健康的身体是一切幸福快乐的源泉。
不管是谁，都应该好好守护。
“摄生之道，大忌嗔怒。”
中医认为一切病先是神病，然后是气病，再到血病，最后才到形病。
《黄帝内经》也有言：
“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。”
据世界卫生组织统计，百分之九十以上的疾病，和情绪有关。
所以，坏情绪是万病之源。你的身体健康，取决于你的情绪。
身体垮掉前，会发出这几种“报警信号”，有一个，都要提高警惕。
01
易怒
研究显示，爱生气、社会关系紧张，会增加疾病风险。所以，“气大伤身”并非空穴来风。
每个人的意识里都深藏着愤怒的种子，当生气时，我们会倾向于相信愤怒是由别人所造成，而将所受的痛苦都责怪到别人身上。
但是如果深入地观察就会明了，造成暴躁易怒的原因，其实是内心那颗愤怒的种子。
解决办法：
1、《论语》记载，子贡曾问老师：“有一言而可以终身行之者乎？”
孔子答复：“其恕乎！”
意思是说，“有没有一个字可以终身奉行的呢？”
孔子回答说：“那就是恕吧！”
恕己恕人，对事对人皆以“恕”字待之，才是不生气的终极法门。
2、在生活的纷纷杂杂中，别太较真，也别太计较，“糊涂”一点，“健忘”一点。
3、当感觉自己的情绪失控时，立刻去做一件别的事情或者到别的地方，转移自己的注意力。
就像郑板桥，每次怒气来时，便铺好宣纸，提笔画竹，画完以后，心里舒坦了，画艺也越发纯熟，一箭双雕。
02
焦虑
现代社会焦虑无处不在：
孩子为成绩焦虑、成年人为财富焦虑、老年人为健康焦虑、男人为升迁焦虑，女人为身材焦虑。
根据数据统计，很多人都处于焦虑状态中，这便意味着你能看到的大多数人，都是表面光鲜，内心却在泥泞中挣扎。
如果一个人整天处于焦虑和紧张的状态，他就不能放松身心，这肯定不利于我们日常生活和工作，甚至对身体心理的健康造成很大的危害。
解决办法：
1、庄子说：
“达生之情者，不务生之所无以为；达命之情者，不务知之所无奈何。”
人应该要有自知之明。
做自己能力不及的事，只是跟自己过不去而已；
人各有命，人要知命认命，执拗地想要违逆命运的人，也是跟自己过不去的人。
随缘自在，人贵自得。
2、人生在世，每个人都必须有自己的生活，别人的生活再好，也未必适合自己。
不用和别人比，好好活自己。
3、绝大多数焦虑的事，都是尚未发生的事。
所有的焦虑，都是源自内心对它们过多的关注。
既然无法预知未来，不如积极地活在当下，专注于营造眼前的生活。
不要活在对过去的追悔中；不要活在对未来的担忧中。
03
悲伤
“悲痛欲绝”、“撕心裂肺”都是过于悲伤的表现。
抑郁、伤痛，都会沉淀在身体里，就算大脑暂时忘记了，可是你的身体会一直记得。
《素问举痛论》曰：
“悲则心系急，肺布叶举，而上焦不通，荣卫不散，热气在中，故气消矣。”
解决办法：
1、人生到了一定阶段，就会意识到有些事情是我们无法改变的，所以，尽人事，听天命。
2、悲伤的情绪一定不要压抑，该哭就哭，该掉泪就掉泪，能跟别人分享就要去分享。
3、抽出10-30分钟慢跑。慢跑，不仅是最有效又最省钱的运动方式，而且可以有效缓解悲伤。
04
敌意
现代人工作生活压力大，每天接触到形形色色的人，其中难免有“不顺眼”的，很容易产生敌意。
一旦敌对心态迅速膨胀，超过了忍耐的限度，就会演变为挑衅、报复、破坏等攻击性行为。
人在处于敌对状态时，负肾上腺素不断分泌，脸红心跳，使心脏负担加重，人的正常身体机能遭到破坏。
敌对情绪还人为地制造了一种恶劣的环境。
你对别人敌视，别人也会对你敌视。久而久之，形成了恶性循环。
解决办法：
1、在没有确凿证据的前提下，不要先入为主，不要随意给别人定性，不要因为偏见，影响客观的判断。
2、学会宽容，将心比心，《增广贤文》中说“以责人之心责己，以恕己之心恕人。”
能推己及人、将心比心，自然就容易理解和宽容。
05
多疑
