挑战上班族自带减脂餐100天不重样 Day 19

早餐：奇亚籽全麦面包配花生酱+鲍师傅椰蓉月饼+鲍师傅芝士麻薯+巨峰葡萄+爱心芒果+莓莓豆乳

午餐：洋葱炒蛋+清炒莴苣+烤香肠+粗粮饭团

椰蓉月饼好吃
本椰子脑袋好爱
但莲蓉蛋黄还是yyds
已经提前开始感受过节气氛了
姨妈期间就是很喜欢吃甜食不知道为啥
明明平时吃这些就会觉得太甜太腻
我的口味也一直是不喜甜的
但是现在吃这些就觉得刚刚好好好吃
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#减肥餐[超话]#备赛倒计时19天！拖延症的大胜利！
​原本以为又只能居家训练了，胸训日实在没有什么编排复杂计划的想法，计划做三两百个俯卧撑再爬楼一小时了事，但全是我做烦了的内容实在缺乏动力，草草准备了顿练前餐就缩回屋里练琴。
​拍摄+剪辑视频墨迹到快5点不情不愿准备下楼，瞄了眼群消息才发现离家不远的一家门店通知恢复营业了！三下五除二做好剩余几顿饭塞包里就骑上小电驴往2km外冲，迎着夕阳去训练的感觉太好了！有种新的一天终于开启的感觉！[doge]
​终于不用在闷热的楼梯间或者坑坑洼洼的活动场做有氧，今天在跑步机上整整爬了一个小时坡，30分钟搞定练后餐+例行核酸检测继续二练肩+腰腹，继续练造型到11点多感觉再磨下去晚上又要亢奋得睡不着了才恋恋不舍地离开[允悲]
​大概是可以恢复正常训练没那么焦虑了，今天难得的有点困，想想昨晚失眠也只睡了五六个小时。那就好好补个觉期待明天的好状态吧！