劳动节，劳动了一整天，昨天速度慢，今天自然马不停滴、紧赶慢赶完成了进度。
十五集完成，三十集的话，已经完成了一半，按现在的分集，还不到三十集，我就当三十集，按今天完成一半算，标记一下。撒花。[太开心]
扫了健康码，绿码，过了节假日，准备回京了。回去，一定把生活好好安排起来，除了站桩要坚持下来，还想写字，回去就把毛笔字捡起来，一天二十四小时，总得有一个小时属于自己的小情小爱小嗜好，回去就开练，一天一小时，站桩的时间，看剧，一举两得。
小胖说其父，今天跟儿媳妇极不高兴，私底下说人家惦记他的钱，开始我就说钱财身外物，两腿一蹬、撒手而去，一个撒字还说得不清楚吗？什么都带不走，风烛残年，生命的尽头，还看不明白这些，也是糊涂人，还总觉得自己聪明过人比别人强，其实都是小聪明，没有大智慧！后来再想，这恐怕是一个父亲，对儿子最后的牵挂吧，看不上的儿媳妇，再也无力干涉……再想想还是觉得多余，个人有个人的因果，别人急不来，也替不了！
分两次站桩六十分钟。

预计 4 月读完的书，延期到了 5.1～
1. 给到了我一个阅读小技巧，让我的阅读效率变高了。很棒～
2. 给到了一整套如何阅读的方法，也很棒～化零为整，在化整为零，彻底通透的理解一本好书的内容，发表自己观念与作者对话，最后的效果是达到进步，增长智慧。
3. 方法是否 ok？因为自己的阅读量没有不大，不敢忘言。但是如果真的可以达到本书所说的阅读境界，真是气自华了。
4. 本书结束让我对 主动 二字有了新的认识，主动真的还挺艰难的，所以主动的人很珍贵。
5. done it，以我现在的状态来看，是本好书。 https://t.cn/z82coCR

昨天教爸爸一个咱们医院运动医学医生教的可以每小时放松一下脊柱的Brugger's exercise，然后爸爸跟我说这个跟八段锦当中的第四式“五劳七伤向后瞧”很像！！！[吃惊][笑而不语]

于是我又让他把整个八段锦教我了一遍，我发现真的是中国古人智慧的结晶，之前做一个拳操最后的放松拉伸就有第三招，然后第八招其实还涉及增强骨质运动的一个撞击力，很多招式都有深蹲的元素[挤眼][挤眼]

今天查了查八段锦看见这个可爱的动图，超萌也挺到位的，一定要分享分享[挤眼][挤眼]（有兴趣的也可以网上查查brugger's exercise）

武汉方舱医院当时也打八段锦
#合理膳食增免疫# ，好好吃的同时也别忘了好好动哟！

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