纪念一下彤彤的碎碎念，减肥从8月31号开始的，体重是从120开始的。记性好差突然记不得都做了什么，哦哦哦哦，早上爬楼不到二十分钟，但是心跳太快了，我觉得这个运动不适合我。晚上走路两个小时。中午吃了一只鸡，晚上吃的荞麦面。第二天上称瘦了0.5。1号上午跟跳健身操，下午走路两小时，送外卖三小时，回家直接累瘫，哈哈，188.8可喜可贺！1号吃粉糙米饭和芹菜炒肉，做饭真的是好难，好愿意做呀，再接再厉哦。wuli彤彤！

120天挑战 Day3 / 9.1高碳日打卡

帕梅拉10min全身拉伸
帕梅拉10min上肢训练
帕梅拉10min复古情歌舞蹈
帕梅拉10min圣诞舞蹈训练

碎碎念：在快速的身体储水涨称期之后，迎来了下跌。燕麦片、杂粮面包和荞麦面等干净的主食让我心情愉悦。每天晚上都怀着开心期待的心情健身和做晚餐。天气不热了真好，可以在厨房一个人安静做菜煮东西很幸福。慢慢在这样的生活节奏里找到自己内心的安定。不用取悦任何人的感觉很棒，世界上唯一需要取悦的人只有自己。

#深圳南山区全域实行管控措施#【#即日起深圳南山区全域实行管控措施#】9月1日，深圳市南山区新型冠状病毒肺炎疫情防控指挥部发布通告称，为应对当前疫情防控形势，严控疫情传播风险，尽快实现社会面动态清零，更好保障居民群众健康安全，经综合研判，决定即日起在南山区全域实行如下管控措施：

一、社区小区、城中村实行严格管理。各类卡口24小时值守，严格执行体温必测、口罩必戴，查验24小时核酸阴性证明或24小时内核酸采样记录，居民进出须在“电子哨兵”打卡登记或扫“场所码”。全面实行“居民白名单制”管理，非本小区、城中村居民谢绝进入。

二、所有外卖、快递等不进入社区小区、城中村，实行无接触配送，在社区小区出入口、城中村指定区域中转存取，外卖快递从业人员由所在企业负责组织“一日一检”和健康申报。

三、强化社会面管控，严格限制人员聚集。

大型会议、活动、论坛、演出、展销促销等暂停举办，游园、集市、广场舞等活动暂停举行，全区各类公园暂时关闭。居民不串门、不扎堆、不聚集，非必要不外出。

KTV、舞厅、棋牌室、麻将馆、游泳馆、健身房、网吧、酒吧、电影院、剧院、剧本杀、密室逃脱、桑拿、按摩、足疗、水疗、养生理疗、批发市场（农贸市场、农产品批发市场除外）等室内密闭场所暂停营业，所有培训机构（含托管）暂停线下服务。

超市、农贸市场加强通风，限制人流，提倡非现金支付，控制餐馆、公共食堂经营规模和营业时间，暂停堂食。

四、辖区居民增强个人防护意识，有序配合防疫行动，继续开展全员核酸检测，实行“一日一检”，确保“应检必检、不落一人”，后续根据需要确定核酸检测频次。落实“测温、扫码、戴口罩”等防控措施，做好自我健康监测，如出现咽痛、干咳、发热、乏力、嗅觉减退等症状，立即向所在社区报告，就近前往发热门诊就诊，就诊途中要严格做好个人防护，正确戴好口罩，避免乘坐公共交通工具。

上述措施实施时间为2022年9月1日18时至9月4日24时，后续根据疫情防控形势动态调整。高、中风险区和临时管控区继续参照有关防疫政策执行。对不履行主体责任、拒不执行防疫要求造成疫情传播的企业和个人，将依法追究责任。（央视新闻客户端） #南山疫情防控##深圳疫情防控#