在家里吃到了，顺便吐槽一下他家自助橙汁，这是我喝过特别不一样的橙汁，因为它颠覆了我对自助餐橙汁的普遍印象，它真的有一种橘子味，只是恰好那个橘子并不好吃，所以这杯橙汁也不好喝，这周只吃了一次水果捞，把普通酸奶和芒果酸奶拌在一起，加上红心火龙果的汁，颜值很高味道也很棒
活久见面包做的肉松小贝，吃起来倒不会踩雷，当听到说它用雪媚娘的皮做夹心的时候，我的小脑袋瓜甚至想象不到是啥样的，结果其实就是用了一丢丢雪媚娘皮做夹心，几乎吃不出来，全场最贵咸蛋黄海苔肉松芋泥蛋糕盒子来了来了，要是有麻薯和沙拉酱就完美了，不过可想而知价格肯定更高了，不过中间那层咸蛋黄真的好好吃啊，肉松也好吃芋泥也不错
五块钱的车轮饼性价比还不错，外皮烤得挺脆，芋泥清甜湿润，旁边的应该是原味卡仕达酱吧，不过它名字叫芋泥流沙车轮饼，我以为流沙是蛋黄的，不过也有可能是烤过的鸡蛋布丁吧，不过无所谓啦，好吃就行，终于吃到传说中的抱抱卷了，好小一枚啊，每个就要四块钱确实好贵哦，不过吃起来很不错，是很少女心的一款甜食，以后有机会尝尝别的口味
半熟芝士真是我心头一个结，不知道去哪里可以买到，网上买又怕太久了保质期过了，偶然看到实体店在卖而且在做促销活动，就买了两个口味的，原味的其实就是更软更湿润一些的轻乳酪蛋糕，但巧克力味的是真的好好吃，比利时巧克力风味爱了爱了，就好像吃肯德基那款黑巧流心小蛋糕一样，不过多吃会有点腻
港式新店打卡完毕，这次没有吃期待的三眼牛肉叉烧饭，以后一定要来吃，吃的三样感觉都不是特别惊艳，小熊冰奶茶其实就是图个好看吧，虽然也没多好看，露半个脑袋甚至有点吓人哈哈哈，玫瑰豆豉鸡还挺好吃，喜欢软烂的鸡肉，嫩得不要不要的，暴富珍珠漏奶华让我有一点点失望，吐司吃起来像是那种廉价的炸糕味，一点吐司烘焙的香都没有，用的是酸奶还算解腻，但其实更期待用的是咸奶盖之类的，用酸奶就感觉有点乱入，珍珠也屈指可数
今天很乖地在饭点整理日常了哈哈，有好吃的可太幸福啦，感觉人生非常有盼头耶
脏脏包还是一如既往地脏哈哈哈，不过食堂卖的这个还好，不至于每一口都糊一嘴，价格更便宜不是没有道理的哈哈哈，这是什么逻辑啊，奶酪包经常看到却是第一次吃，好喜欢甜中带点咸的奶酪酱呀，要是能再多一点就好了
香辣脆皮鸡饭也比黑椒脆皮鸡饭好吃，番茄和蜜汁无可匹敌，第一食堂自助餐档口的蛋挞出乎意料地好吃，蛋挞加热才好吃，但它没有加热都还可以，可想而知加热了更棒，越来越喜欢西红柿炒鸡蛋里的炒鸡蛋哈哈哈，也越来越喜欢新食堂的自助餐，虽然菜不多，感觉每次去都差不多那几样，但爱吃的我不挑的哈哈哈，主要是他们家的萝卜汤真的太好喝了
肯德基的两种流心小蛋糕安排上了，麦当劳刚出心冻角不久，收获了太多人气，肯德基是不是坐不住了哈哈哈，不过小蛋糕确实不错哦，草莓的很清新很少女，圣代的草莓酱爱了爱了，黑巧的非常浓郁醇厚，有人说吃起来腻，我不觉得，我是觉得每一口都很满足，非常湿软不会干，就是感觉卡路里在朝我奔来哈哈哈，漂亮的店铺卖的东西就是自动加价的节奏，提拉米苏就是普通提拉米苏盒子的味道
不知道为什么，奈雪出了新品，我仍然会想去打卡一下，尽管我每次都猜得到它的味道如何了，讲真的，与其去喝冰博克草莓撞撞宝藏茶，不如直接喝喜茶的冰博克厚牛乳波波，好喝多了，古茗的豆乳绵绵奶茶感觉像翻版茶百道豆乳玉麒麟，奶盖有点咸哈哈哈，黄豆粉感觉没有茶百道用的那么香，但是奶茶真的好喝，虽然现在的奶茶越来越没有奶茶味，但古茗的奶茶真的不错，特别推荐五分甜的这款
第一食堂螺蛳粉已尝过一遍，仍然是比较淡，不过也还可以，和好欢螺自然没得比，砂锅米线也不过如此，排骨明明也没有比牛肉还贵，可是为啥总是把排骨当成一种金贵的食材，甚至比牛肉还爱惜，害，又大又多肉的排骨只有可能在家里吃到了，顺便吐槽一下他家自助橙汁，这是我喝过特别不一样的橙汁，因为它颠覆了我对自助餐橙汁的普遍印象，它真的有一种橘子味，只是恰好那个橘子并不好吃，所以这杯橙汁也不好喝，这周只吃了一次水果捞，把普通酸奶和芒果酸奶拌在一起，加上红心火龙果的汁，颜值很高味道也很棒
