#梁子的碎碎念# 25

人民日报有一句话：“能拍就拍能照就照，想炫的时候就炫，因为十年后肯定拍不出如今般的模样，大胆的记录生活，因为你出现的每一天，都是值得被收藏的一天。”

早起不是一杯水 而且一杯咖啡☕️｜这个荔枝味的好好喝 酒精度很低｜芝士乌龙依旧是YYDS｜对即将开学的我来说 窝子面真的是吃一顿少一顿｜学一天之后去吃烤肉真的很补充能量 ｜这次的芝士玉米水太多了 不太好吃｜一百句感谢也不能表达Kim哥送的专辑｜真的把握不好评论 太费脑了｜麻将开启假期 也以此为结束️

晨起做好4件小事，身体健康，寿命长

1、赖床
很多人认为，赖床是不好的毛病，但其实，猛起会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状，所以建议醒后，活动下四肢，5分钟后再起床。
2、排晨便
食物在我们睡眠的过程中，一直呆在身体里面，经过一夜的消化，如果不及时排出去的，积聚在体内会对肠胃功能造成负担。
3、喝杯水
经过一夜的睡眠，没有水的摄入，人很容易脱水，这个时候喝上一杯水，是有益的机体对水分的补充的。
4、深呼吸
起床后进行10次深呼吸。随后放松全身肌肉，调理气息。最后走到户外，大口呼气，将身体内浊气呼出，吸入新鲜空气。#忆果缘1971##健康管理##健康养生#

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