#减脂[超话]#
【2022.9.1】【减脂第203天】
早：年糕
中：x
晚：曹氏鸭脖（素菜+鸭腿）+米饭
喝水：1500ml
天选打工人上班上到一半接到通知然后就去抢菜排队做核酸开启了居家隔离的日子[笑cry][笑cry]
曹氏鸭脖的中辣，大概没有几个人能承受的住吧，所以特辣是给哪个厉害的人准备的[笑cry][笑cry]
#减脂##减肥#

已经是在尽我全力去减脂减重了，这个月掉秤了4斤，在生活中朋友都说我很瘦，甚至很想把肉分几斤给我，我身高170 今日体重98（晚上称的，实际应该更轻）我感觉是不是网友太苛刻了，在网上见多了筷子腿，于是只要女生腿有一丝肉感，就会抨击其“大粗腿 大象腿 长得真壮实”。 这些评论其实并没有影响我的心情，只是觉得悲哀，许知远在一则脱口秀里曾说过：“审美的偏狭实则是一种智力缺陷。”一定要是白瘦幼吗，每个人都希望自己是个完美漂亮的女孩子，但生而为人，几乎不可能样样都完美，我很喜欢我自己的身材，大象腿也好粗腿也好，长在我自己身上也不用你操心。今天有点话多一不小心就码这么多字了，来自今日份碎碎念。 https://t.cn/RpT7WiV

#青春爱运动[超话]##中央民族大学体育代表团#
我认为在健身减脂的过程中，我们应该注意碳水的摄入，我们人体需要碳水，碳水是必须的，但不可以过量。我们可以把部分碳水替换成蛋白质，而蛋白质对我们增肌有很大的帮助。另外，在减肥的过程中要注意饮食清淡，少油少盐，最好不吃零食和奶茶。另外，对于性质的哪些食物可吃，哪些食物最好不要吃，我带用了三张图进行说明。
这三张图借用了小红：宇宙鸭米