“秋老虎”下山,日常吃些“它”,清心又润燥
入秋后,气候开始干燥,人们经常出现口干、唇干、鼻干、咽干、大便干、皮肤干等现象。这时候如果不加节制地吃一些热食,比如羊肉、狗肉等,无异于火上浇油。
中医认为:春要升补,夏要清补,长夏要淡补,秋要平补,冬要温补。立秋之际属于长夏,故要淡补。
如何淡补?
有人认为淡补就是吃素。这其实是错误的,一些凉性食物如:甲鱼、海参等也很适合立秋后食用,可以滋阴润肺、润燥止燥、清心安神。
除此之外,一些瓜果蔬菜淡补的效果更好,如茄子、鲜藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜等清淡食物可以清暑化湿。因此适当多吃这些清淡食物,远远胜过补药的作用。
立秋后多吃莲藕,清心又润燥!
莲藕是淡补比较理想的一种食物。可以补中养神、益脾健身。莲藕可以生吃,也可以熟吃,其效果也不同:
1、生莲藕
可以用开水烫几分钟后,放入果汁机,打成莲藕汁,可以清热生津止渴,对防治秋燥非常有效。
2、煮熟的莲藕
煮熟以后的莲藕,由凉性变温性食物,失去了消瘀清热的性能,但却变为对脾胃有益的食物,能健脾补胃、养阴润燥,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。
莲藕排骨汤老少皆宜,可以作为立秋养生的常用食品。
需要特别提醒的是食用莲藕要注意以下3点:
1、脾虚胃寒者、易腹泻者不宜食用生藕。
2、发黑、有异味的藕不宜食用。
3、切过的藕不宜直接存放,要在切口处覆以保鲜膜。#忆果缘1971##健康养生#
入秋后,气候开始干燥,人们经常出现口干、唇干、鼻干、咽干、大便干、皮肤干等现象。这时候如果不加节制地吃一些热食,比如羊肉、狗肉等,无异于火上浇油。
中医认为:春要升补,夏要清补,长夏要淡补,秋要平补,冬要温补。立秋之际属于长夏,故要淡补。
如何淡补?
有人认为淡补就是吃素。这其实是错误的,一些凉性食物如:甲鱼、海参等也很适合立秋后食用,可以滋阴润肺、润燥止燥、清心安神。
除此之外,一些瓜果蔬菜淡补的效果更好,如茄子、鲜藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜等清淡食物可以清暑化湿。因此适当多吃这些清淡食物,远远胜过补药的作用。
立秋后多吃莲藕,清心又润燥!
莲藕是淡补比较理想的一种食物。可以补中养神、益脾健身。莲藕可以生吃,也可以熟吃,其效果也不同:
1、生莲藕
可以用开水烫几分钟后,放入果汁机,打成莲藕汁,可以清热生津止渴,对防治秋燥非常有效。
2、煮熟的莲藕
煮熟以后的莲藕,由凉性变温性食物,失去了消瘀清热的性能,但却变为对脾胃有益的食物,能健脾补胃、养阴润燥,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。
莲藕排骨汤老少皆宜,可以作为立秋养生的常用食品。
需要特别提醒的是食用莲藕要注意以下3点:
1、脾虚胃寒者、易腹泻者不宜食用生藕。
2、发黑、有异味的藕不宜食用。
3、切过的藕不宜直接存放,要在切口处覆以保鲜膜。#忆果缘1971##健康养生#
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哪些行为会伤害子宫?
1、吸烟
长时间吸烟不仅仅引起痛经,而且也会伤害卵巢和卵子健康,从而导致胎儿发育不良和胎儿畸形。
2、性生活私乱
现在人们的性思想越来越开放,不过性知识普及却不足。不仅增加患上性传播疾病风险,而且以导致各种妇科疾病,如宫颈炎和子宫内膜炎。
3、月经期同房
月经期女性子宫最为脆弱,由于受到激素波动影响,因为没有受精卵着床,所以子宫内膜慢慢脱落,往往混合血液一起排出体外。月经期子宫腔有新鲜创面,宫颈口处于微张开状态,局部不能更好的对抗病原体。若此时同房会使得病原体入侵体内,进而引起宫腔炎症,创面再次受到损害,进而延长月经期,导致月经量增大,影响子宫健康。
4、多次怀孕
子宫是孕育胎儿的场所,然而每次怀孕都会对子宫带来一定的损伤。若怀孕次数超过三次就会大幅度增加子宫患病风险,尤其是接受剖腹产的女性。一生中剖腹产次数不能超过三次,因为怀孕后期易跟子宫上瘢痕发生自发性子宫破裂,从而增加分娩危险性。
哪些行为会伤害子宫?
1、吸烟
长时间吸烟不仅仅引起痛经,而且也会伤害卵巢和卵子健康,从而导致胎儿发育不良和胎儿畸形。
2、性生活私乱
现在人们的性思想越来越开放,不过性知识普及却不足。不仅增加患上性传播疾病风险,而且以导致各种妇科疾病,如宫颈炎和子宫内膜炎。
3、月经期同房
月经期女性子宫最为脆弱,由于受到激素波动影响,因为没有受精卵着床,所以子宫内膜慢慢脱落,往往混合血液一起排出体外。月经期子宫腔有新鲜创面,宫颈口处于微张开状态,局部不能更好的对抗病原体。若此时同房会使得病原体入侵体内,进而引起宫腔炎症,创面再次受到损害,进而延长月经期,导致月经量增大,影响子宫健康。
4、多次怀孕
子宫是孕育胎儿的场所,然而每次怀孕都会对子宫带来一定的损伤。若怀孕次数超过三次就会大幅度增加子宫患病风险,尤其是接受剖腹产的女性。一生中剖腹产次数不能超过三次,因为怀孕后期易跟子宫上瘢痕发生自发性子宫破裂,从而增加分娩危险性。
#湖北健康早报#【中年男子反应迟钝说话慢,竟是颅内长了巨大肿瘤】 张先生平时口齿伶俐,但最近却突然变得反应迟钝、说话语速变慢,直到头痛剧烈才到医院就诊,结果发现罪魁祸首竟是颅内的一个橙子大的肿瘤。
专家介绍,脑膜瘤是一种常见的颅内良性肿瘤,根据其生长位置不同,肿瘤侵犯不同的脑功能区,患者会表现出不同的症状。由于脑膜瘤生长较为缓慢,早期症状可能不明显,当肿瘤的体积增大压迫周围脑组织时,患者可能会出现头痛、恶心、呕吐、视力减退,部分患者会出现记忆力下降、癫痫、运动感觉失常等症状。
日常生活中当出现不明原因的头痛、头昏,记忆力突然减退、视力下降、反应迟缓等异常情况时,应及时前往医院就诊,排除颅内肿瘤的可能,避免耽误病情。(来源:极目新闻)https://t.cn/A6SjOudA
专家介绍,脑膜瘤是一种常见的颅内良性肿瘤,根据其生长位置不同,肿瘤侵犯不同的脑功能区,患者会表现出不同的症状。由于脑膜瘤生长较为缓慢,早期症状可能不明显,当肿瘤的体积增大压迫周围脑组织时,患者可能会出现头痛、恶心、呕吐、视力减退,部分患者会出现记忆力下降、癫痫、运动感觉失常等症状。
日常生活中当出现不明原因的头痛、头昏,记忆力突然减退、视力下降、反应迟缓等异常情况时,应及时前往医院就诊,排除颅内肿瘤的可能,避免耽误病情。(来源:极目新闻)https://t.cn/A6SjOudA
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