多疑的人往往带着猜忌的成见，通过“想象”把生活中发生的无关事件凑合在一起。
丈夫晚归几小时，马上怀疑他是否有第三者；
办公室里同事说两句悄悄话，就怀疑是不是在说自己坏话；
身体稍有不适，就怀疑自己是不是得了不治之症……
疑心病重的人经常心烦意乱，胡思乱想，严重的有被害妄想症，甚至抑郁症。
《菜根谭》中讲：“福莫福于少事，祸莫祸于多心。”
人最大的幸福就是没有烦事叩扰，最大的灾祸就是疑神疑鬼。
解决办法：
1、尝试每天记录自己一个优点，这样有助于增强自信心，减少对别人的猜疑。
2、人生的很多困惑，一是源于固执，二是源于无知。
多读点书，多经历点事，这些疑心都能烟消云散。
3、与自己，与别人都坦诚相见，保持内心的光明。
一个心地光明的人自然俯仰无愧，根本不用怀疑别人对我有过什么不利的言行。
共勉。
不管是谁，都应该好好守护。
“摄生之道，大忌嗔怒。”
中医认为一切病先是神病，然后是气病，再到血病，最后才到形病。
《黄帝内经》也有言：
“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。”
据世界卫生组织统计，百分之九十以上的疾病，和情绪有关。
所以，坏情绪是万病之源。你的身体健康，取决于你的情绪。
身体垮掉前，会发出这几种“报警信号”，有一个，都要提高警惕。
01
易怒
研究显示，爱生气、社会关系紧张，会增加疾病风险。所以，“气大伤身”并非空穴来风。
每个人的意识里都深藏着愤怒的种子，当生气时，我们会倾向于相信愤怒是由别人所造成，而将所受的痛苦都责怪到别人身上。
但是如果深入地观察就会明了，造成暴躁易怒的原因，其实是内心那颗愤怒的种子。
解决办法：
1、《论语》记载，子贡曾问老师：“有一言而可以终身行之者乎？”
孔子答复：“其恕乎！”
意思是说，“有没有一个字可以终身奉行的呢？”
孔子回答说：“那就是恕吧！”
恕己恕人，对事对人皆以“恕”字待之，才是不生气的终极法门。
2、在生活的纷纷杂杂中，别太较真，也别太计较，“糊涂”一点，“健忘”一点。
3、当感觉自己的情绪失控时，立刻去做一件别的事情或者到别的地方，转移自己的注意力。
就像郑板桥，每次怒气来时，便铺好宣纸，提笔画竹，画完以后，心里舒坦了，画艺也越发纯熟，一箭双雕。
02
焦虑
现代社会焦虑无处不在：
孩子为成绩焦虑、成年人为财富焦虑、老年人为健康焦虑、男人为升迁焦虑，女人为身材焦虑。
根据数据统计，很多人都处于焦虑状态中，这便意味着你能看到的大多数人，都是表面光鲜，内心却在泥泞中挣扎。
如果一个人整天处于焦虑和紧张的状态，他就不能放松身心，这肯定不利于我们日常生活和工作，甚至对身体心理的健康造成很大的危害。
解决办法：
1、庄子说：
“达生之情者，不务生之所无以为；达命之情者，不务知之所无奈何。”
人应该要有自知之明。
做自己能力不及的事，只是跟自己过不去而已；
人各有命，人要知命认命，执拗地想要违逆命运的人，也是跟自己过不去的人。
随缘自在，人贵自得。
2、人生在世，每个人都必须有自己的生活，别人的生活再好，也未必适合自己。
不用和别人比，好好活自己。
3、绝大多数焦虑的事，都是尚未发生的事。
所有的焦虑，都是源自内心对它们过多的关注。
既然无法预知未来，不如积极地活在当下，专注于营造眼前的生活。
不要活在对过去的追悔中；不要活在对未来的担忧中。
03
悲伤
“悲痛欲绝”、“撕心裂肺”都是过于悲伤的表现。
抑郁、伤痛，都会沉淀在身体里，就算大脑暂时忘记了，可是你的身体会一直记得。
《素问举痛论》曰：
“悲则心系急，肺布叶举，而上焦不通，荣卫不散，热气在中，故气消矣。”
解决办法：
1、人生到了一定阶段，就会意识到有些事情是我们无法改变的，所以，尽人事，听天命。
2、悲伤的情绪一定不要压抑，该哭就哭，该掉泪就掉泪，能跟别人分享就要去分享。
