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减脂期嘴馋教练推荐我吃巴沙鱼
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今天就教大家用不翻面空气炸锅
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根据口味喜好调整一下酸辣咸就OK啦
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经络通了，身体才会好！按摩这些穴位经络通畅，气血充盈！

经络是人体气血运行通道，经，是经络系统的主干。络，是经脉别出的分支，遍布全身，经络内联五脏六腑，五官七窍、四肢百骸，所以经络通了你的身体才会好！

今天教你一个好办法，让您体验经络养生之妙——做到这些不生病，还变美！

皮肤干燥：肺经解决

从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。

肺主皮毛，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥。

记性好不好：膀胱经解决

膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此你只要敲打下半身就够了。

经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高。可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性。

下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少午乏，让你的精力格外充沛。

提高免疫力：三焦经解决

三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。三焦经是人体健康功能的总指挥。它能使各个脏腑顺利合作，步调一致，有些中医学家还将它等同于淋巴系统，可见其作用不一般。

经常敲打三焦经，能提高身体免疫力，让你不再小病连连！三焦经的运行时间是21:00到23:00。

建议你敲打前尽量少喝水，三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的。

胖了，要减肥：心包经解决

从乳头外侧一寸的天池穴开始，到中指指尖末端，经络养生中称为心包经。

心包经的始端在心脏外围，中医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜，当外邪侵犯时，心包挡在心脏前面，起到一定保护作用。

经常敲打心包经，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。

晚上19点到21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲打心包经, 可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度，即使吃得很多，也不用担心发胖!

心经：最准确的自我体检法

心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。中医认为，心经可透露出人体最准确的健康指标，是不可不试的健康自测法。

具体方法很简单：先将手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直举高。如果你的血液迅速下流，静脉凸显消失，说明你指标正常，不必为健康担心。

如果静脉凸显消失缓慢，说明你疲劳过度，急需减压，建议你借机美美地睡一觉。

‍♀️欢迎收看“蛋哥的充实团建day1”
至于为什么写了day1 那自然是有day2哈哈哈

出来玩大概就是步行2w➕
还有各种吃吃吃！！吃海鲜自由
我们先到了石浦吃正宗地道的海鲜面！
盛大的开渔节也即将在这里举行吼吼！

然后去了半边山 入住民宿 下午去踩浪玩水～

晚上去丹城和梦梦碰面吃饭～梦梦点的菜都很符合我的口味啊啊啊啊 果然 女人懂女人[抓狂]

之后大家都玩游戏➕喝酒到很晚才睡！我现在还是晕晕的哈哈哈哈哈！也在去下一个地点的路上啦！

大家今天也要开心哦！周四啦[好喜欢][雪糕刺客]

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