昨晚临急临忙跑了趟超市,于是今天的早餐桌都丰盛起来[微风]cw分为三种人,一种是努力又会来事,能给ld添光加彩,于是实惠多多,功劳也都是她们的;另一种是躺平的,不要什么实惠和荣誉,准时上下班、不功不过;还有一种就是干苦活累活的,加班不少然而都是“低级劳动”,看在苦劳份上偶尔给点荣誉,但在实惠面前毫不客气地“跟你没关系”。性格使然成不了第一种人,那我就努力成为第二种人吧。
老年人如何摆脱节后综合征?
春节假期结束,热闹的家里一下子又变得冷清,老人心里空落落的
支招,老年人不妨多参加一些社区活动,努力放平自己的心态;多多休息,调整好自己的身体状态
“老了,没用了。”“不看我,也不理我。”“打电话,就怕孩子们烦。”……连日来,家住西城区的耄耋老人于女士的情绪很不好,每天不受控制地胡思乱想。原来,随着春节假期结束,子女上班、孙辈上学,热闹的家里一下子又变得冷清,老人心里空落落的,感觉很郁闷,怎一个烦字了得。
正月接近尾声,年节也宣告结束,随着儿女们回到工作岗位,孙辈们回到学校,老人们也重新回归到自己的生活。有些老人感叹生活清净了,终于可以做些自己的事情,而有些老人则沉浸在热闹后的孤寂中。在体验过短暂的团聚后,不少老人会不适应空巢、独居的状态,出现情绪低落、寝食不安等,这是典型的节后综合征表现。
为何老年人容易中招节后综合征?北京君心善行心理咨询服务中心、国家二级心理咨询师祝赫介绍,这是因为老人容易受“突然”的状况所致,平时独居、空巢老人“突然”和家人聚在一起,“突然”地又和子女分开了,这种 “骤暖”“骤凉”,造成老年人的心理出现起伏。再者,过节期间,老年人会特别疲惫,导致很多老人在节后出现非常累的情况,从而影响了老年人的心态。
“有些人会在一段时间内慢慢走出来,心情慢慢复原;也有人未及时跳脱,渐渐引发忧郁症或其他更严重的生理疾病。摆脱节后综合征,老人还得‘我的心情我做主’。”如何恢复心态?祝赫建议老年人不妨多参加一些社区活动,尤其是活动性、趣味性比较强的活动。比如,做一些手工,和朋友一起唱唱歌、跳跳舞,努力放平自己的心态。老人还需要注意的是,忙了一个春节或者一个寒假,要好好利用节后,多多休息,调整好自己的身体状态。
节后子女上班,老人生活重归平静这是不可避免的,但作为子女应该怎么做才能避免老人出现节后综合征呢?祝赫指出,老人的子女、孙辈也要调整好心态,提前跟老人做好沟通,让他们有一个心理过渡的过程。尤其是不能一离家就忙自己的事情,把老人丢在一边,要经常跟老人沟通,多视频、多语音,营造一种虽然人没在身边,但是声音还在身边,关心还在的氛围。其中,把自己的生活分享给老人,让对方知道自己的近况,是一种比较好的做法。
春节假期结束,热闹的家里一下子又变得冷清,老人心里空落落的
支招,老年人不妨多参加一些社区活动,努力放平自己的心态;多多休息,调整好自己的身体状态
“老了,没用了。”“不看我,也不理我。”“打电话,就怕孩子们烦。”……连日来,家住西城区的耄耋老人于女士的情绪很不好,每天不受控制地胡思乱想。原来,随着春节假期结束,子女上班、孙辈上学,热闹的家里一下子又变得冷清,老人心里空落落的,感觉很郁闷,怎一个烦字了得。
正月接近尾声,年节也宣告结束,随着儿女们回到工作岗位,孙辈们回到学校,老人们也重新回归到自己的生活。有些老人感叹生活清净了,终于可以做些自己的事情,而有些老人则沉浸在热闹后的孤寂中。在体验过短暂的团聚后,不少老人会不适应空巢、独居的状态,出现情绪低落、寝食不安等,这是典型的节后综合征表现。
为何老年人容易中招节后综合征?北京君心善行心理咨询服务中心、国家二级心理咨询师祝赫介绍,这是因为老人容易受“突然”的状况所致,平时独居、空巢老人“突然”和家人聚在一起,“突然”地又和子女分开了,这种 “骤暖”“骤凉”,造成老年人的心理出现起伏。再者,过节期间,老年人会特别疲惫,导致很多老人在节后出现非常累的情况,从而影响了老年人的心态。
“有些人会在一段时间内慢慢走出来,心情慢慢复原;也有人未及时跳脱,渐渐引发忧郁症或其他更严重的生理疾病。摆脱节后综合征,老人还得‘我的心情我做主’。”如何恢复心态?祝赫建议老年人不妨多参加一些社区活动,尤其是活动性、趣味性比较强的活动。比如,做一些手工,和朋友一起唱唱歌、跳跳舞,努力放平自己的心态。老人还需要注意的是,忙了一个春节或者一个寒假,要好好利用节后,多多休息,调整好自己的身体状态。
节后子女上班,老人生活重归平静这是不可避免的,但作为子女应该怎么做才能避免老人出现节后综合征呢?祝赫指出,老人的子女、孙辈也要调整好心态,提前跟老人做好沟通,让他们有一个心理过渡的过程。尤其是不能一离家就忙自己的事情,把老人丢在一边,要经常跟老人沟通,多视频、多语音,营造一种虽然人没在身边,但是声音还在身边,关心还在的氛围。其中,把自己的生活分享给老人,让对方知道自己的近况,是一种比较好的做法。
[草泥马]周一好像提起来就代表着焦虑痛苦难受暴躁,周一下班好像就会好多了,反正工作就这样呗,绝不会成为生活的全部,做多少算多少,不要自己逼自己就好了,按部就班来~
[微风]女儿在怀里扭来扭去的感觉就很安心,虽然小家伙长得像男孩子,可是就是很可爱呀,在外面是猫系女生,在家里就是犬系了,笑眯眯的抓住了大家的心…
[兔子]和虎哥一起玩两天再分开也会有点焦虑,可惜工作时间又很少聊天,真希望这几年努力赚点钱后面能多多躺平呀~可太想每天一起玩不用想着上班了
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