3、抽出10-30分钟慢跑。慢跑，不仅是最有效又最省钱的运动方式，而且可以有效缓解悲伤。
04
敌意
现代人工作生活压力大，每天接触到形形色色的人，其中难免有“不顺眼”的，很容易产生敌意。
一旦敌对心态迅速膨胀，超过了忍耐的限度，就会演变为挑衅、报复、破坏等攻击性行为。
人在处于敌对状态时，负肾上腺素不断分泌，脸红心跳，使心脏负担加重，人的正常身体机能遭到破坏。
敌对情绪还人为地制造了一种恶劣的环境。
你对别人敌视，别人也会对你敌视。久而久之，形成了恶性循环。
解决办法：
1、在没有确凿证据的前提下，不要先入为主，不要随意给别人定性，不要因为偏见，影响客观的判断。
2、学会宽容，将心比心，《增广贤文》中说“以责人之心责己，以恕己之心恕人。”
能推己及人、将心比心，自然就容易理解和宽容。
05
多疑
多疑的人往往带着猜忌的成见，通过“想象”把生活中发生的无关事件凑合在一起。
丈夫晚归几小时，马上怀疑他是否有第三者；
办公室里同事说两句悄悄话，就怀疑是不是在说自己坏话；
身体稍有不适，就怀疑自己是不是得了不治之症……
疑心病重的人经常心烦意乱，胡思乱想，严重的有被害妄想症，甚至抑郁症。
《菜根谭》中讲：“福莫福于少事，祸莫祸于多心。”
人最大的幸福就是没有烦事叩扰，最大的灾祸就是疑神疑鬼。
解决办法：
1、尝试每天记录自己一个优点，这样有助于增强自信心，减少对别人的猜疑。
2、人生的很多困惑，一是源于固执，二是源于无知。
多读点书，多经历点事，这些疑心都能烟消云散。
3、与自己，与别人都坦诚相见，保持内心的光明。
一个心地光明的人自然俯仰无愧，根本不用怀疑别人对我有过什么不利的言行。
共勉。
#洛希极限[超话]#私设一个番外，彻彻底底be。我觉得李决和应允承再也没有那么好的夏天了，所以我只是想多给他们一次好好说再见的机会。
很久没有适应过这样炎热天气了，应允承下飞机的时候想。多年来，他回家一般在冬天，偶尔会在春天回来几次，夏天回家，这却是第一次，从那年回美国读书以后。
应允承的妈妈还是站在机场等他，见到他，笑着给了他一个拥抱，每次回家都是这样。他有些责怪的说起“妈，最近这么热，你怎么过来接我，你要注意自己身体啊。”“我知道我知道，但是快半年没见你了，还是想你啊。”应允承很久没有叫过妈妈了，他印象里，自己好像某一天开始，就一直叫“妈”而不再是“妈妈”，他不知道是不是因为年纪越来越大，越来越要从某些方面刻意体现出来自己已经完完全全是个可以独当一面的大人了。
回家吃饭的时候，应允承见到了应修严，时光真的不曾善待任何人，应允承这样不常回家的人，是最能看出父母在时光荏苒中发生的变化的，比如，应修严的白头发比过年的时候更多了。
“你和你的那个男朋友，有结婚的打算吗？”
穆云在吃饭的时候好像只是随口提了一句。应允承心里却又不再像刚才那样平静了。
在美国的时候，很多漂亮的男孩女孩都曾对应允承表达过爱意，也有个金头发白皮肤的美国女孩，追了应允承大半年，最后也只留下一句“A man without love”就不再迷恋他了，最后是一个同样留学的中国男生，只是在应允承有次感觉会议室里的凳子怎么坐都不舒服于是很轻微的动了几下的时候，那个坐在他旁边的男孩，用中文轻轻笑他，“应允承，你是豌豆公主吗？”应允承突然就抬起头来，那个男孩和所有人一样，都以为应允承的眼神是冷淡且疏离的，可他那天分明就看到一双明亮的眼睛，却也饱含着说不出的忧伤，只是让他很想抱住这个小男孩，亲亲他的眼睛。
于是何原就开始追求这个让他心动的男生，追求了也就两个多月，有一天晚上，他们一起走在湖边的时候，何原说起自己的家乡香港，说了很多有趣的事，应允承虽然并没有对他的童年感兴趣，可是并行的人他总不会拂他面子，最后，何原说，“如果你答应我就好了，那样我可以带你去香港吃我家门口那家超级好吃的龙眼冰啦！”应允承就只是静默的走着，何原也就以为他和前几次一样，沉默的拒绝，所以并不感觉尴尬，只是当他刚想说那家店的钵仔糕好像更好吃的时候，应允承突然停下，在那样的夜色里，何原回头望着他的眼睛，是淡然的，总是有点哀伤的眼睛，也有点说不出的温情，他那时候突然觉得，应允承好像透过他在看谁，可是他没有多想，因为下一秒，应允承就说，“好啊，我答应你了。”
