不懂为什么要找喝酒的伴侣，从为后代质量考虑到角度来看，都不应该找。有人说备孕期间不喝就好，但女方怀孕了，男方就可以随意喝酒了？女方哺乳，男方可以随意喝？女方带孩子，还得时不时带一个烂醉如泥的老公？这男的居然还炫耀式地跟她说，有毛病吧？以后再生孩子，还得戒酒备孕，就不怕没准备好怀孕生出来的孩子先天不良。
【维生素D3到底应该补多少？】
从国际对D3的应用看来，以一个健康成年人为例，日常保健每天摄入的D3含量在1000-2000IU之间即可；备孕、孕期和普通成年人如果检测到维生素D缺乏，在开始的1到2个月内，日摄入量会要求提高到3000-4000IU，甚至是10000IU,这个需要根据医生建议来评判。
#whc鱼油##维生素##健康养生[超话]#
从国际对D3的应用看来，以一个健康成年人为例，日常保健每天摄入的D3含量在1000-2000IU之间即可；备孕、孕期和普通成年人如果检测到维生素D缺乏，在开始的1到2个月内，日摄入量会要求提高到3000-4000IU，甚至是10000IU,这个需要根据医生建议来评判。
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孕妈妈重点需要补充什么营养素？
-叶酸，理论上从怀孕前三个月开始服用，但是很难确定怀孕的时期，因此最好从备孕开始就服用，每天400微克。如果怀孕了就一直服用到生产。
-钙，因为孕期需要大量的钙满足孕妈妈和胎儿的需要，因此在均衡食物的基础上适当补充钙剂，增加获取量。
-碘，这是保证胎儿大脑发育的关键营养素，因此孕妈妈要多吃海带、紫菜，要用碘盐，保证碘的供应。
-优质蛋白质，这是机体建造、维持代谢和免疫功能的必须营养素，因此一定要保证肉类、蛋类、奶类优质蛋白质的食物的摄入。
#健康美好生活计划##健康一夏#
-叶酸，理论上从怀孕前三个月开始服用，但是很难确定怀孕的时期，因此最好从备孕开始就服用，每天400微克。如果怀孕了就一直服用到生产。
-钙，因为孕期需要大量的钙满足孕妈妈和胎儿的需要，因此在均衡食物的基础上适当补充钙剂，增加获取量。
-碘，这是保证胎儿大脑发育的关键营养素，因此孕妈妈要多吃海带、紫菜，要用碘盐，保证碘的供应。
-优质蛋白质，这是机体建造、维持代谢和免疫功能的必须营养素，因此一定要保证肉类、蛋类、奶类优质蛋白质的食物的摄入。
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