#长时间紫外线照射或造成基因突变# #反复晒伤可能导致皮肤肿瘤#3岁前晒伤，患癌几率会增加？宝宝万一被晒伤该怎么办？
炎炎夏日，防晒也成了家长们育儿路上的头等大事。因为宝宝的皮肤比成年人更脆弱、更敏感，不做好防晒，晒黑只是最轻微的结果，严重的话会造成皮肤晒伤、日光性皮炎、皮肤光老化等问题。不仅如此，宝宝的眼睛晶状体透明度比成人高，紫外线很容易穿透直达视网膜，会增加将来患白内障等眼疾的概率。
而且有研究发现，在小时候被晒伤，成年后患皮肤黑色素瘤的风险可能会增加一倍，因为孩子皮肤比较薄，会让紫外线更容易到达基底层和真皮层，损伤其中一些重要的干细胞和DNA 等。所以，宝宝正确防晒很重要！
可有的时候千防万防，宝宝还是被晒伤了，家长们应该如何处理呢？
首先，我们要学会判断宝宝是否被晒伤以及晒伤的程度。
晒伤分为轻度晒伤和重度晒伤。
✔如果是轻度晒伤，宝宝的皮肤会出现红肿、脱皮现象，被晒伤的部位主要都是暴露在太阳光之下，如脖子、脸部、手背、胳膊、腿等，会有稍稍的灼烧、刺痛感。晒伤症状一般会在日晒12-24小时内达到高峰。
✔如果是重度晒伤，晒伤部位的红斑颜色加深，会出现水肿、水疱，疼痛非常明显。如果晒伤脚部，脚部皮肤可能会出现浮肿。晒伤面积较大时，宝宝可能会出现畏寒、发热、头痛、乏力、恶心、呕吐等全身症状。
其次，如果不小心被晒伤了，家长们要这么做。
晒伤通常会在数日内自愈，治疗的主要目的是缓解皮肤的炎症反应和控制疼痛。
第一步：给宝宝进行冷敷。
如果宝宝受到了轻微的晒伤，被晒伤的皮肤会有充血红肿，还会出现疼痛及瘙痒的情况，此时应该冷敷。
可以用冷敷袋或者用毛巾包裹冰袋进行局部冷敷，也可以用冷水浸泡或者湿敷、外涂以芦荟为主要成分的凝胶，这样处理可以缓解晒伤的疼痛和不舒服，比如灼热感、瘙痒、夜间躁动等。
第二步：及时给宝宝进行补水保湿。
红肿消退后皮肤会出现干燥甚至脱皮的现象，所以，要及时使用保湿补水的润肤剂。但是如果有水疱出现，尽量不要弄破水疱，避免增加感染的风险。如果已经有破溃的水疱，需要用水轻柔地清洗，然后用生理盐水纱布或者凡士林纱布覆盖。如果孩子晒伤部位疼痛较明显，可以口服布洛芬来缓解疼痛。
如果孩子晒伤皮疹严重、疼痛剧烈、或者出现全身症状，比如头热、头痛、呕吐或脱水，需要及时就诊，由医生评估病情来决定进一步的处理方案。
同时，不能确定有处理宝宝皮肤的把握时，也应及时去看医生，可以使用抗过敏药水外涂，而不要随便乱用其他药膏。
第三，晒伤后的注意事项有哪些？
家长们要注意，对于宝宝已经晒伤的部位，后面一定要注意防晒，避免加重症状。
给宝宝穿衣服要选择宽松、柔软、透气的，尽量减少摩擦患处。也要时刻关注宝宝，不要让他们抓挠晒伤处，以免抓破而增加感染风险。晒伤部位也要注意保持清洁，清洁皮肤时要用温和无刺激的清洁用品，避免使用有刺激性的化妆品。
同时宝宝也要注意休息，避免剧烈运动。另外，饮食上，注意避免吃以往曾经过敏的食物或者没吃过的食物，以免因为过敏加重皮疹症状。
最后，再强调一下，夏季如何给宝宝做好防晒？
儿童防晒，家长们牢记这3点：
✔尽量避免在10:00-16:00紫外线最强的时间段外出。
✔使用遮阳产品进行遮挡防晒。
✔采用防晒衣、防晒帽、太阳伞和防紫外线功能的儿童太阳镜等防晒手段进行物理防晒。
6个月以上儿童可以使用防晒霜防晒。
对于6个月及以上的儿童，推荐使用SPF15或更高的广谱防晒霜，理想情况是使用无机（物理）防晒霜，即氧化锌或二氧化钛，对儿童娇嫩皮肤的刺激较小，涂抹防晒霜需要覆盖所有暴露的皮肤表面，特别要注意如耳朵、颈部和手背等区域。