应允承那时候觉得，自己只是太需要一个人陪着，他觉得自己想李决，快要疯了。可是他答应过李决，所以他逼自己放下他，可是有的事好像你越努力越达不到想要的效果，所以他换了种想法，他想，如果把这感情分给别人，会不会好一点呢。于是他和何原谈恋爱，他也努力的用心的对他好，并且从来不拒绝何原不遗余力的好，久而久之他觉得，好像这样与另一个人相伴也不错，除了在某些夜晚想起他还没为李决命名一颗小行星。
穆云知道他和一个男生谈恋爱之后，也伤心难过了一段时间，反而应修严却很坦然的接受了这一切，并且没有任何怪罪。其实应允承早就知道那年，应修严找过李决的事情，但他从来没有怪过他爸爸，他只遗憾自己当初没有比李决勇敢。最后穆云何应修严都接受了何原，应允承有的时候就会想，他真的很幸运，从小到大，一直那么幸运，连真正出柜的时候父母都支持他，可是他又想，为什么偏偏是李决，他第一个那么爱的人，为什么偏偏是李决，如果在李决之前他已经遇上了一个男生，应修严像多年前一样让他们分开，再之后遇到李决，是不是也能会像现在一样有父母的支持，一切都那么顺利？
不是的，李决永远不会附上别人的影子，李决不管在哪里，都是最优秀的，都只能是第一名。
应允承今年三十一岁了，即使他妈妈不怎么催他，他也知道，家人总是想让他赶紧稳定下来，结个婚，可是他不想，他有时候会对这个陪他两年的男人感到愧疚，他清楚的知道，自己没有二十出头时那种满腔的爱了，也许是因为他老了，也许...
可是啊，总归是没有办法的，他不确定自己是不是还爱李决，或者只是单纯的怀念那段感情那个人，可是他也知道，他们都不再年轻了，没什么爱是天长地久的，就像那人曾经说的“世上哪有一万年的感情呢？”可他就是忘不掉那个为他杀了一整盘小番茄的男人。
在家待了一晚上，第二天，荣景约他出去聚聚，吃饭的时候说起他们这群从小到大的朋友中，有一个人要结婚了，婚礼在南京，因为那位新娘一直很喜欢南京梧桐树的故事。应允承其实并没有很想要去，可是荣景非要他一起，并且对于那位朋友，他也没有理由拒绝，就在第二周和几个朋友一起登上了去南京的飞机。
很久没有适应过这样炎热天气了，应允承下飞机的时候想。多年来，他回家一般在冬天，偶尔会在春天回来几次，夏天回家，这却是第一次，从那年回美国读书以后。
应允承的妈妈还是站在机场等他，见到他，笑着给了他一个拥抱，每次回家都是这样。他有些责怪的说起“妈，最近这么热，你怎么过来接我，你要注意自己身体啊。”“我知道我知道，但是快半年没见你了，还是想你啊。”应允承很久没有叫过妈妈了，他印象里，自己好像某一天开始，就一直叫“妈”而不再是“妈妈”，他不知道是不是因为年纪越来越大，越来越要从某些方面刻意体现出来自己已经完完全全是个可以独当一面的大人了。
回家吃饭的时候，应允承见到了应修严，时光真的不曾善待任何人，应允承这样不常回家的人，是最能看出父母在时光荏苒中发生的变化的，比如，应修严的白头发比过年的时候更多了。
“你和你的那个男朋友，有结婚的打算吗？”
穆云在吃饭的时候好像只是随口提了一句。应允承心里却又不再像刚才那样平静了。
在美国的时候，很多漂亮的男孩女孩都曾对应允承表达过爱意，也有个金头发白皮肤的美国女孩，追了应允承大半年，最后也只留下一句“A man without love”就不再迷恋他了，最后是一个同样留学的中国男生，只是在应允承有次感觉会议室里的凳子怎么坐都不舒服于是很轻微的动了几下的时候，那个坐在他旁边的男孩，用中文轻轻笑他，“应允承，你是豌豆公主吗？”应允承突然就抬起头来，那个男孩和所有人一样，都以为应允承的眼神是冷淡且疏离的，可他那天分明就看到一双明亮的眼睛，却也饱含着说不出的忧伤，只是让他很想抱住这个小男孩，亲亲他的眼睛。
