【人体三种快乐健康物质】
——多巴胺、血清素、内啡肽

一、多巴胺，能带来短暂愉悦；
二、血清素，能帮人放松心情缓解焦虑；
三、内啡肽，可以改变一个人所有的负面情绪、改变对自我的认知、变得积极向上，甚至可以改变人的外表。​​​

三种物质中，内啡肽带来的快乐最持久、最真实、最有意义，但同时它也最需要付出努力。

那么如何刺激增加内啡肽呢，比如慢跑时突破自己的运动极限，爬上山顶看到远处的风景，久别之后又见到心爱的人，期待的事情变成现实，比如聊八卦，吃美食，养宠物，听音乐。

内啡肽很吝啬，希望你每一次感到的快乐都是由内啡肽带来的。
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家里有个十来岁的女娃真是一件幸福的事，陪她一起听流行歌曲，虽然我已不知道哪些是了[偷笑]陪她聊八卦聊处闺蜜，聊怎么能吃美食还能不胖，一起扒小红书练瘦大腿，给她买那些外表吸引人没啥用处的小玩意儿……也许以后，还可以陪她体味更多的爱恨情仇人间烟火。很庆幸这十几年坚持把八小时外的时间都给了陪伴[心]我也觉得幸福感爆棚，当妈的，简直是要把青春时代再过一遍。

#为什么婆婆不能用同理心对待儿媳#婆婆是个大孩子，她对我的好会让心慢慢融化心甘情愿得叫她“妈妈”，每天跟她分享八卦讨论美食一起哼小曲互相撒娇嘻嘻哈哈，她喜欢看小说吃美食把自己打扮的美美哒，觉得女人不能是家庭的附属品要有自己喜欢的事情做鼓励孩子去看世界开拓视野不能被金钱奴役......

某日凌晨胸口疼得厉害以为自己命不久矣[二哈]忙慌得去急诊做心电图、抽血、胸部CT一套检查下来已经凌晨四点疲惫不堪，不得不承认每次生病她都把我照顾得无微不至，我们应该爱这个世界，我爱我的婆婆。