孕晚期的生活应该注意什么？
怀孕后，随着月份增大，日益隆起的腹部，会让宝妈的行动变得不那么方便，因腹部拉扯背部的肌肉还会感到背痛。但孕晚期的来临，也预示着和小宝宝见面的日子越来越近了，真的很担心哦!
孕晚期到底应该注意什么呢?
1、按时产检
28-36周，每两周产检一次，36周之后每周都要进行产检。产检会监测羊水量，胎盘成熟度，观察胎儿生长发育情况，这时候的产检非常重要，一定不要遗漏。
2、重视控制体重增长
60%多余的体重都是孕晚期疯长的结果，整个孕期理想的体重增长是控制在20-25斤左右。体重增长太快，容易造成巨大儿，给分娩带来麻烦，还容易引起先兆子痫、妊高症、妊娠期糖尿病等。
3、孕期浮肿
到了孕晚期，最令你头疼的问题可能是腿和脚的浮肿。其实，多数情况下，并不需特殊治疗，只要注意休息。如果你发现自己血压偏高，一定要去看医生，不要任意服用孕前服用的降压药物，以免造成不必要的危险。在怀孕的最后阶段，虽然胎儿的情况已经稳定，药物对于胎儿的影响不大，但你仍然需要避免感染病菌，吃药总是最后的选择。
4、饮食营养均衡
孕晚期的饮食既要保证营养又要注重体重控制。油炸食品、含糖饮料、蛋糕，这些食品最好就不要吃了，这些东西除了让你快速长肉并没有太多营养。含糖量高的水果也要少吃。
5、继续保持适量运动
如果精神良好，身体上没有什么不适，还是继续坚持运动。运动不要太剧烈，像慢走、游泳、孕妇瑜伽这些都很适合。一般的工作和家务也没有必要停止，这也是运动的一种，适当的运动还会缓解孕妈妈的紧张情绪，需要注意的是，不要提拿重物，踮脚够高出的东西，感觉到劳累的时候就应该停止。
6、注意日常卫生
宝妈特别容易出汗，所以最好坚持每天用温水洗澡或擦身。还要注意洗浴安全，洗澡时间不宜过长，水温不宜过高，保护好自己和胎儿。因为分泌物增多，所以宝妈每天要更换内裤。
7、孕晚期性生活禁忌
在孕期的最后6至8个星期应尽量避免性生活，以免导致羊膜破裂，造成胎儿早产 。
8、不干重活
不很重的家务活，孕晚期的宝妈还是可以做的。但是，一些需要体位变化(如爬高)、会压迫到子宫的动作，尽量不要去做。做家务时，动作要轻柔、缓慢，不要太激烈。
9、注意睡姿
到了孕晚期，随着胎儿的长大，宝妈的睡姿就显得越来越重要，为了让胎儿更好的与母体进行气体及物质交换，获取氧 气、营养 物质、排出二氧化碳及**，专家建议孕妇采取左侧卧位的睡眠姿势。
10、提前准备好待产包
很多女性怀孕后，一看到小宝宝的东西就走不动路了，想通通买回来，特别是孕晚期的时候，喜欢购买婴儿衣服，喜欢装饰宝宝房间，家里堆的满满都是婴儿用品。那么就趁这段时间，把之后要入院分娩时需要的东西都准备好吧，并放在随手可以拿到的地方，避免有分娩征兆的时候手忙脚乱。
11、作好临产前的心理准备
从心理上和物质上做好分娩的准备。在家人的陪同下提前去待产的医院熟悉熟悉环境;如果医院有助产士门诊可以提前了解分娩过程，做到心中有数，当出现临产信号时，以免手忙脚乱。
怀孕后，随着月份增大，日益隆起的腹部，会让宝妈的行动变得不那么方便，因腹部拉扯背部的肌肉还会感到背痛。但孕晚期的来临，也预示着和小宝宝见面的日子越来越近了，真的很担心哦!
孕晚期到底应该注意什么呢?