活久见面包做的肉松小贝，吃起来倒不会踩雷，当听到说它用雪媚娘的皮做夹心的时候，我的小脑袋瓜甚至想象不到是啥样的，结果其实就是用了一丢丢雪媚娘皮做夹心，几乎吃不出来，全场最贵咸蛋黄海苔肉松芋泥蛋糕盒子来了来了，要是有麻薯和沙拉酱就完美了，不过可想而知价格肯定更高了，不过中间那层咸蛋黄真的好好吃啊，肉松也好吃芋泥也不错
五块钱的车轮饼性价比还不错，外皮烤得挺脆，芋泥清甜湿润，旁边的应该是原味卡仕达酱吧，不过它名字叫芋泥流沙车轮饼，我以为流沙是蛋黄的，不过也有可能是烤过的鸡蛋布丁吧，不过无所谓啦，好吃就行，终于吃到传说中的抱抱卷了，好小一枚啊，每个就要四块钱确实好贵哦，不过吃起来很不错，是很少女心的一款甜食，以后有机会尝尝别的口味
半熟芝士真是我心头一个结，不知道去哪里可以买到，网上买又怕太久了保质期过了，偶然看到实体店在卖而且在做促销活动，就买了两个口味的，原味的其实就是更软更湿润一些的轻乳酪蛋糕，但巧克力味的是真的好好吃，比利时巧克力风味爱了爱了，就好像吃肯德基那款黑巧流心小蛋糕一样，不过多吃会有点腻
港式新店打卡完毕，这次没有吃期待的三眼牛肉叉烧饭，以后一定要来吃，吃的三样感觉都不是特别惊艳，小熊冰奶茶其实就是图个好看吧，虽然也没多好看，露半个脑袋甚至有点吓人哈哈哈，玫瑰豆豉鸡还挺好吃，喜欢软烂的鸡肉，嫩得不要不要的，暴富珍珠漏奶华让我有一点点失望，吐司吃起来像是那种廉价的炸糕味，一点吐司烘焙的香都没有，用的是酸奶还算解腻，但其实更期待用的是咸奶盖之类的，用酸奶就感觉有点乱入，珍珠也屈指可数
今天很乖地在饭点整理日常了哈哈，有好吃的可太幸福啦，感觉人生非常有盼头耶
#健康大科普#脂肪最爱的零食已公布出，若你全都爱吃，当心身体越来越“圆润”
1、酸奶
酸奶本是一种减肥瘦身的食物，不仅含钙丰富，其中含有的益生菌也能促进食物的消化和吸收，加快肠胃蠕动，消除肠道垃圾。
但并非所有的酸奶都有助于减肥，比如风味酸奶，风味发酵乳当中含有大量的糖分，含糖量一般是在8%~14%，喝多了反而会导致身材越来越胖。
所以在买酸奶时一定要看清楚成分表，尽量选择添加物少能量脂肪量，碳水化合物较低的酸奶，更有助于瘦身。
2、奶茶
很多人难以抵挡奶茶的诱惑，有些女性对于奶茶更是非常喜欢，甚至每天都会用奶茶代替水分的摄入，这样的做法非常不利于健康。
奶茶本身热量就比较高，如果经常喝奶茶也会导致脂肪以及热量摄入超标，会导致你的身材越来越胖。
正在减肥期间的女性朋友奶茶类的饮品，请你赶紧拉入黑名单，更有助于保持好的身材，也有助于预防身材越来越圆润。
3、糖果零食
很多女性对糖果类的零食爱不释手，在心情不好时适当吃一点甜品，能够让大脑释放更多多巴胺，对于改善情绪有帮助。
但过量食用糖果类的食物对身体健康非常不利，也会导致体内长期化反应，甚至会导致胶原蛋白流失，速度过快，皮肤越来越松弛，皱纹和色斑越来越多。
所以糖果类的食物摄入过多也会导致你的身材越来越胖，请女性赶紧管住嘴，如果你爱吃，当心越来越圆润。
4、鸡爪
鸡爪虽然没有什么肉，热量却是鸡胸脯肉的两倍，还要多一般一个鸡爪越重50克，可食用的部分为60%热量约76千卡。
我们每顿饭大约要吃4个鸡爪，其热量就已经达到了300零4千卡相当于吃了两小碗米饭的热量大约260克。
鸡爪中的蛋白质虽然是胶原蛋白，但吸进体内之后利用率非常差，很难达到美容养颜的效果，反而会导致一身膘，希望你能赶紧管住嘴。
5、奶油面包
有些人特别喜欢吃面包，奶油面包也是不可抗拒的，虽然这类甜品非常美味，但是奶油吃多了，也是一种容易发胖的食材。
奶油蛋糕被称之为催胖神器，如果女性朋友经常吃奶油类的制品，很可能会导致身材越来越胖，也会增加血管的代谢负担。
这样就会导致你摄入的总热量超标，不仅会加速皮肤衰老的进程，也会导致你的身材越来越圆润。
6、糖炒栗子
现在也是糖炒栗子大量上市的季节。很多人特别喜欢吃栗子，栗子本身含有的营养价值比较高，其中含丰富维生素以及多种微量物质，在养胃方面有非常强大的效果。
栗子这种食物是一种热量比较高的食材，糖炒栗子加重了其中的热量，吃6个栗子相当于吃了一碗米饭的热量，堪比喝酒。
所以糖炒栗子这种零食希望你赶紧管住嘴，如果吃太多，只会导致你的身材越来越圆润，想要瘦身成功可能会比较困难。