我们很多家长对于大人的防晒措施做得很全面，而往往会忽略宝宝的防晒工作，殊不知宝宝晒黑事小，被晒伤了后果就严重了，家长们还是要重视起来！
炎炎夏日，防晒也成了家长们育儿路上的头等大事。因为宝宝的皮肤比成年人更脆弱、更敏感，不做好防晒，晒黑只是最轻微的结果，严重的话会造成皮肤晒伤、日光性皮炎、皮肤光老化等问题。不仅如此，宝宝的眼睛晶状体透明度比成人高，紫外线很容易穿透直达视网膜，会增加将来患白内障等眼疾的概率。
而且有研究发现，在小时候被晒伤，成年后患皮肤黑色素瘤的风险可能会增加一倍，因为孩子皮肤比较薄，会让紫外线更容易到达基底层和真皮层，损伤其中一些重要的干细胞和DNA 等。所以，宝宝正确防晒很重要！
可有的时候千防万防，宝宝还是被晒伤了，家长们应该如何处理呢？
首先，我们要学会判断宝宝是否被晒伤以及晒伤的程度。
晒伤分为轻度晒伤和重度晒伤。
✔如果是轻度晒伤，宝宝的皮肤会出现红肿、脱皮现象，被晒伤的部位主要都是暴露在太阳光之下，如脖子、脸部、手背、胳膊、腿等，会有稍稍的灼烧、刺痛感。晒伤症状一般会在日晒12-24小时内达到高峰。
✔如果是重度晒伤，晒伤部位的红斑颜色加深，会出现水肿、水疱，疼痛非常明显。如果晒伤脚部，脚部皮肤可能会出现浮肿。晒伤面积较大时，宝宝可能会出现畏寒、发热、头痛、乏力、恶心、呕吐等全身症状。
其次，如果不小心被晒伤了，家长们要这么做。
晒伤通常会在数日内自愈，治疗的主要目的是缓解皮肤的炎症反应和控制疼痛。
第一步：给宝宝进行冷敷。
如果宝宝受到了轻微的晒伤，被晒伤的皮肤会有充血红肿，还会出现疼痛及瘙痒的情况，此时应该冷敷。
可以用冷敷袋或者用毛巾包裹冰袋进行局部冷敷，也可以用冷水浸泡或者湿敷、外涂以芦荟为主要成分的凝胶，这样处理可以缓解晒伤的疼痛和不舒服，比如灼热感、瘙痒、夜间躁动等。
第二步：及时给宝宝进行补水保湿。
红肿消退后皮肤会出现干燥甚至脱皮的现象，所以，要及时使用保湿补水的润肤剂。但是如果有水疱出现，尽量不要弄破水疱，避免增加感染的风险。如果已经有破溃的水疱，需要用水轻柔地清洗，然后用生理盐水纱布或者凡士林纱布覆盖。如果孩子晒伤部位疼痛较明显，可以口服布洛芬来缓解疼痛。
如果孩子晒伤皮疹严重、疼痛剧烈、或者出现全身症状，比如头热、头痛、呕吐或脱水，需要及时就诊，由医生评估病情来决定进一步的处理方案。
同时，不能确定有处理宝宝皮肤的把握时，也应及时去看医生，可以使用抗过敏药水外涂，而不要随便乱用其他药膏。
第三，晒伤后的注意事项有哪些？
家长们要注意，对于宝宝已经晒伤的部位，后面一定要注意防晒，避免加重症状。
给宝宝穿衣服要选择宽松、柔软、透气的，尽量减少摩擦患处。也要时刻关注宝宝，不要让他们抓挠晒伤处，以免抓破而增加感染风险。晒伤部位也要注意保持清洁，清洁皮肤时要用温和无刺激的清洁用品，避免使用有刺激性的化妆品。
同时宝宝也要注意休息，避免剧烈运动。另外，饮食上，注意避免吃以往曾经过敏的食物或者没吃过的食物，以免因为过敏加重皮疹症状。
最后，再强调一下，夏季如何给宝宝做好防晒？
儿童防晒，家长们牢记这3点：
✔尽量避免在10:00-16:00紫外线最强的时间段外出。
✔使用遮阳产品进行遮挡防晒。
✔采用防晒衣、防晒帽、太阳伞和防紫外线功能的儿童太阳镜等防晒手段进行物理防晒。
6个月以上儿童可以使用防晒霜防晒。
对于6个月及以上的儿童，推荐使用SPF15或更高的广谱防晒霜，理想情况是使用无机（物理）防晒霜，即氧化锌或二氧化钛，对儿童娇嫩皮肤的刺激较小，涂抹防晒霜需要覆盖所有暴露的皮肤表面，特别要注意如耳朵、颈部和手背等区域。
