成都普济中医肿瘤医院吴晓玲：日常生活中的抗癌食物有哪些？
我们一提到抗癌食物，很多人的第一反应，一定是特别贵特别贵的那种，其实不是，贵的食物不一定抗癌，甚至有时候会诱发癌症，现实生活里，很多抗癌的食物，其实都比较平价。
01芦笋
成都普济中医肿瘤医院专家吴晓玲表示，在所有的抗癌食物里，芦笋是榜上有名，这归功于芦笋里富含微量元素硒，芦笋含硒量高于一般蔬菜，甚至可与海鱼、海虾等的含硒量媲美，那么硒元素究竟有什么用呢，硒元素可以抗氧化，能够清除氧自由基，从而可以预防癌症的发生，然而，现实生活里，喜欢吃芦笋的人并不多，芦笋是一种特别美味的食材，清炒芦笋，洋菇炒芦笋，芦笋肉丝，芦笋炒虾仁，白芍芦笋都是非常不错的选择。
02大蒜
说到抗癌的食物，大蒜是必须要提的一种，大蒜中富含大蒜素，大蒜素能够抑制幽门螺杆菌，从而能预防胃癌，大蒜中同样富含微量元素硒，硒同样能抗肿瘤。
03燕麦
说到燕麦，就不得不提它的抗肿瘤作用，这得益于燕麦中的膳食纤维，能够预防便秘，减少大便中致癌物与肠黏膜接触的机会，从而抗肿瘤。燕麦是抗肿瘤的主要谷类。
04茶油
家庭里的食用油同样很重要，如果你特别喜欢动物油，那么劝你换一换，动物油不仅升高血脂，还容易诱发癌症，家里的食用油最好是植物油，像茶油就是不错的选择，茶油不仅富含不饱和脂肪酸，能够降低甘油三酯和胆固醇，茶油里还富含茶多酚，皂苷，角鲨烯和黄酮类物质，它们也能抗氧化，清除氧自由基，从而预防癌症。
05洋葱
洋葱和大蒜一样，富含大蒜素和微量元素硒，所以洋葱也有抗癌作用。
06西红柿
西红柿富含番茄红素，被称为最强的抗氧化剂，男性多吃西红柿，能够预防前列腺癌的发生。
07胡萝卜
胡萝卜里富含β-胡萝卜素，这是一种抗氧化剂，研究发现，癌症病人血中β-胡萝卜素远远低于正常人。癌症患者接受放疗和化疗时，β-胡萝卜素能降低其毒副反应。
做什么能防癌呢？成都普济中医肿瘤医院专家吴晓玲表示，研究表明，运动防癌。相比无氧运动，有氧运动更有益。在机体代谢过程中，有氧酵解效率高，而肿瘤细胞偏偏选择了代谢效率低的无氧酵解。成都普济中医肿瘤医院专家吴晓玲表示，其实这是一种进化选择，为了躲过免疫系统的“追杀”，癌细胞通过无氧酵解，在局部产生了酸性的、缺氧的环境，在这种环境中，免疫细胞会失去活力。从这个角度考虑，有氧运动是值得推荐的。
成都普济中医肿瘤医院专家吴晓玲表示，中医学有“药食同源”的悠久传统,人们日常生活中的普通蔬菜瓜果均具有四气五味，既可食用,又可治病。《素问·藏气法时论篇》：“五谷为养，五果为助,五畜为益，五菜为充。”强调食物对健康的重要性。因此，以中医理论为指导，选择合适的食疗方案，能达到强身健体、调理亚健康的目的。
成都普济中医肿瘤医院专家吴晓玲表示，中医抗癌整体观念较强，充分发挥中草药全面调理的优势，在进行严密分析的基础上实行辨证治疗。中医运用各种合理的手段提升病人的抗病能力，通过调整平衡、扶正祛邪等医学手段改变病人体内环境，消除恶性肿瘤的生存条件。中医治癌具有确切的效果，特别是对于防止出现复发转移的远期效果，更是其他治疗方法所无法比拟的。
成都普济中医肿瘤医院专家吴晓玲表示，中医中药是无伤害的治疗方式，坚持长期使用还能提高病人的抗病能力，从根源上抑制癌瘤复发转移的问题，可结合手术和放化疗进行综合医治，达到标本兼治的效果。通过中医中药的调整治疗，使众多的病人减少了痛苦，延长了生存时间，提高了生活质量。
我们一提到抗癌食物，很多人的第一反应，一定是特别贵特别贵的那种，其实不是，贵的食物不一定抗癌，甚至有时候会诱发癌症，现实生活里，很多抗癌的食物，其实都比较平价。
01芦笋