1、酸奶
酸奶本是一种减肥瘦身的食物，不仅含钙丰富，其中含有的益生菌也能促进食物的消化和吸收，加快肠胃蠕动，消除肠道垃圾。
但并非所有的酸奶都有助于减肥，比如风味酸奶，风味发酵乳当中含有大量的糖分，含糖量一般是在8%~14%，喝多了反而会导致身材越来越胖。
所以在买酸奶时一定要看清楚成分表，尽量选择添加物少能量脂肪量，碳水化合物较低的酸奶，更有助于瘦身。
2、奶茶
很多人难以抵挡奶茶的诱惑，有些女性对于奶茶更是非常喜欢，甚至每天都会用奶茶代替水分的摄入，这样的做法非常不利于健康。
奶茶本身热量就比较高，如果经常喝奶茶也会导致脂肪以及热量摄入超标，会导致你的身材越来越胖。
正在减肥期间的女性朋友奶茶类的饮品，请你赶紧拉入黑名单，更有助于保持好的身材，也有助于预防身材越来越圆润。
3、糖果零食
很多女性对糖果类的零食爱不释手，在心情不好时适当吃一点甜品，能够让大脑释放更多多巴胺，对于改善情绪有帮助。
但过量食用糖果类的食物对身体健康非常不利，也会导致体内长期化反应，甚至会导致胶原蛋白流失，速度过快，皮肤越来越松弛，皱纹和色斑越来越多。
所以糖果类的食物摄入过多也会导致你的身材越来越胖，请女性赶紧管住嘴，如果你爱吃，当心越来越圆润。
4、鸡爪
鸡爪虽然没有什么肉，热量却是鸡胸脯肉的两倍，还要多一般一个鸡爪越重50克，可食用的部分为60%热量约76千卡。
我们每顿饭大约要吃4个鸡爪，其热量就已经达到了300零4千卡相当于吃了两小碗米饭的热量大约260克。
鸡爪中的蛋白质虽然是胶原蛋白，但吸进体内之后利用率非常差，很难达到美容养颜的效果，反而会导致一身膘，希望你能赶紧管住嘴。
5、奶油面包
有些人特别喜欢吃面包，奶油面包也是不可抗拒的，虽然这类甜品非常美味，但是奶油吃多了，也是一种容易发胖的食材。
奶油蛋糕被称之为催胖神器，如果女性朋友经常吃奶油类的制品，很可能会导致身材越来越胖，也会增加血管的代谢负担。
这样就会导致你摄入的总热量超标，不仅会加速皮肤衰老的进程，也会导致你的身材越来越圆润。
6、糖炒栗子
现在也是糖炒栗子大量上市的季节。很多人特别喜欢吃栗子，栗子本身含有的营养价值比较高，其中含丰富维生素以及多种微量物质，在养胃方面有非常强大的效果。
栗子这种食物是一种热量比较高的食材，糖炒栗子加重了其中的热量，吃6个栗子相当于吃了一碗米饭的热量，堪比喝酒。
所以糖炒栗子这种零食希望你赶紧管住嘴，如果吃太多，只会导致你的身材越来越圆润，想要瘦身成功可能会比较困难。
【 气血不足的八大表现 】
气和血都是生命的载体，共同滋润身体。如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。气和血可以在人体的一些细节中发现出来，只要分辨出这些小细节就能认清各个脏腑气血的运行状态，有助于预知疾病、保持健康。
1.看眼睛主要看眼睛的色泽和清澈度。小孩子都有一双清澈的眼睛。眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；眼白的颜色混浊、发黄，就表明肝脏气血不足。眼白与肺和大肠的关系密切，如果眼白有血丝，多为肺部和大肠有热；眼袋很大则说明脾虚。眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足。如果两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。
2.看头发头发与肝、肾有密切的关系。头发变白是肝血肾气衰落的表现，但有些青少年短时间内出现白发，且伴有脾气不好、容易发火，多是因为肝郁血热。如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，则是肾气不足的信号。如果出现大量脱落，而且头发越来越稀疏，就要警惕整个身体的气血问题。头发油腻，则说明脾肺不和，脾的气太过，肺的气又虚，就会出现头油过多的现象。头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、易干枯。
