#厦门矫正[超话]#分享一个案例
这个案例很有意思，客人大学毕业就通过朋友来找郑医生，图2可以看出原来上下中线相差一颗下前牙的位置，后牙咬合关系属于二类咬合，在矫正结束后，这些问题统统解决了（这也是客人坚持配合才会有的效果）图3可以看到，原来狭窄的上下牙弓在矫正后变宽了，牙齿拥有标准的卵圆形弓形，在矫正的最后转诊给蔡医生种了两颗下颌第一磨牙。经历了拔牙，打骨钉，种植牙，完美蜕变了[心]#厦门牙齿矫正##厦门身边事##牙齿矫正# https://t.cn/A6zbOanQ

第一个百日蜕变计划
Q2-day7

第二周开始得好艰难

昨天是第二周的第一天，本喵睡了将近20个小时，没运动，没练字，没看书。除了吃顿饭，就刷刷剧了。

岁月不饶人。减肥这么多年，试过很多方法，成功过、失败过。总体来说少吃多运动从来没有错。只是这一次，除了少吃，真的在运动的时候需要倾听身体发出的声音，尊重身体的意愿！以前练keep，一直都不明白为什么初期的课程练两天就会有个休息。现在才知道，运动过猛身体真的会带不动[允悲]

今天其实也是低负荷状态，还是会有疲惫感。但肌肉的状态确实要比上周好很多。

本周已经过完两天了，其他都可以按计划怎不推行，但运动量的问题还是不好确定。每日锻炼的内容，时长，强度只能大体规划，量力而行。

希望这周结束的时候，体能的提升可以基本稳定下来吧

懈怠的时候就要想想那个认真努力的小朋友。他都可以做到，我不可以不行！

第一个百日蜕变计划
Q2-day3
今日已完成

1. 6点半起床（起床依然困难）

2. 已过磅（固定时间，每天一早起来先过秤）

3. 原本是断食第一天，两个鸡蛋两杯牛奶就搞定的事，结果晚上被拉去吃烧烤。虽然顶住了一堆猪牛羊鸡鸭鱼的诱惑，但一整瓶，感觉今天断食彻底失败！接下来我可以谢绝社交么[泪]

4. 全天八段锦两遍，伸展运动20min，有氧30min（体能令人震惊地差。争取这一周下来能有点进步吧，btw老娘居然不会跳舞了，小破站那个尊巴居然跟不上，动作根本不能看[允悲]）
5. 练字60min，阅读60min。这两项目前来看是最容易完成的，碎片时间挤出来就行[摊手]

明日重点
1. 体能体能体能！
2. 继续断食！要不明天就只喝牛奶试试吧

时间就像海绵挤挤总会有的！
努力坚持，用蜕变诠释正能量！[加油][加油][加油]