日期：9.5
晨重：不称
早餐：小番茄＋代餐＋酸奶＋鸡蛋
午餐：蔬菜＋鸡腿＋米饭
晚餐：傍晚和朋友吃了一点杂七杂八的碳水＋小番茄＋蛋白粉（晚上没有准备蛋白质[害羞R][害羞R][害羞R]）
三餐外吃了：️（可能就算傍晚的碳水吧[哭惹R]）
喝水量:1500+
:√
运动:校园小逛
今晚拍了一张很美的日落图片[红色心形R][红色心形R][红色心形R]
#健康减脂 ##减肥打卡#
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给大家总下结壹旬全产线品 ͏
完美的身 材健康的魄体 必须双齐管下✊
✳后生元慢碳循脂环组合
带你轻健松康无负担享
（不运动不节食 以可吃火锅烤肉 专业老师全程陪伴打式卡服务）
✳天花板级小别轻悠益生菌
还肠你道健康抵 抗肠道初问老题
（亿活菌 不仅好 喝还抗肠道初老防 幽门螺旋杆菌是 个噗噗神器）
#七朵的壹旬减脂##健康减肥#
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防止emo三件套_小白超友好
1⃣️帅的起床5分钟跟练，练完浑身清爽，提神醒脑！
2⃣️Jo姐快乐操，难度低，好跟随～看到她的笑容就觉得心情变好了许多
3⃣️快乐操的基础上想再有一点挑战可以试下burpeegirl ～
推荐给一直隔离在家的友友们，活动一下有助于舒缓心情，切换工作与生活～
今天受到一诺要我一天跟她3练的启发，决定未来居家隔离的日子，用运动的方式照顾好自己的身体和心理健康～积极一点对待生活[爱心]
毕竟，开心和健康是最重要的。
#居家隔离##居家运动##减脂##健康女子力# https://t.cn/R2WxuoH
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