成都普济中医肿瘤医院专家吴晓玲表示，在所有的抗癌食物里，芦笋是榜上有名，这归功于芦笋里富含微量元素硒，芦笋含硒量高于一般蔬菜，甚至可与海鱼、海虾等的含硒量媲美，那么硒元素究竟有什么用呢，硒元素可以抗氧化，能够清除氧自由基，从而可以预防癌症的发生，然而，现实生活里，喜欢吃芦笋的人并不多，芦笋是一种特别美味的食材，清炒芦笋，洋菇炒芦笋，芦笋肉丝，芦笋炒虾仁，白芍芦笋都是非常不错的选择。
02大蒜
说到抗癌的食物，大蒜是必须要提的一种，大蒜中富含大蒜素，大蒜素能够抑制幽门螺杆菌，从而能预防胃癌，大蒜中同样富含微量元素硒，硒同样能抗肿瘤。
03燕麦
说到燕麦，就不得不提它的抗肿瘤作用，这得益于燕麦中的膳食纤维，能够预防便秘，减少大便中致癌物与肠黏膜接触的机会，从而抗肿瘤。燕麦是抗肿瘤的主要谷类。
04茶油
家庭里的食用油同样很重要，如果你特别喜欢动物油，那么劝你换一换，动物油不仅升高血脂，还容易诱发癌症，家里的食用油最好是植物油，像茶油就是不错的选择，茶油不仅富含不饱和脂肪酸，能够降低甘油三酯和胆固醇，茶油里还富含茶多酚，皂苷，角鲨烯和黄酮类物质，它们也能抗氧化，清除氧自由基，从而预防癌症。
05洋葱
洋葱和大蒜一样，富含大蒜素和微量元素硒，所以洋葱也有抗癌作用。
06西红柿
西红柿富含番茄红素，被称为最强的抗氧化剂，男性多吃西红柿，能够预防前列腺癌的发生。
07胡萝卜
胡萝卜里富含β-胡萝卜素，这是一种抗氧化剂，研究发现，癌症病人血中β-胡萝卜素远远低于正常人。癌症患者接受放疗和化疗时，β-胡萝卜素能降低其毒副反应。
做什么能防癌呢？成都普济中医肿瘤医院专家吴晓玲表示，研究表明，运动防癌。相比无氧运动，有氧运动更有益。在机体代谢过程中，有氧酵解效率高，而肿瘤细胞偏偏选择了代谢效率低的无氧酵解。成都普济中医肿瘤医院专家吴晓玲表示，其实这是一种进化选择，为了躲过免疫系统的“追杀”，癌细胞通过无氧酵解，在局部产生了酸性的、缺氧的环境，在这种环境中，免疫细胞会失去活力。从这个角度考虑，有氧运动是值得推荐的。
成都普济中医肿瘤医院专家吴晓玲表示，中医学有“药食同源”的悠久传统,人们日常生活中的普通蔬菜瓜果均具有四气五味，既可食用,又可治病。《素问·藏气法时论篇》：“五谷为养，五果为助,五畜为益，五菜为充。”强调食物对健康的重要性。因此，以中医理论为指导，选择合适的食疗方案，能达到强身健体、调理亚健康的目的。
成都普济中医肿瘤医院专家吴晓玲表示，中医抗癌整体观念较强，充分发挥中草药全面调理的优势，在进行严密分析的基础上实行辨证治疗。中医运用各种合理的手段提升病人的抗病能力，通过调整平衡、扶正祛邪等医学手段改变病人体内环境，消除恶性肿瘤的生存条件。中医治癌具有确切的效果，特别是对于防止出现复发转移的远期效果，更是其他治疗方法所无法比拟的。
成都普济中医肿瘤医院专家吴晓玲表示，中医中药是无伤害的治疗方式，坚持长期使用还能提高病人的抗病能力，从根源上抑制癌瘤复发转移的问题，可结合手术和放化疗进行综合医治，达到标本兼治的效果。通过中医中药的调整治疗，使众多的病人减少了痛苦，延长了生存时间，提高了生活质量。
#养生##健康小知识# 松茸是一种可以食用的真菌，它的外形看起来和香菇非常相似，我们在市场里买到的松茸一般都是干的，在吃之前需要进行泡发，松茸的滋补功效非常好，女性处在经期的时候和身体虚弱的时候可以吃松茸补身体，松茸既可以用来炖鸡也可以用来蒸蛋，那么松茸蒸蛋的做法是什么呢？
松茸蒸蛋的用料：松茸一个（3-5cm）鸡蛋3个鸡汤200ml虾1-2只味琳（生抽）10ml胡萝卜少许青豆少许
松茸蒸蛋的做法步骤
松茸蒸蛋材料：鸡蛋3个，鸡汤200ml，味琳10ml，胡萝卜，青豆，虾肉，松茸。做法：
1、鸡蛋打到碗里，用叉子顺时针画圈搅拌到均匀，然后加入味琳、鸡汤、泡松茸的水15ml混合好。
2、虾肉用盐和白胡椒腌一下，然后对半切开，胡萝卜切片，松茸泡水到软化。
3、把蛋液倒入碗里，加入松茸胡萝卜，盖上保鲜膜。
