【立秋之后的养生秘诀】

如果你立秋。虽说“立秋之日凉风至”,不过实际上立秋后一时暑气难消,还有“秋老虎”的余威。尽管白天温度高，但早晚已经有了凉意，因此立秋后不可过度贪凉,防止秋季腹泻、流感等季节性疾病,因秋后燥邪为盛，最易伤人肺阴，所以也要注意滋阴健脾，防燥热。这个时候要注意滋阴润燥养肺清肺，那么如何养？
1、冰糖莲子羹：健脾除烦，安神填精，补脾润肺。
2、黄精煨猪肘：健脾补血益气安神之效，对脾胃虚弱，饮食不振，肺虚咳嗽，病后体弱者尤为适宜。
3、不食太“浊”食物：太浊的食物易加速心火旺，增加身体重量，精神昏沉。中医古籍记载，“常吃水里游的伤精，吃地上走的伤气，吃天上飞的会伤神”。料理方式也尽量清淡，避免油炸、煎烤，甜食热量高应少吃。
4、该睡不睡肝火旺：经常作息颠倒、长期熬夜的人，长期强迫肝继续分解工作，能量无法被贮藏，肝盛阴虚，阴阳失和。中医药古籍“内经”提到人体三宝，“精、气、神”，精足则气充，气充则神旺。反之，气弱则神伤，精神容易不济。切记坚持正常作息。
5、中药养肺：药补则应适当配以养阴生津润肺的中药，这些药物种类较为丰富，如西洋参、太子参、沙参、麦冬、石斛、玉竹、百合、杏仁、天花粉、芦根、白木耳、黑木耳、龟板、鳖甲、地黄等，都适于在秋季使用。凡药能治病，但一定要对症，因此，请必须在医生指导下，对症下药，不能滥服，特别是对于青少年和儿童及老年患者来说，秋季忌滥用补药。想把宝宝养的健康又可爱，就好好看看吧！》

136/365 勤学不辍
1,做完手术，能量恢复正常了，感谢身边亲爱的你们，感谢关心我的人，尽管只是一个微创手术，这时刻能见到人间真爱，这也是一份莫大的幸福和鼓励！
2,不知不觉立秋了，深圳速度从来都是那么匆忙，也没有忙着什么都不记得了，希望自己还是忙而有序，日记还是要继续写，高质量的陪家人。
3,住院最不放心的就是豆豆，好像豆豆永远不能离开我，事实证明豆豆离开我照样活得很开心很快乐，家人和邻居都把她照顾的很好，她不在我身边也更懂事了，适当的离开也挺好的。
4,在妇幼住院期间体味人间苦楚，也有很多酸甜苦辣，结识了一个好友，又要做妈妈了，祝福她！
5,接下来把医疗理赔走了，户口一个月后就差不多了。

尽管已经过了立秋，但热浪还是没有散去。在这种炎热的天气里，西班牙人都会去海边，在水中消暑纳凉，但是对于那些没能去海边的人来说，还有另外一种方式：扇子！扇子在欧洲的历史可以追溯到15世纪，那些制造出独一无二的扇面的手工作坊将自己的精湛工艺一直延续至今。高质量而又优雅的扇子成为西班牙不可多得的精美物件。来西班牙旅游时，别忘了把它加入购物清单哦！https://t.cn/RiZ23z7