#诊间Q&A# 长痘到底该怎么吃？要不要忌口？「二」

[举手]牛奶能不能喝？
少喝脱脂牛奶

有研究表明牛奶可升高血清IGF-1 水平从而加重痤疮。美国一项关于 4273 名青春期男性和 6094 名青春期女性的前瞻性队列研究显示痤疮与脱脂牛奶摄入量成正相关。牛奶蛋白可极大地促进高 IGF-1信号的传递，同时高糖饮食可迅速被吸收，使血糖水平升高，刺激葡萄糖依赖性胰岛素信号的增加，从而加重痤疮。

轻度痤疮很可能跟喝不喝牛奶没关系[并不简单]，但中重度痤疮，牛奶总消耗量与痤疮严重度是成正比的，其中脱脂牛奶与痤疮发生的相关性高于低脂和全脂牛奶，所以痤疮严重的患者还是尽量少喝。
✅建议选择无糖酸奶即可。
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再见，那些回不去的过去。再见，那些不可预知的未来。 再见，那些匆忙路过我薄凉的生命，斑驳的青春，却留下那么多印记的人们    —— 《深海里的星星》 独木舟在我眼里没有好人坏人，只有暂时被情绪左右的未觉醒的圣人星星应该哈哈大笑，反正宇宙是个偏僻的地方我们如果心灵够高，也可以这样看着世界。 我们如果心情够细，也能体贴一棵树的心——《情深，万象皆深》 林清玄

奶奶不能工作，后来也只能独自一人离开。没能上成大学的母亲也曾是文采斐然的少女。姥爷始终像隐匿的故事般虚无缥缈。被称作地主的太姥爷只是勤勤恳恳的农民。“梅娘” 的消散，小女孩的惶惶不可终日。历史的洪流裹挟着身处于那个年代的所有人，那些逝去的青春与梦想，那些不可得的烂漫的童年与安稳的晚年…