3.看耳朵耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来，其中关系最密切的就是肾。人常说“耳朵大有福”，耳朵厚大的人，是肾气充足的表现；耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。耳朵色淡白，多见于风寒感冒，也见于阳气不足的人；耳朵红肿，多是“上火”的表现，常见于肝胆火旺或湿热；耳垂上有一条明显斜线纹，说明心气虚；耳鸣和耳聋则都说明肾气虚弱。耳朵局部有结节状或条索状隆起、点状凹陷，而且没有光泽的人，多提示有慢性器质性疾病。耳朵局部血管过于充盈、扩张，可见到圆圈状、条段样等改变的，常见于有心肺功能异常的人。
4.看手首先，手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。手掌厚而有力，富有弹性，一般为气血充沛，体质强壮；如果手掌厚而无力，弹性差，多为精力欠佳，疲劳乏力。手掌软细薄而无力，多精力衰退，体弱多病。人指甲上都有个半月形的“小月亮”，正常情况下，除了小指应都有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、气血不足。
5.看皮肤主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺的关系密切，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。此外，面色也是气血的“晴雨表”。面色苍白代表肾气不足，面色萎黄是肝气不足。
6.看牙齿牙齿与肾的关系最为密切，如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等，多为肾气亏乏。牙龈与胃肠相关，如出现单纯的牙龈红肿，多是胃火上扬所致，也可能与胃炎有关。牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固，而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致。牙龈萎缩代表气血不足，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况。
7.听声音人的声音也是气血的代表。气血充足的人声音洪亮有力，这也是肺气充足的重要表现。气血不正常，人的声音也会表现出来。如肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫；肝气郁滞的人，常会叹息。
8.看睡眠入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，说明气血足；入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人，都有气血亏虚的表现。此外，爱睡觉也是气血虚的表现。气血不足应该及时调理。如果没有典型病理症状，可以首先选择喝鸡汤补气；或者用党参或黄厢15克，煎水补气。当归则有补血的功效，适用于血虚的人群。除饮食外，还要减缓生活压力。
#气血不足#
气和血都是生命的载体，共同滋润身体。如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。气和血可以在人体的一些细节中发现出来，只要分辨出这些小细节就能认清各个脏腑气血的运行状态，有助于预知疾病、保持健康。
1.看眼睛主要看眼睛的色泽和清澈度。小孩子都有一双清澈的眼睛。眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；眼白的颜色混浊、发黄，就表明肝脏气血不足。眼白与肺和大肠的关系密切，如果眼白有血丝，多为肺部和大肠有热；眼袋很大则说明脾虚。眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足。如果两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。