我们很多家长对于大人的防晒措施做得很全面，而往往会忽略宝宝的防晒工作，殊不知宝宝晒黑事小，被晒伤了后果就严重了，家长们还是要重视起来！
成年人的世界已经肮脏透彻了 没有什么好留恋得了 该来的总会来 该发生的也总会发生 你挡也挡不住 躲也躲不掉 我只想做个好妈妈 只想看着我的两个可爱的宝贝健康快乐的长大 希望在育儿的路上 我是问心无愧的 一回来就看见睡成这样 我竟无比心疼 希望我的孩子们不要走我的路 不要让发生在我身上我的事在他们身上发生 直到今天才发现 我的那些价值观全是狗屁 屁都算不上 是我肤浅了 婚姻可能就是这样的一眼看到头 往后的30年40年 还能有多惨？那就交给命运吧[微风]
2022年上半年复盘：截止2022年6月30日，读书37本，日更写作109天，共写文132篇，公开95篇。
推荐10本很值得好好读的好书：
1. 《与自己和解：治 愈你内心的内在小孩》：这本书是一行禅师教人们如何进行正念生活的。生活就是适合大众的修行道场，每一件事，每一个人，每遇到的困苦喜乐都是修行的机会，带着觉察静静的聆听我们自己内心的声音，与内在的小孩儿达成和解，我们将不再是情绪的奴隶。也因此会懂得爱，保有爱。
2. 《深 度思维》：这本是讲思维模型的，有时候我们对思维会有一些自己的见解和想法，可能并没有体系。如果想要了解我们思维的过程，以及在遇到事情时我们如何更合理的思考问题，系统地了解思维模型能起到质的改变。
3. 《把时间当朋友》：李笑来的书有个挺明显的特点，书名和内容都需要仔细揣摩一下，光看书名可能会误解，哈哈。这本书其实不是讲时间管理的，而是讲心智模型的，是他成长路上的点滴积累，每一篇都可以单独阅读，每一篇都值得深思。这本书还有本青少年版本，很适合和孩子一起共读。
4. 《好好学洗》：很推荐仔细读成甲的这本书，这本其实也是讲思维模型，落脚点在知识积累和应用层面。你的领域是什么，你想在哪个兴趣爱好方面取得成绩，这本会告诉你确定主题后如何一步步实现知识专精。
5. 《财富自 由之路》：同样是李笑来的书，被书名耽误的好书，单看书名我可能是不会主动读，在朋友推荐下试着读，一发不可收拾。如果说《把时间当作朋友》是讲他自己心智模型建立过程的，这本就是告诉你如何灵活应用的，枕边书，常翻。
6. 《底层逻辑：看清这个世界的底牌》：刘润的书，是他从《5分钟商学院》当中总结出来的精华部分。整体思路是讲底层逻辑+环境变量=方 法 论。从是非对错、思考问题、个体进化、理解他人、社会协作五个方面论述如何看透底层逻辑，如何依据底层逻辑做选择。
7. 《与青春期和解》：如果有即将步入青春期或者已经进入青春期的孩子，非常推荐读这本书。这本是讲青春期育儿底层逻辑的，让你知道这个期间孩子会发生哪些变化，他们如何看待周围的人和事儿，他们的需求是什么，他们可能会踩哪些坑。足够了解这个阶段的普适性和特殊性，结合自己的家庭情况就有对应的方法。
8. 《沟通的方法》：之前读《非暴 力沟通》给我的生活带来了质的变化，是因为我觉得那本书里面讲到的万用公式在什么情境下都很好用，缺点是老外的表述方式和中国人有差异，刚开始练的时候会觉得有些别扭。强烈推荐这本是因为脱不花讲的这些内容太太太适合中国人的生存场景了，太适合中国人的表达了，简直就是量身定制。这些弹性的东西老外的书里是给不了的，毕竟我们说话听引申义的时候更多一些。这本是我认为在沟通领域的神作了，目前没发现比这本更实用的了。
9. 《人生处处是修行》：大名鼎鼎鬼脚七的书，看这本书能感受到他精进不少，或许之前的化缘之路给了他很多的人生启迪，从这本书里能看到他更高的思维格局，更多样化的视角解读日常小事。当真是清净看世界，欢喜过生活。
