花生(peanut),原名落花生(学名:Arachis hypogaea Linn.),是中国产量丰富、食用广泛的一种坚果,又名“长生果”、“泥豆”、“番豆”等。[1]其属蔷薇目豆科一年生草本植物,茎直立或匍匐,长30~80厘米[2],翼瓣与龙骨瓣分离,荚果长2~5厘米,宽1~1.3厘米,膨胀,荚厚,花果期6~8月。[3]世界各地广泛栽培,主要分布于巴西、中国、埃及等地,可用于制皂和生发油等化妆品的原料。
营养价值
花生
花生(3)
花生的营养丰富,可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。 其中,白质的含仅次于大豆,而高于芝麻、油菜和棉籽,相当于小麦的2倍、玉米的2.5倍、大米的3倍, 且极易被人体吸收,吸收率高达90%左右。因此,花生被称为"植物肉”是当之无愧的。人体必需的八种氨基酸中花生都含有,特别是精氨酸的含量高于其他坚果,生物学效价高于大豆。脂肪中75%以上的为不饱和脂肪酸,单不饱和脂肪酸含量在50%以上,环含胆固醇。碳水化合物约6%的为非淀粉多糖,2%的为可溶性纤维。维生素E、烟酸等含量也非常丰富,远远高于一般食物;无机盐含约占3%,而富含的铜、镁、钾、钙、锌、铁、硒、碘等元素,是难以从其他食物获取的。花生还富含植物固醇、白藜芦醇、與酮、抗氧化剂等植物活性化学物,有重要的保健作用。
营养价值
花生
花生(3)
花生的营养丰富,可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。 其中,白质的含仅次于大豆,而高于芝麻、油菜和棉籽,相当于小麦的2倍、玉米的2.5倍、大米的3倍, 且极易被人体吸收,吸收率高达90%左右。因此,花生被称为"植物肉”是当之无愧的。人体必需的八种氨基酸中花生都含有,特别是精氨酸的含量高于其他坚果,生物学效价高于大豆。脂肪中75%以上的为不饱和脂肪酸,单不饱和脂肪酸含量在50%以上,环含胆固醇。碳水化合物约6%的为非淀粉多糖,2%的为可溶性纤维。维生素E、烟酸等含量也非常丰富,远远高于一般食物;无机盐含约占3%,而富含的铜、镁、钾、钙、锌、铁、硒、碘等元素,是难以从其他食物获取的。花生还富含植物固醇、白藜芦醇、與酮、抗氧化剂等植物活性化学物,有重要的保健作用。
【一旦发生药品安全突发事件如何处置?成都出台《预案》守护“安全关”】一旦发生药品安全突发事件,该如何依规应急处置?3月3日,红星新闻记者从成都市市场监管局获悉,为进一步加强成都市药品(含医疗器械、化妆品,下同)安全突发事件应急处置工作,最大限度地减少药品安全突发事件,对公众健康和生命安全造成的危害,保障公众健康与生命安全,《成都市药品安全突发应急预案》日前正式出台。https://t.cn/A66LquDL
【一旦发生药品安全突发事件如何处置?成都出台《预案》守护“安全关”】一旦发生药品安全突发事件,该如何依规应急处置?3月3日,红星新闻记者从成都市市场监管局获悉,为进一步加强成都市药品(含医疗器械、化妆品,下同)安全突发事件应急处置工作,最大限度地减少药品安全突发事件,对公众健康和生命安全造成的危害,保障公众健康与生命安全,《成都市药品安全突发应急预案》日前正式出台。https://t.cn/A66LquDL
✋热门推荐