1、按时产检
28-36周，每两周产检一次，36周之后每周都要进行产检。产检会监测羊水量，胎盘成熟度，观察胎儿生长发育情况，这时候的产检非常重要，一定不要遗漏。
2、重视控制体重增长
60%多余的体重都是孕晚期疯长的结果，整个孕期理想的体重增长是控制在20-25斤左右。体重增长太快，容易造成巨大儿，给分娩带来麻烦，还容易引起先兆子痫、妊高症、妊娠期糖尿病等。
3、孕期浮肿
到了孕晚期，最令你头疼的问题可能是腿和脚的浮肿。其实，多数情况下，并不需特殊治疗，只要注意休息。如果你发现自己血压偏高，一定要去看医生，不要任意服用孕前服用的降压药物，以免造成不必要的危险。在怀孕的最后阶段，虽然胎儿的情况已经稳定，药物对于胎儿的影响不大，但你仍然需要避免感染病菌，吃药总是最后的选择。
4、饮食营养均衡
孕晚期的饮食既要保证营养又要注重体重控制。油炸食品、含糖饮料、蛋糕，这些食品最好就不要吃了，这些东西除了让你快速长肉并没有太多营养。含糖量高的水果也要少吃。
5、继续保持适量运动
如果精神良好，身体上没有什么不适，还是继续坚持运动。运动不要太剧烈，像慢走、游泳、孕妇瑜伽这些都很适合。一般的工作和家务也没有必要停止，这也是运动的一种，适当的运动还会缓解孕妈妈的紧张情绪，需要注意的是，不要提拿重物，踮脚够高出的东西，感觉到劳累的时候就应该停止。
6、注意日常卫生
宝妈特别容易出汗，所以最好坚持每天用温水洗澡或擦身。还要注意洗浴安全，洗澡时间不宜过长，水温不宜过高，保护好自己和胎儿。因为分泌物增多，所以宝妈每天要更换内裤。
7、孕晚期性生活禁忌
在孕期的最后6至8个星期应尽量避免性生活，以免导致羊膜破裂，造成胎儿早产 。
8、不干重活
不很重的家务活，孕晚期的宝妈还是可以做的。但是，一些需要体位变化(如爬高)、会压迫到子宫的动作，尽量不要去做。做家务时，动作要轻柔、缓慢，不要太激烈。
9、注意睡姿
到了孕晚期，随着胎儿的长大，宝妈的睡姿就显得越来越重要，为了让胎儿更好的与母体进行气体及物质交换，获取氧 气、营养 物质、排出二氧化碳及**，专家建议孕妇采取左侧卧位的睡眠姿势。
10、提前准备好待产包
很多女性怀孕后，一看到小宝宝的东西就走不动路了，想通通买回来，特别是孕晚期的时候，喜欢购买婴儿衣服，喜欢装饰宝宝房间，家里堆的满满都是婴儿用品。那么就趁这段时间，把之后要入院分娩时需要的东西都准备好吧，并放在随手可以拿到的地方，避免有分娩征兆的时候手忙脚乱。
11、作好临产前的心理准备
从心理上和物质上做好分娩的准备。在家人的陪同下提前去待产的医院熟悉熟悉环境;如果医院有助产士门诊可以提前了解分娩过程，做到心中有数，当出现临产信号时，以免手忙脚乱。
糖尿病和感冒
感冒对任何人都不友好，但是如果您患有糖尿病，所有的嗅探和打喷嚏都会带来额外的风险。当您生病时，血糖水平可能会上升。一些明智的策略可以使您重回正轨。
为什么我的血糖上升？
感冒时，糖尿病患者的身体会散发出激素来抵抗感染。缺点：这使您难以正确使用胰岛素，并且血糖水平可能会上升。
如果您患有1型糖尿病，并且您的血糖水平难以控制，则可能导致酮症酸中毒等问题。那是血液中积累了过多的酸，可能危及生命。
如果您患有2型糖尿病，尤其是您年龄较大，那么很高的血糖会导致一种严重的疾病，称为糖尿病性昏迷。
我应该多久检查一次血糖？
生病时至少每3或4小时检查一次。如果您的血糖水平未达到目标，则可以调整糖尿病管理计划-如果血糖水平过高，医生可能会告诉您使用更多的胰岛素。