4、蒸锅烧开，放入鸡蛋液，大火蒸12分钟，然后加入青豆和虾仁再蒸3-5分钟就好了。
松茸的营养价值
抗癌
在癌症治疗方面，松茸一方面是作为癌症术后的康复食品，被越来越多的患者所接受，另一方面是以提取物的方式作为癌症术后辅助治疗的药品。
我国在松茸抗癌领域的起步较晚，目前仅有中科院上海药物研究所、云南白药等少数机构在从事松茸抗癌的研究和产品开发，加强松茸抗癌科普和松茸抗癌临床研究对应用松茸这一濒危物种具有重要的意义。
提高免疫力
松茸含有人体所需的各种营养，具有综合提高免疫力的功效，特别是松茸中所富含的双链松茸多糖，能激活人体的T细胞，对非特异性免疫和特异性免疫具有确定的增强作用，对身体虚弱、术后产后人群快速提高免疫力具有一定的功效。
抗衰老养颜
松茸多糖能增强机体的抗氧化能力，清除体内产生过量的自由基，降低组织细胞的过氧化程度，提高人体的免疫功能，具有抗衰老作用。
另外，松茸还具有养颜美白的效果，黑色素是决定肤色的主要因素，酪氨酸酶是黑色素合成的关键酶，松茸中的松茸粗多糖对酪氨酸酶具有很好抑制作用，可以通过干预黑色素沉积的发生过程，而达到美白肌肤的目的。
松茸蒸蛋的用料：松茸一个（3-5cm）鸡蛋3个鸡汤200ml虾1-2只味琳（生抽）10ml胡萝卜少许青豆少许
松茸蒸蛋的做法步骤
松茸蒸蛋材料：鸡蛋3个，鸡汤200ml，味琳10ml，胡萝卜，青豆，虾肉，松茸。做法：
1、鸡蛋打到碗里，用叉子顺时针画圈搅拌到均匀，然后加入味琳、鸡汤、泡松茸的水15ml混合好。
2、虾肉用盐和白胡椒腌一下，然后对半切开，胡萝卜切片，松茸泡水到软化。
3、把蛋液倒入碗里，加入松茸胡萝卜，盖上保鲜膜。
4、蒸锅烧开，放入鸡蛋液，大火蒸12分钟，然后加入青豆和虾仁再蒸3-5分钟就好了。
松茸的营养价值
抗癌
在癌症治疗方面，松茸一方面是作为癌症术后的康复食品，被越来越多的患者所接受，另一方面是以提取物的方式作为癌症术后辅助治疗的药品。
我国在松茸抗癌领域的起步较晚，目前仅有中科院上海药物研究所、云南白药等少数机构在从事松茸抗癌的研究和产品开发，加强松茸抗癌科普和松茸抗癌临床研究对应用松茸这一濒危物种具有重要的意义。
提高免疫力
松茸含有人体所需的各种营养，具有综合提高免疫力的功效，特别是松茸中所富含的双链松茸多糖，能激活人体的T细胞，对非特异性免疫和特异性免疫具有确定的增强作用，对身体虚弱、术后产后人群快速提高免疫力具有一定的功效。
抗衰老养颜
松茸多糖能增强机体的抗氧化能力，清除体内产生过量的自由基，降低组织细胞的过氧化程度，提高人体的免疫功能，具有抗衰老作用。
另外，松茸还具有养颜美白的效果，黑色素是决定肤色的主要因素，酪氨酸酶是黑色素合成的关键酶，松茸中的松茸粗多糖对酪氨酸酶具有很好抑制作用，可以通过干预黑色素沉积的发生过程，而达到美白肌肤的目的。
答应了教练上线上课
突然意识到一周要健身6次
往常最多也就4次
春节掉的3斤肌肉要补回来了
饮食按着平时的来
就是量要增加一点
特意把饭盒换回了1120毫升的
每次一健身我就特别能吃
一天能吃五顿[并不简单]
自从开始做饭之后
每天都在吃健身餐
低油盐无糖
蔬菜各种变着来
鸡胸肉虾仁鱼肉牛肉轮流
米饭一般就跟同事要两勺
主食经常是紫薯玉米燕麦
我真是太喜欢黑胡椒了
什么肉都要撒一点[二哈]
突然意识到一周要健身6次
往常最多也就4次
春节掉的3斤肌肉要补回来了
饮食按着平时的来
就是量要增加一点
特意把饭盒换回了1120毫升的
每次一健身我就特别能吃
一天能吃五顿[并不简单]
自从开始做饭之后
每天都在吃健身餐
低油盐无糖
蔬菜各种变着来
鸡胸肉虾仁鱼肉牛肉轮流
米饭一般就跟同事要两勺
主食经常是紫薯玉米燕麦
我真是太喜欢黑胡椒了
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