此刻，我内心狂喊“不信不信就不信……”但又不得不承认，我真的曾经也胖过[苦涩]

女人啊，一聊到「身材」这个永恒不变的话题，有的会说“其实我不胖呀”（但大家都看得见你并不瘦唷）哈哈哈〰️

一旦健康瘦下来，给一个全新的自己，神采奕奕的精气神儿，生活也会变得很精致，不再是「松松垮垮｜邋邋遢遢｜油油腻腻」の大妈。

特认同的那句：成年人的世界里能掌握的不多，但体重，却是能被自我管理很好的那一个。#碧缇福[超话]##碧缇福##轻自由代餐粉##减肥##健康减肥##健康养生##身材管理##产后瘦身##减肥瘦身# https://t.cn/RyhNQEP

我也不想熬夜啊，实在是剧太好看了微博太好刷了！
作为资深熬夜达人， 明明知道熬夜的危害却还是深陷其中不可自拔。虽然白天还是挡不住家庭群里“熬夜危害大全”的亲昵问候，但是大家都说深夜才是成年人属于自己的时光。
以前还没当回事，结果随着不规律的作息让我的皮肤越来越暗淡无光，甚至还有点松垮的趋势，真是让我破了大防！结果网上又是让吃猪蹄又是让喝银耳的，这……我倒是没看到胶原蛋白，而是看到了难以控制的体重负担。
后来索性想尝试一下口服类的胶原蛋白，抱着尝试的心态开始喝第二代Yep高光小粉瓶，没想到它成了我的熬夜救星。每天一瓶已经成为了我睡前的安心饮品。坚持了2个多月后，我发现即便偷偷熬夜脸色也依然很好，就连涂抹护肤品都明显变得好吸收，本干皮上妆都不容易斑驳起皮了！它家还有专属女生的Yep绯常桃气蛋白，小小一袋就能补充女生需要的各种营养成分，坚持喝了段时间气色也好很多呢~
无论是日常还是生理期，女生就应该对自己多一点偏爱#上心了Yep# 听说女王节汤臣倍健Yep还有限量的礼盒，活动力度蛮大的~大家可以去看看呀
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#悦读2022#No.35，《运动减脂讲义》。
『对于一个身体健康的人来说，一个减脂运动周期是12周左右。

正常成年人的体脂率，男性朋友应是15%~18%，女性朋友是25%~28%。』

用券就随便选来看的，强调了用泡沫轴松解肌肉和通过拉伸放松肌肉的重要性，其它倒没有太多新意，减肥原理万变不离其宗。明确减肥（脂）的目的和目标、循序渐进地去执行，但如作者一般地28天减30斤这样极端的方式就不必学了。