10. 《纳瓦尔宝典》：今年很火的一本书，很像《穷查理宝典》，是作者整理纳瓦尔推特上发言的集 合体，用纳瓦尔的视角论述“如何创造财富”和“如何幸福生活”两大主题。书很薄，内容却很经典，需细品。
#复盘##书单#
推荐10本很值得好好读的好书：
1. 《与自己和解：治 愈你内心的内在小孩》：这本书是一行禅师教人们如何进行正念生活的。生活就是适合大众的修行道场，每一件事，每一个人，每遇到的困苦喜乐都是修行的机会，带着觉察静静的聆听我们自己内心的声音，与内在的小孩儿达成和解，我们将不再是情绪的奴隶。也因此会懂得爱，保有爱。
2. 《深 度思维》：这本是讲思维模型的，有时候我们对思维会有一些自己的见解和想法，可能并没有体系。如果想要了解我们思维的过程，以及在遇到事情时我们如何更合理的思考问题，系统地了解思维模型能起到质的改变。
3. 《把时间当朋友》：李笑来的书有个挺明显的特点，书名和内容都需要仔细揣摩一下，光看书名可能会误解，哈哈。这本书其实不是讲时间管理的，而是讲心智模型的，是他成长路上的点滴积累，每一篇都可以单独阅读，每一篇都值得深思。这本书还有本青少年版本，很适合和孩子一起共读。
4. 《好好学洗》：很推荐仔细读成甲的这本书，这本其实也是讲思维模型，落脚点在知识积累和应用层面。你的领域是什么，你想在哪个兴趣爱好方面取得成绩，这本会告诉你确定主题后如何一步步实现知识专精。
5. 《财富自 由之路》：同样是李笑来的书，被书名耽误的好书，单看书名我可能是不会主动读，在朋友推荐下试着读，一发不可收拾。如果说《把时间当作朋友》是讲他自己心智模型建立过程的，这本就是告诉你如何灵活应用的，枕边书，常翻。
6. 《底层逻辑：看清这个世界的底牌》：刘润的书，是他从《5分钟商学院》当中总结出来的精华部分。整体思路是讲底层逻辑+环境变量=方 法 论。从是非对错、思考问题、个体进化、理解他人、社会协作五个方面论述如何看透底层逻辑，如何依据底层逻辑做选择。
7. 《与青春期和解》：如果有即将步入青春期或者已经进入青春期的孩子，非常推荐读这本书。这本是讲青春期育儿底层逻辑的，让你知道这个期间孩子会发生哪些变化，他们如何看待周围的人和事儿，他们的需求是什么，他们可能会踩哪些坑。足够了解这个阶段的普适性和特殊性，结合自己的家庭情况就有对应的方法。
8. 《沟通的方法》：之前读《非暴 力沟通》给我的生活带来了质的变化，是因为我觉得那本书里面讲到的万用公式在什么情境下都很好用，缺点是老外的表述方式和中国人有差异，刚开始练的时候会觉得有些别扭。强烈推荐这本是因为脱不花讲的这些内容太太太适合中国人的生存场景了，太适合中国人的表达了，简直就是量身定制。这些弹性的东西老外的书里是给不了的，毕竟我们说话听引申义的时候更多一些。这本是我认为在沟通领域的神作了，目前没发现比这本更实用的了。
9. 《人生处处是修行》：大名鼎鼎鬼脚七的书，看这本书能感受到他精进不少，或许之前的化缘之路给了他很多的人生启迪，从这本书里能看到他更高的思维格局，更多样化的视角解读日常小事。当真是清净看世界，欢喜过生活。
10. 《纳瓦尔宝典》：今年很火的一本书，很像《穷查理宝典》，是作者整理纳瓦尔推特上发言的集 合体，用纳瓦尔的视角论述“如何创造财富”和“如何幸福生活”两大主题。书很薄，内容却很经典，需细品。
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