#养肥的减脂日常#
• 早：小餐包鸡肝抹酱牛油果，奶酪油桃，乌龙茶牛奶
• 午：食堂餐，大杯冰拿铁
• 晚：食堂餐，睡前一杯无糖豆浆（饿了[喵喵]）
♀️：
/今天虽然只上了一节40分钟的芭蕾塑形，但是户外活动七七八八加起来日活动量也达到95%了
/累了累了，今晚早点休息
• 早：小餐包鸡肝抹酱牛油果，奶酪油桃，乌龙茶牛奶
• 午：食堂餐，大杯冰拿铁
• 晚：食堂餐，睡前一杯无糖豆浆（饿了[喵喵]）
♀️：
/今天虽然只上了一节40分钟的芭蕾塑形，但是户外活动七七八八加起来日活动量也达到95%了
/累了累了，今晚早点休息
早餐打卡 文末有
抹上芝麻花生酱酱的吐司
银耳莲子薏米牛奶粥
冲泡一杯抹茶拿铁☕️
无糖纯手工的芝麻花生酱
入的是✨【舍友胖阿谣家】✨
黑芝麻酱
浓稠感无甜味多吃黑芝麻还能补发呢
花生酱
有颗粒感越吃越香的 和吐司绝配
我们每天摄入优质脂肪必要呢
两个都无添加剂 吃起来很安心
吃完早餐打开创意的任意门
挑战写几件可写的小事
：++
啾一位姐妹《624件可的小事》
#日常[超话]# https://t.cn/A6y66kZ6
抹上芝麻花生酱酱的吐司
银耳莲子薏米牛奶粥
冲泡一杯抹茶拿铁☕️
无糖纯手工的芝麻花生酱
入的是✨【舍友胖阿谣家】✨
黑芝麻酱
浓稠感无甜味多吃黑芝麻还能补发呢
花生酱
有颗粒感越吃越香的 和吐司绝配
我们每天摄入优质脂肪必要呢
两个都无添加剂 吃起来很安心
吃完早餐打开创意的任意门
挑战写几件可写的小事
：++
啾一位姐妹《624件可的小事》
#日常[超话]# https://t.cn/A6y66kZ6
#王一博喊你去减肥打卡[超话]#
早：一个小粽子、一杯黑咖啡、两勺燕麦
加餐：一个桃子
午：一个西红柿
加餐：一杯拿铁咖啡（无糖，不喝脱脂奶是我最后的倔强！）[汗]
晚：红烧武昌鱼、干煸豆角、黄瓜汤（多吃了几口鱼，其他都各一点，一口一个的蒸南瓜三块的样子。）
运动适量，拉伸为主。
今天超话多了很多人，姐妹们加油啊！[哈哈]
早：一个小粽子、一杯黑咖啡、两勺燕麦
加餐：一个桃子
午：一个西红柿
加餐：一杯拿铁咖啡（无糖，不喝脱脂奶是我最后的倔强！）[汗]
晚：红烧武昌鱼、干煸豆角、黄瓜汤（多吃了几口鱼，其他都各一点，一口一个的蒸南瓜三块的样子。）
运动适量，拉伸为主。
今天超话多了很多人，姐妹们加油啊！[哈哈]
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