【广州市疾控：本起疫情的传播链条清晰，提醒：低风险区不是“0风险”，仍然存在疫情传播风险】今天报告的几名阳性患者个案给我们防控上有什么提示？在广州市疫情防控新闻发布会上，广州市疾病预防控制中心党委书记、新闻发言人张周斌表示，到目前为止，本起疫情的传播链条是很清晰的。流调显示，16个阳性个案绝大部分要么是游泳池的共同暴露，要么是因游泳池暴露引发的家庭传播。同时我们也发现，这次疫情的传播也是非常快速的。指示病例8月27日发病，短短5天内，已经发展到了第4代，最新报告的天河这1例已经出现了泳池暴露后的社会活动传播。通过计算，平均潜伏期是1.9天（也就是说不到2天即可传播一代），这也科学印证了BA2.76变异株的传播特点。面对奥密克戎，处置速度有多快、防控措施有多果断将直接影响后续的防控形势。因此，这次也是以快制快、在综合考虑到病例的住家分布、活动轨迹、特别是老城区市民的生活特点后，科学划定了高、中、低风险区。

张周斌呼吁，防控效果关键还要依赖各位市民朋友们，需要大家严格遵守风险区内的防疫规定，同时配合落实相应的管控措施。对于处在高风险区的市民，要配合“足不出户、上门服务”的防控措施；处于中风险区的市民，要认真执行“人不出区、错峰取物”的防控措施。最重要，就是目前在低风险区的市民朋友，要自觉做到“个人防护，避免聚集”，因为这个区域理论上仍是个案或家属生活圈所辐射的范围，仍可能存在感染者。那么这时，主动避免聚集、保持社交距离、并做好个人防护就可以最大程度降低病毒传播的几率。积极开展多轮核酸检测，就能帮助我们快速发现潜在感染者。另外，市民朋友一旦出现了发热、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、鼻塞、流涕、结膜炎、肌痛和腹泻等症状，请一定要及时就医、及时开展核酸检测。这既是保护自己也是保护家人朋友，同时也是对社会防疫的贡献，最后还请大家与我们一起，共同努力，共同担起守护羊城安康的责任。（信息时报记者 康振豪；广州日报）

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　　1.不过度劳累

　　劳累过度可能导致女性朋友神经紧张，还可能导致其免疫力、抵抗能力显著降低，进而加重经期腹痛，所以在无特殊情况下，应努力放松心情，特别是不应该安排高强度劳动。

　　2.勿食刺激性食物

　　女性月经期间应尽量不食生冷之品，如冷饮，凉菜等，另外，勿食刺激性强之品。如巧克力，咖啡，可乐等，这类食品都会刺激子宫，导致疼痛感增加，建议女性朋友经期食用温热食品。

世界上最美妙的莫过于此，在不谙世事的年纪，对生活的全部期待就是绚烂的理想本身

不为难自己，不辜负岁月。时光，浓淡相宜；人心，远近相安。好好爱自己，把期望降低，把依赖变少，你会过得很好

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人生最遗憾的，莫过于轻易地放弃了不该放弃的，固执地坚持了不该坚持的

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