#早安黑龙江# 来看黑龙江未来几天天气情况：8日白天到夜间：黑河东部、齐齐哈尔北部、绥化北部、伊春、鹤岗、佳木斯、双鸭山、鸡西东部多云有阵雨或雷阵雨，其它地区晴有时多云。

9日白天到夜间：全省晴有时多云。

8日白天最高气温：大兴安岭北部、伊春北部16～18℃，大兴安岭南部、黑河北部、伊春南部、鹤岗、佳木斯东部19～21℃，黑河南部、齐齐哈尔北部、绥化北部、佳木斯西部、双鸭山、鸡西东部23～25℃，其它地区26～28℃。

8日夜间最低气温：大兴安岭西部1～3℃，大兴安岭东部、黑河、伊春北部、鹤岗西部5～7℃，伊春南部、齐齐哈尔北部、绥化北部、鹤岗东部、佳木斯9～11℃，齐齐哈尔南部、大庆、绥化南部、哈尔滨西部14～16℃，其它地区11～13℃。

另外，东部地区局地有雷暴大风或冰雹天气。

【今天最高气温33℃，紫外线很强，注意遮阳防晒和补水润燥】北京市气象台8日6时发布北京地区天气预报：今天白天晴，北转南风二三级，最高气温33℃；夜间晴间多云，南转北风一二级，最低气温20℃。今天以晴为主，天高云淡，适宜户外活动，但午间偏热，紫外线很强，注意遮阳防晒和补水润燥；昼夜温差大，年老体弱人群注意适当调整着装。

【9/8 Th：苏河步道8K】AQI 76，25度，晴；俯卧撑80，引体向上19。

心率、配速和昨天持平。9/5场跑关闭自动计圈，导致平均圈速和平均配速两项显示一模一样，每跑满一公里也不会自动提示。现在赶紧重新打开。

近期核酸做得少了——暑假结束，不用再经常带娃进室内场所，算起来一周做两次足矣：一次周四下午或周五上午（供周末用），一次周日。

后者是学校的强制要求，以保证进校前24小时核酸阴性。平时学校每天都做，由老师操刀。只要能去学校上课，麻烦点就麻烦点吧～