2.看头发头发与肝、肾有密切的关系。头发变白是肝血肾气衰落的表现，但有些青少年短时间内出现白发，且伴有脾气不好、容易发火，多是因为肝郁血热。如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，则是肾气不足的信号。如果出现大量脱落，而且头发越来越稀疏，就要警惕整个身体的气血问题。头发油腻，则说明脾肺不和，脾的气太过，肺的气又虚，就会出现头油过多的现象。头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、易干枯。
3.看耳朵耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来，其中关系最密切的就是肾。人常说“耳朵大有福”，耳朵厚大的人，是肾气充足的表现；耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。耳朵色淡白，多见于风寒感冒，也见于阳气不足的人；耳朵红肿，多是“上火”的表现，常见于肝胆火旺或湿热；耳垂上有一条明显斜线纹，说明心气虚；耳鸣和耳聋则都说明肾气虚弱。耳朵局部有结节状或条索状隆起、点状凹陷，而且没有光泽的人，多提示有慢性器质性疾病。耳朵局部血管过于充盈、扩张，可见到圆圈状、条段样等改变的，常见于有心肺功能异常的人。
4.看手首先，手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。手掌厚而有力，富有弹性，一般为气血充沛，体质强壮；如果手掌厚而无力，弹性差，多为精力欠佳，疲劳乏力。手掌软细薄而无力，多精力衰退，体弱多病。人指甲上都有个半月形的“小月亮”，正常情况下，除了小指应都有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、气血不足。
5.看皮肤主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺的关系密切，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。此外，面色也是气血的“晴雨表”。面色苍白代表肾气不足，面色萎黄是肝气不足。
6.看牙齿牙齿与肾的关系最为密切，如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等，多为肾气亏乏。牙龈与胃肠相关，如出现单纯的牙龈红肿，多是胃火上扬所致，也可能与胃炎有关。牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固，而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致。牙龈萎缩代表气血不足，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况。
7.听声音人的声音也是气血的代表。气血充足的人声音洪亮有力，这也是肺气充足的重要表现。气血不正常，人的声音也会表现出来。如肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫；肝气郁滞的人，常会叹息。
8.看睡眠入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，说明气血足；入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人，都有气血亏虚的表现。此外，爱睡觉也是气血虚的表现。气血不足应该及时调理。如果没有典型病理症状，可以首先选择喝鸡汤补气；或者用党参或黄厢15克，煎水补气。当归则有补血的功效，适用于血虚的人群。除饮食外，还要减缓生活压力。
#气血不足#
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