怎么吃，才能远离血栓，保持血管正常流通呢？是吃洋葱木耳，还是苦瓜海带？都不是！想要远离血栓，最重要的是坚持4低，也就是低盐、低油、低糖、低脂，最好戒烟限酒，除此之外，建议您这样吃：
1、吃粗粮。建议将平时吃的米饭，一半换成粗粮。绿豆、红豆、小米、玉米、燕麦、荞麦、高粱米等等，只要你愿意吃，都可以泡软和大米一起煮。
2、多吃鱼。建议每周至少吃两次鱼，每次300-500克之间。不管是海鱼还是淡水鱼，都含有不等量的DHA和EPA，可以预防和减轻心脑血管问题。
3、多吃蔬菜。建议每餐都吃一个拳头大小的蔬菜。蔬菜可以减少身体对脂肪和胆固醇的吸收，有利于保护血管健康。
4、吃水果。糖尿病人每天吃一个拳头大小的水果就好，其他不用控糖的小伙伴，每天可以吃半斤左右水果，不但可以美容养颜，也能帮助减少血栓形成。
除了饮食之外，还有不要久坐，久坐会增加慢性病的发作风险，还容易形成血栓。最好能够每半小时站起来活动一下，每周五天可以有中等强度的运动半小时，这样才更健康。#这个问题吃什么##不可辜负的美食##注册营养师[超话]#

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[微风]老师，爱打破砂锅问到底。

有这样的想法，就说明我们是一个很固执很执拗的人，你以为打破砂锅问到底就到底了吗？

那只是你自己的好奇心你强烈的想要问清楚这件事情的欲望和想法，你认为到底了，其实并没有到底。

每个人的认知都有限度的，都是被自己障碍住的，你以为你问清楚了解全面这件事情，但是在别人那里不全面。

有很多事情我们真的以为问题清楚了是一件好事情吗？

问清楚你会在里面迷得更深，陷得更久，真的不需要搞得那么清楚。

很多事情要学会不要那么精明，不要那么聪慧。

[微风]学生与别人交流的时候，说老师我发现有的粉丝朋友很执着，我说不是他执着，是你执着。

你非要去解决本来对方都觉得没有的问题，我们生活中总是觉得别人固执，别人执着的时候，其实未必，是我们非要执着给人家解决问题，投射出来的是我们自己内在的东西，不是对方。

很多朋友学了传统文化特别想要说服身边的人，甚至会觉得对方怎么这么顽固不化，是他顽固不化吗，是我们，只是我们不知道。

你说明明是对你好，我明明是对的，怎么会是我错了呢？是的，我们往往看到的这个世界的样子，看到的别人身上的问题，恰恰是我们当下的问题，只是没看到而已。

有的人说，你怎么这么不可理喻，这么顽固，什么都听不进去，那是因为你也听不进去，你也很顽固，只是你不清楚而已。

对方这个时候恰恰是折射出来的你，当我们觉得对方蛮不讲理的时候，其实我们也没讲理。当我们觉得对方不可理喻的时候，其实我们不可理喻的那一面出来了。

[微风]老师，我工作好一点，能赚点米的时候，就会出现破米的事情发生，这是什么原因呢，求解。

《论语》中讲过一个道理，“智及之，仁不能守之，虽得之，必失之”。

靠我们的智慧、聪明、能力虽然可以得到一些东西，但是我们的仁德不足以守住他，虽得之，必失之。

说明什么问题呀？我们的能力是可以赚到一些米，但是注意啊，我们有失德的地方，有失仁的地方，即使得到了，最后也留不下。

生活中有很多这样的人，自己一旦工作好一点或者是顺一点，总有让自己破米的地方，这是在提示我们，说明我们要改修德啦，否则，你努力的拿来再多，有什么意义呢？

相当于这个杯子，你一直努力的在往里面倒水，但是下面是漏的。漏掉了很多德行，这个时候，我们一边要补德行，一边努力，才有效果，否则，只努力是不够的。

[微风]我一个朋友跟我交流一个事情,他过去的朋友在生意上曾经做了一些伤害他利益的事情,大家生意都不好做，来找他帮忙,对方也跟他说过去做的一些事情，确实不太合适，多年的朋友关系，希望能帮帮他，这个朋友就帮了他。

我说你那一刻什么感觉，他说太舒服了，我说对呀,我们从来都不是在原谅他人,是在放过自己,舒服的是你自己。

当我们在记恨别人的时候，其实痛苦的是自己呀。对方早就已经忘记了这件事情或者并没有在意，我们深陷在这件事情当中无法自拔。

还给自己一个美好的当下和美好的未来。

[微风]人生最后都会回到最简单的最淳朴的最纯真的样子，才可以变得更持续更长久。

真的在修正自己就会变得越来越清淡，无论从任何方面会变得越来越素，有一个词叫安之若素。

穿的、吃的、用的包括想法都会回到素上，越来越简单，越来越清淡，不需要那么多点缀的东西，不需要那么多浮华的东西，不需要刻意的去强求当下还喜欢什么东西。

[微风]修到了一定的程度做任何事情就舒服为准则，因为修到一定的程度，内在有一些仁，作为依托，作为支撑，行为上已经可以约之以礼，在这个前提条件下，做事情让自己舒服才会长久。

当你舒服的时候，你自己首先是开心的、轻松的、自在的，对方也可以感受到你的自在和舒服。

有别于自私自利，有别于自以为是和以自我为中心，你去衡量自己当下的力量，衡量你做这件事情有多大的把握，这样做会不会给别人带去伤害和损害。

你自己觉得舒服呈现出来的气就是和谐，当下的状态不舒服，散发气是急躁的，不稳的，有怨的，别扭的，对方清晰的感受到的。

你保持舒服的状态，散发出来的气就是平和的，同样可以给别人带去帮助，你说我什么都没做呀，你什么都没做就已经在帮助他了。

[微风]我们都愿意跟舒服的人生活在一起，这种舒服包含了很多内容，比如有安全感、踏实、他很让我仰慕、他不会乱发脾气、他很温暖、他在生活上照顾的很细致，都是舒服。

[微风]老师，如何追一个人？

追一个人更容易呢，还是让一个人追你更容易，是不是被追更容易啊？多简单嘛。

所以，你干嘛要浪费那个力气去追别人呢，你提升一下自己好不好。

让我们变得更舒服好不好？让你变得更有能力好不好？

让你自己变得更有智慧好不好？你等着他来追你嘛？

不要浪费在这些事情上，看看你从哪里可以提升自己。

让我自己长得更帅，可能没有办法改变了。

让自己变得更有才华一点，让自己变得更努力一点嘛，让自己变得更温暖一点嘛，让自己变得更体贴一点，让自己变得更舒服一点，等着就好了嘛。

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