于是何原就开始追求这个让他心动的男生，追求了也就两个多月，有一天晚上，他们一起走在湖边的时候，何原说起自己的家乡香港，说了很多有趣的事，应允承虽然并没有对他的童年感兴趣，可是并行的人他总不会拂他面子，最后，何原说，“如果你答应我就好了，那样我可以带你去香港吃我家门口那家超级好吃的龙眼冰啦！”应允承就只是静默的走着，何原也就以为他和前几次一样，沉默的拒绝，所以并不感觉尴尬，只是当他刚想说那家店的钵仔糕好像更好吃的时候，应允承突然停下，在那样的夜色里，何原回头望着他的眼睛，是淡然的，总是有点哀伤的眼睛，也有点说不出的温情，他那时候突然觉得，应允承好像透过他在看谁，可是他没有多想，因为下一秒，应允承就说，“好啊，我答应你了。”
应允承那时候觉得，自己只是太需要一个人陪着，他觉得自己想李决，快要疯了。可是他答应过李决，所以他逼自己放下他，可是有的事好像你越努力越达不到想要的效果，所以他换了种想法，他想，如果把这感情分给别人，会不会好一点呢。于是他和何原谈恋爱，他也努力的用心的对他好，并且从来不拒绝何原不遗余力的好，久而久之他觉得，好像这样与另一个人相伴也不错，除了在某些夜晚想起他还没为李决命名一颗小行星。
穆云知道他和一个男生谈恋爱之后，也伤心难过了一段时间，反而应修严却很坦然的接受了这一切，并且没有任何怪罪。其实应允承早就知道那年，应修严找过李决的事情，但他从来没有怪过他爸爸，他只遗憾自己当初没有比李决勇敢。最后穆云何应修严都接受了何原，应允承有的时候就会想，他真的很幸运，从小到大，一直那么幸运，连真正出柜的时候父母都支持他，可是他又想，为什么偏偏是李决，他第一个那么爱的人，为什么偏偏是李决，如果在李决之前他已经遇上了一个男生，应修严像多年前一样让他们分开，再之后遇到李决，是不是也能会像现在一样有父母的支持，一切都那么顺利？
不是的，李决永远不会附上别人的影子，李决不管在哪里，都是最优秀的，都只能是第一名。
应允承今年三十一岁了，即使他妈妈不怎么催他，他也知道，家人总是想让他赶紧稳定下来，结个婚，可是他不想，他有时候会对这个陪他两年的男人感到愧疚，他清楚的知道，自己没有二十出头时那种满腔的爱了，也许是因为他老了，也许...
可是啊，总归是没有办法的，他不确定自己是不是还爱李决，或者只是单纯的怀念那段感情那个人，可是他也知道，他们都不再年轻了，没什么爱是天长地久的，就像那人曾经说的“世上哪有一万年的感情呢？”可他就是忘不掉那个为他杀了一整盘小番茄的男人。
在家待了一晚上，第二天，荣景约他出去聚聚，吃饭的时候说起他们这群从小到大的朋友中，有一个人要结婚了，婚礼在南京，因为那位新娘一直很喜欢南京梧桐树的故事。应允承其实并没有很想要去，可是荣景非要他一起，并且对于那位朋友，他也没有理由拒绝，就在第二周和几个朋友一起登上了去南京的飞机。
#张新成[超话]#[心]#张新成粉丝破千万# [心]#张新成给粉丝写歌# 听了你写给万千星辰的歌真的哭了，你是什么宝藏男孩哇[泪]
四月搬家最后一天啦狗子，你说“喜欢我是一件双方面的事” 所以你总能带给星辰 动力 热情 欲望，像太阳[太阳]
@张新成
2020听起来就是很浪漫的一年，期待每一个张新成成就的李臻言 贺子秋 程成，少年的未来不被定义，前路依旧漫长
@张新成
岁岁平安不够，还要岁岁有新成有星辰，而我这颗万千星辰里最普通的一粒星，会永远围绕你左右，护你平安[doge]
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岁岁平安不够，还要岁岁有新成有星辰，而我这颗万千星辰里最普通的一粒星，会永远围绕你左右，护你平安[doge]
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