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低质量的独处，不如高质量的社交，有远见的人
复旦大学哲学系博士陈果，对孤独做出了一种完美的诠释。她说：“低质量的独处，不如高质量的社交，有远见的人都关注了这几个微信号。“在你寂寞之时，请关注这些公众号。他们能给你提供有生命力的阅读，让你在有限的时间里阅尽天下事，扩宽视野，启发思考，让生活更丰富。
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请充分地利用你的感官。定静在原处，环顾四周，但是看看就可以了，不要去做任何的分析与解释。观察一些光线、形状、颜色、质感等。关注每个东西宁静的存在，关注那个容许所有事物存在的空间。倾听声音，但不要去判断它。聆听声音之下的宁静。触摸一些东西，任何东西，并感觉和认可它们的存在。观察你呼吸的节奏，感觉空气的流入流出，感觉在你体内的生命的能量。允许外在和内在所有事物的发生，接受万物的“本来面目”，深深地迈进当下时刻。——埃克哈特·托利
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