两年之中，正如我们看到的，世界发生了很多变化。心理健康也变成一个热门的概念。

一方面是客观的变化。无论是疫情、经济、气候，城市与城市，民族与民族，甚至国家与国家之间的关系，这些变化反映到个体感受上，就是各种形态的压力。焦虑、抑郁这些情绪不再是少数人的「问题」，已经成为多数人的生活常态。

与此对应的是，心理健康产业在迅速发展。数字化心理健康服务得到了世界范围的关注，在手机或计算机上接受「心理服务」成为了学术界和应用领域共同感兴趣的焦点。2022年《Nature》杂志新成立了一个子刊，叫做《Nature Reviews Psychology》，第一期的重磅文章就是探讨数字化心理健康产品在疫情期间的作用。

负面情绪的涌现，和心理健康服务的普及，两者之间不难看出关联。但把它们连在一起，却给人一种相当的荒谬感：人们遭遇到来自外部世界的苦难，首先想到的却是利用心理学以改善自身的情绪感受。所以前段时间，当「治好精神内耗」的说法广为流行的同时，人们对此也有越来越多的反思：在苦难面前，一味强调精神和心理的承受力，这会不会是一种麻醉和自欺欺人？

#心理师肖雪萍[超话]# #天冷了你会老想吃东西吗# 入秋之后总想吃东西？也许是受到集体潜意识的影响。

我们的老祖宗曾经留下一句话：“贴秋膘，一年病不沾”。

在旧时代，人们的生活条件艰苦，没有空调，也没有冰，夏天气温很高，大家吃饭就没啥胃口，所以民间流行在立秋这天来称体重，如果体重比立夏时减轻，便谓之“苦夏”。

过去人们对健康的评判很简单，胖了就健康，瘦了就不健康。如果过了一个夏天，瘦了，那就得“补”，而补的办法“以肉贴膘”。

如今的生活方式，让我们已经不再“苦夏”，自然也不需要再“贴秋膘”。因为所谓的“膘”，其实就是脂肪，这和现代健康理念是相反的。

然而老祖宗口口相传的谚语，却是进入了中国人的集体潜意识，让我们到了秋天，就想“贴秋膘”，以光明正大地满足我们的口腹之欲。

这让我想到人的复杂性。

每当有人问”我（他）为什么会这样“的问题，总会期望得到一个简洁有力的、绝对化的问题，比如：你之所以会这样，就是因为你六岁的时候发生的某某事。

但实际上呢，人们之所以呈现出某种状态、某个症状，是方方面面复杂的原因综合导致的。

比如“到了秋天就想吃东西”的状态，

有集体潜意识的影响，有个人性格的影响（比如你容易受到暗示），也有这段时间你的心理需求的影响（人在情绪低落时就会想通过吃东西来安抚自己），还可能有身体自身需求的影响（人的胃肠道也会有自己的需求和想法）。

#心理成长联盟# #微博健康公开课#

为什么健康在一日三餐？《牛吃草挤奶的故事》告诉你答案[耶][耶]

有人问：药都吃不好，医院都治不好的病，营养怎么可能调好？您可以这样回答

我问你：牛吃什么(是草)，那挤出来的是什么？(是奶)

世界顶尖的科学家，能不能制造出这样的机器？把草放进去把牛奶挤出来（不能）

那专业人解决不掉的问题，而农民却轻松解决掉。

农民只要给牛喂草，他就能挤出牛奶

牛吃的草是不是牛需要的原材料（是的）

而我们人每天吃进去的食物是不是给身体提供营养（是的）

那营养是不是就是人体需要的原材料？

也就相当于牛吃进去的草（是的）

那吃进去的这些营养均衡以后，人体的免疫力是不是就可以提高（是的）

这也就代表着营养能提高免疫力是吗？（是）

那人体的免疫力是不是管所有的疾病？

小到感冒，大到癌症（是的）

那药治不好病，是医生说的，还是病人说的？（医生）

很多病一辈子吃药不能停，那药物是破坏免疫力还是提高免疫力？（破坏）

对牛来说，牛吃草，挤出牛奶，是牛的一种本能。

同样，今天医学解决不掉的问题，营养就能解决掉，为什么？

因为人也有自己的本能，用自身的免疫力去打败疾病。用自身的修复力恢复健康

提高自身免疫力既能控制疾病不再复发，还可以预防其他疾病，没有副作用。

而药物恰恰相反，药物就相当于农药-样，它既杀了人体内的有害菌，又杀了人体内的有益菌，降低了人体的免疫力，免疫力是每个人身上与生俱来的本能，我们需要给足营养适当运动，而不是用药物去破坏。

所以说，健康在生活里，而不在医院里。