昨晚连夜赶回临泉，今天和媳妇把迟到半年的结婚证领了，一波三折，皖北的政务服务不足之处确实太多了，把媳妇气的讲得空就把户口迁到合肥了。
走了两家亲戚，吃了最喜欢的煎鸡肉面叶。今天晚上八点多回到家，媳妇去买了菜市场旁边全网知名的老汪鸭血粉丝，味道那是一个好。媳妇吃饱喝足睡了，我开会到11点刚洗完澡。
真是他娘的充实的24小时。
路上媳妇说结束了非法同居，正式成为合法夫妻了[抱一抱][抱一抱][抱一抱]

#减肥[超话]#
【减肥打卡】Day5
初始体重74kg
今日体重69.65kg
已减4.35kg

今日体重69.65kg，较昨天掉了1斤，终于掉到70以下[允悲]。
今天是自律的一天，睡足了8小时，感觉睡眠充足和运动真的很重要！！
自己练了2.5小时，差点累死，明天得休息一天！！！
早餐：黑咖啡 一个卤蛋

一个西红柿 一根黄瓜 半包麦片（一个上午没力气，可能是碳水吃少了）
午餐：玉米窝头 三两卤牛肉（上午加餐吃掉了一部分）[允悲] 一份凉拌菜（少酱汁）
晚餐：中午剩下的凉拌菜，一个黄瓜，一个西红柿
PS：早上碳水要吃足，要不然容易没力气，但啥也没吃，出去买东西回来就有力气了，也不知道是不是碳水吃少的原因，睡眠充足容易掉秤，还是不要运动过度，明天休息一天，但吃得要清淡奥。
下一个小目标：月底瘦到67kg，进入健康体重范围，加油！！！！

#减肥[超话]#
【减肥打卡】Day4（修正版）
#减肥[超话]#
体重70.15kg，掉了1斤，早晨跑步了四十分钟后称的，还是没掉到70以下[允悲]。
今天也将是自律的一天，睡足了7小时
下午私教课没练成，自己练了2小时
早餐：黑咖啡 卤牛肉

一个西红柿 一片全麦吐司 半瓶牛奶
午餐：全麦吐司两片 四两卤牛肉 两根水果黄瓜 一个西红柿
中午的吃到一半饱了，过了半小时又吃了点就午休了，但怕下午训练没力气，三四点又把剩下的吃完了，但我感觉不是很舒服，总结下来就是吃饱了就不要吃了，不要为了吃够量而吃。
PS：如果这个饮食、这样的训练强度都不瘦，我真的没办法了，期待明天的体重。
下一个小目标：月底瘦到67kg，进入健康体重范围，加油！！！！