我应该吃什么和喝什么？
刚生病时可能不会感到饥饿，但是无论如何都要尝试吃东西。您可以从常规饮食计划中选择吃的食物。
美国糖尿病协会建议您尝试每小时大约吃15克碳水化合物的食物。一些食物尝试：3盎司果汁吧，1/2杯冷冻酸奶，1/2杯煮熟的谷物。如果不吃饭，血糖可能会降低得太低。
如果出现发烧、呕吐或腹泻，请每小时喝一杯水。您可以根据需要饮液体，无需一次吞下所有液体。重要的是要避免脱水。
如果您的血糖过高，请适度饮水或无糖姜汁等液体。如果太低，则喝半杯苹果汁或1/2杯姜汁。始终对照常规糖尿病饮食检查饮食，以确保您的情况允许进食这些食物和饮料。
我可以服用哪些感冒药？
糖尿病患者可以服用一些非处方感冒药，但要避免食用含糖量高的产品，例如止咳药水或药水。仔细阅读成分标签，如有疑问，请咨询您的医生。如果您患有高血压，请避免服用任何含有降低血管充血药物成分（血管收缩剂）的感冒药，这可能会使血压进一步升高。
如何避免感冒？
确保糖尿病患者与家人定期洗手。没有针对感冒的疫苗，但请与您的医生谈谈每年接种一次流感疫苗。
感冒对任何人都不友好，但是如果您患有糖尿病，所有的嗅探和打喷嚏都会带来额外的风险。当您生病时，血糖水平可能会上升。一些明智的策略可以使您重回正轨。
为什么我的血糖上升？
感冒时，糖尿病患者的身体会散发出激素来抵抗感染。缺点：这使您难以正确使用胰岛素，并且血糖水平可能会上升。
如果您患有1型糖尿病，并且您的血糖水平难以控制，则可能导致酮症酸中毒等问题。那是血液中积累了过多的酸，可能危及生命。
如果您患有2型糖尿病，尤其是您年龄较大，那么很高的血糖会导致一种严重的疾病，称为糖尿病性昏迷。
我应该多久检查一次血糖？
生病时至少每3或4小时检查一次。如果您的血糖水平未达到目标，则可以调整糖尿病管理计划-如果血糖水平过高，医生可能会告诉您使用更多的胰岛素。
我应该吃什么和喝什么？
刚生病时可能不会感到饥饿，但是无论如何都要尝试吃东西。您可以从常规饮食计划中选择吃的食物。
美国糖尿病协会建议您尝试每小时大约吃15克碳水化合物的食物。一些食物尝试：3盎司果汁吧，1/2杯冷冻酸奶，1/2杯煮熟的谷物。如果不吃饭，血糖可能会降低得太低。
如果出现发烧、呕吐或腹泻，请每小时喝一杯水。您可以根据需要饮液体，无需一次吞下所有液体。重要的是要避免脱水。
如果您的血糖过高，请适度饮水或无糖姜汁等液体。如果太低，则喝半杯苹果汁或1/2杯姜汁。始终对照常规糖尿病饮食检查饮食，以确保您的情况允许进食这些食物和饮料。
我可以服用哪些感冒药？
糖尿病患者可以服用一些非处方感冒药，但要避免食用含糖量高的产品，例如止咳药水或药水。仔细阅读成分标签，如有疑问，请咨询您的医生。如果您患有高血压，请避免服用任何含有降低血管充血药物成分（血管收缩剂）的感冒药，这可能会使血压进一步升高。
如何避免感冒？
确保糖尿病患者与家人定期洗手。没有针对感冒的疫苗，但请与您的医生谈谈每年接种一次流感疫苗。
【美媒：#无糖饮料或增加心血管病风险# 】美国有线电视新闻网26日报道称，周一发表在《美国心脏病学会杂志》上的一项最新研究发现，饮用添加人造甜味剂的无糖饮料与患心血管疾病存在关联。该研究第一作者、巴黎第十三大学的埃洛伊·查泽拉博士表示，虽然无糖饮料能够帮助人们减重，但这种人造甜味饮料可能并非含糖饮料的理想替代品。（环球时报，TY）
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