自从去年决定彻底转行切断所有退路之后，戒了烟酒等不良嗜好，几乎不再睡懒觉。其实工作性质决定不用出门，也不用见什么人，但还是早起第一件事洗漱洗头，每隔两天就会打扫一下房间卫生，每半个月去理发店剪剪细碎头发，除了感冒头疼脑子不好使以外，几乎是从早到晚不闭眼不午休，现在感觉精力越来越充沛，精神状态也越来越好。

#周五晚上算周末吗#

这个问题嘛……

当然是取决于你周六是否要上班，以及周五晚上是否在加班呀！

对于很多职场打工人来说，都没办法正常享受双休的周末，要么是单休，要么是大小周。

一周如果只能休息一天，那么幸福感就会弱化很多，甚至无法体会到周末休息的幸福，因为忙碌了一周，打工人首先想到的解压方式必然是睡个懒觉，好好补补觉。

再加上好不容易放假一天，周六晚上一定要放纵一下，吃个宵夜熬个夜那都是正常操作，这样就会必然很晚才入睡。

后半夜入睡+睡懒觉=下午起床。

这时候，想到明天一早又要上班了，就会很绝望。

所以，打工人的幸福一定是，双休且周五下午按时下班！

这样的周五夜晚才能算得上属于打工人的周末时间，也是打工人一周最幸福的时刻，因为周五晚上出去玩，意味着，后面还有两天时间留给自己。

周五下午了，你准备好了吗？

#微博新知博主#

#亚健康测试##瑞文标准智力测试# 有多少人是一到晚上辗转失眠、难以入睡的？

又有多少人是一天到晚，永远睡不醒的，更别说，周末睡到中午才起床？#瑞文标准智力测试# —https://t.cn/A6IZhFYM

睡眠的重要性，我们不用多说了。睡得太少对身心危害很大，但你知道吗？睡得太多同样也不好。

睡得太多有多不好呢？这究竟是为什么？下面就让我们一起来探究一下吧！

一般情况下，只要按时休息，经过一夜的修复，身体的各项机能都已经恢复到正常水平，精神十足。

但是，如果经常睡懒觉，睡眠中枢就会长期的处于亢奋状态，而其他神经中枢由于受到抑制时间太长，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，这样会让你不仅没有精神百倍反而昏昏沉沉，另外还会波及到记忆力区域，导致你反应迟钝木讷，智力下降。

还有，身体的肌肉组织错过了最佳的活动良机，起床后你会发现胳膊腿都是软软的，周身无力。

所以说，睡得时间太短不好，睡得太长也不好，一个成年人每天睡够 7-9 个小时即可。