39周➕5已生，无撕裂无侧切，来接✌️✌️✌️

进入39周的时候就是最后冲刺的时候

护士告诉我，以下三个征兆就是临产前征兆

1⃣见红‼️不要紧张，可能还要一两天才生，洗个澡准备好东西，来医院。
2⃣破水‼️羊水破了马上要生，打120或者家人开车马上送医院，最好抬高小腿，防止羊水流得太快，胎儿缺氧。
3⃣频繁宫缩‼️肚子发紧发硬，伴有疼痛，刚开始一个小时一次，之后间隔时间越来越短，半小时一次，15分钟一次，5分钟一次，2分钟一次。出现这种情况立刻去医院。

我时刻牢记这三点，一直等啊等啊。

我始终忘不了那一天，2022年8月1日晚。
那天突然一阵疼痛来袭，很短暂，比以往假性宫缩都疼，我问大夫，大夫让再观察观察，如果频繁收拾好东西就来吧。

平静了一个小时，感觉没啥事，就想着吃完饭再说吧，因为没想到要生了，就点了个酸辣粉吃，嗦粉完全让我忘了刚才那阵疼，就跟老公商议，要不没啥事就不去了吧。然后说要去厕所，又来了一阵宫缩，不行，我要去医院，我老公说那咱们今天晚上就医院一日游吧，他以为我那天不会生。

去医院的路上，宫缩越来越频繁，一阵阵钻心的疼，但还是在可以忍受的范围内，到了医院医生让住院，说快生了。

姐妹们，宫缩的疼是递进式的，开了两指疼的我真的想结束了自己。到了两指半打了无痛，瞬间上了天堂了～

9点进产房，从开指到快要生出来，整整2个小时，直到听到孩子的第一声啼哭，凌晨11点53，一切都值了。那种感觉无以言表～

接下来跟大家分享一下如何超快顺产：
➡️关于运动：孕早期症状比较多可以适当在家走走路就可以，到了孕中期胎儿稳定后就可以在手机上下载G动做凯格尔运动，根据情况匹配锻炼方案，坚持锻炼可以改善孕期漏尿、便秘的尴尬症状，还能增强盆底肌肌力，让顺产时更好用力，对产后恢复也很有帮助，到了孕晚期就可以出去散散步但时间不要太久。
➡️关于发力：感觉宫缩快要来的时候用力吸气，宫缩发痛的时候，呼气发力。脚用力蹬，产生对抗的力。手用力往自己身体的方向拉。伴随着每次的宫缩，呼气时发力。

希望看到这个笔记的每一个姐妹都能平安健康地诞生下宝宝。#顺产##母婴达人创作季##宝妈分享##孕产扫盲手册##顺产日记#

《狮子王》（The Lion King）相信是大家十分熟悉的一部动画作品，这部作品自1994年创作上映以来深受各国观众的喜爱。作品中辛巴的勇敢以及非洲草原上生生不息的生命力给我们留下了深刻的印象。本期的「观点派送」环节则选取了这部电影作品中的一句台词，电影里的辛巴最终夺回了他在“生命的循环”中应有的王位；电影外的我们也应是在地球的生命循环中以一种与自然平衡的状态可持续地生存[布朗熊]
#保护地球##可持续发展##狮子王#

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