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」‖｛阳泉东方中西医结合医院靠谱｝#阳泉东方中西医结合医院# —　　　月经不调调理小妙招

　　1合理饮食。饮食是日常生活中调理身体的较佳办法，合理饮食，不只要在意饮食的数量，而且要对饮食的软硬、冷热、品类等停止选择。常因进食生冷或进硬食而加重，常因过食辛辣而加重病情等。因而，合理饮食，在月经病的调养中具有非常重要的作用。

　　2心情愉悦。 心情可以在一定水平上影响人体的内分泌系统，月经病患者心情的好坏，对病情有很大影响。月经来时有不少患者会产生恐惧与慌张的心理。还有痛经的表现。患者应本人调理肉体，坚持心情酣畅，特别是在月经来潮之前与经期，更要坚持良好的心理状态。

　　3运动适度。运动是加强抵御力，预防疾病的较佳办法，多参与活动，还有助于疾病的康复，防止过于闲适，形成懒散，应养成良好的生活起居规律。经过适度的劳动，以协助气血运转，加强机体的抗御才能，但是要留意，不要过度劳累。

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」‖｛阳泉东方中西医结合医院行不行 ｝#阳泉东方中西医结合医院# —　　　　经期营养不良调理小方法

　　在月经期间不能太劳累，因为过度劳累会影响到身体器官的功能，也会影响到新陈代谢。在平时，生活也要有规律，千万不能熬夜和过度劳累，生活不规律这些都会造成月经不调的。

　　再一个就是在月经期间千万不能碰冷水，在月经前和月经期间也不能吃生冷的食物，还要注意保暖，特别是腹部和足部，这两个地方一旦着凉就会很容易引起瘀血的，就会造成经量少或者是有血块的问题。

　　还有在饮食中也要多吃些含铁量高的和滋补性的食物，这样可以避免发生缺铁性贫血。还要多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、动物肝脏等蛋白质含量高的食物，胡桃仁等滋补性的食物。

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　　还有在饮食中也要多吃些含铁量高的和滋补性的食物，这样可以避免发生缺铁性贫血。还要多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、动物肝脏等蛋白质含量高的食物，胡桃仁等滋补性的食物。