立秋六大养生点 滋阴敛阳是关键
立秋
初侯凉风至
二侯白露降
三侯寒蝉鸣
立秋是秋季开始的节气，立秋一般预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。《管子》中记载：“秋者阴气始下，故万物收。”
立秋的气候是由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。
古代分立秋为三候：“初侯凉风至”，立秋后，我国许多地区开始刮偏北风，偏南风逐渐减少，小北风给人们带来了丝丝凉意。“二侯白露降”，由于白天日照仍很强烈，夜晚的凉风刮来形成一定的昼夜温差，空气中的水蒸气清晨室外植物上凝结成了一颗颗晶莹的露珠。“三侯寒蝉鸣”，这时候的蝉，食物充足，温度适宜，在微风吹动的树枝上得意地鸣叫着，好像告诉人们炎热的夏天过去了。
但是，“立秋”到了，但并不是秋天的气候已经到来了。我国地域辽阔，各地气候有差别，此时大部分仍是未进入秋天气候，况且每年大热三伏天的末伏还在立秋后第3日。尤其是我国南方此节气内还是夏暑之时，同时由于台风雨季节渐去了，气温更酷热。
秋阳肆虐，特别是在立秋前后，气候仍处于闷热之中，故素有“秋老虎”之称。立秋时节防暑措施依然不容忽视，应当心“秋老虎”依旧伤人，小心中暑。
立秋后，白天仍然炎热，但总的趋势是天气逐渐凉爽，往往白天很热，而夜晚比较凉爽，早晚温差变大，容易引起频发感冒等。特别是年老体弱和小孩之人群，经过炎热的夏季后，人体内耗较大，导致免疫力下降。随着气温降低，病毒乘虚而入，因此初秋时节要预防普通感冒和病毒性感冒的侵袭，应更注意防止夜间着凉。
立秋标志着进入秋季，秋天属金，性沉降、肃杀、收敛。气候肃杀，燥令司天，久晴无雨，天高气爽，到处一派干燥的景象。
秋天以燥气当令，而燥气易伤肺金，耗损人体津液，引起皮肤干燥、舌红少津、毛发干枯、大便干结、口鼻咽干、音哑、胸痛干咳、少痰，皮肤干燥、皲裂、毛发不荣等症状。
秋天的养生，人应之而奉收，阳气内敛，阴气渐长。古人有"春夏养阳，秋冬养阴"，（《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》），秋冬阴令也，秋时阴收，冬时阴藏。秋冬之时燥邪为患，易伤阴，故秋冬之时宜服用滋阴之品以防燥邪。特别是阴虚、血虚体质之人，更应注意滋阴养血。
根据中医理论和临床经验，秋季养生皆以养收为原则，贵在滋阴敛阳。主要应从以下几方面调养。
立秋
一、精神调养
要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。按中医“五行”理论，秋内应于肺，肺在志为悲（忧），悲忧易伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易生悲忧之情绪。
宋代养生家陈直指出：“秋时凄风惨雨……老人动多伤感……若颜色不乐，便需多方诱说，使愉其心神，则忘其秋意。”
二、起居调养
立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡具兴”，早卧以顺应阳气之收敛，早起以应秋气之清爽，使肺气得以舒展，且防收敛之太过。（减少房事，避免阳气向外发泄。）
立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。因而着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。
秋老虎属立秋后的短期回热天气，"秋老虎"天气，虽然气温较高，但总的来说空气干燥，阳光充足，早晚不是很热，不至于热得喘不过气来。清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。在防燥的同时，也要注意防暑清热。
三、饮食调养
《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。
秋时肺金当令，肺金太旺则克肝木。秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。秋季时节，宜滋阴润燥。古人有“春不食肝夏不食心秋不食肺冬不食肾四季不食脾”，其意是指出四季变化与脏腑相关，要保护好，不能伤害。秋不食肺，就是如上述，“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。秋天，燥气当令，燥易伤肺，应以养肺润肺为要。
“燥者润之”，适当食用梨、蜂蜜、甘蔗、芝麻、藕、栗子、胡桃、枇杷、菠萝、花生、荸荠、蜜枣、乳品等；中药有西洋参、百合、玉竹、沙参、麦冬、天冬、山药、黄精、桑葚、白扁豆等。多食柔润之品，少食辛燥之物，滋阴润燥、灌溉脏腑，弥补秋燥对身体的伤害。
秋季空气中湿度小，皮肤容易干燥。因此，在整个秋季都应重视机体水分和维生素的摄入。“秋天让肺润起来！”
民间素有"贴秋膘"一说。民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻叫"苦夏"，因为夏日炎热，多汗耗气伤津，食欲减退，体重减轻。
那时人们对健康的评判，往往只以胖瘦做标准。瘦了当然需要"补"回来，补的办法就是"贴秋膘"，吃味厚的美食佳肴，当然首选吃肉，"以肉贴膘"。这一天，普通百姓家吃炖肉，讲究一点的人家吃白切肉、红焖肉，以及肉馅饺子、炖鸡、炖鸭、红烧鱼等。
而如今，生活改变，适当进补增加营养是可以，但不宜以往大鱼大肉，明白其内涵，因人而异而"贴秋膘"。
清朝张焘的《津门杂记·岁时风俗》中就有这样的记载：“立秋之时食瓜，曰咬秋，可免腹泻。”清时人们在立秋前一天把瓜、蒸茄脯、香糯汤等放在院子里晾一晚，于立秋当日吃下，为的是清除暑气、避免痢疾。其意就是，立秋后仍有暑气，暑气夹湿，侵犯脾胃，导致泻痢，要注意防暑清热。
四、运动调养
进入秋季，秋高气爽，是开展各种运动锻炼的大好时机，每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目。
五、秋季常见疾病的防治
“多事之秋”，在秋季常见呼吸道疾病和消化疾病：流感、乙脑、麻疹和水痘；中风、支气管炎、哮喘、胃病复发等等。其主要原因是人体受冷空气刺激，导致交感神经兴奋，血压升高，促进了血栓的形成，同时，血液中的组氨酸增多、胃酸分泌增加、胃肠发生痉挛性收缩所致。应注意上述疾病的发生和发作，增强机体免疫力，保持良好的状态，及时发现和调治。
六、推荐秋季常用的中药调养配方
１.百合固金汤
百合20ｇ、熟地黄10ｇ、生地黄10ｇ、玄参10ｇ、川贝母10ｇ、桔梗５ｇ、麦冬10ｇ、白芍10ｇ、当归5ｇ。
２.沙参麦冬汤
沙参10ｇ、麦冬10ｇ、天花粉15ｇ、玉竹10ｇ、生扁豆10ｇ、桑叶10ｇ、生甘草５ｇ。
３.清燥救肺汤
桑叶10ｇ、麦冬10ｇ、石膏20ｇ、人参10ｇ、胡麻仁10ｇ、杏仁10ｇ、枇杷叶10ｇ、阿胶10ｇ、生甘草５ｇ。
４.五汁饮
梨汁、荸荠汁、鲜苇根汁、麦冬汁、藕汁或用甘蔗汁、煨川贝雪梨蜂蜜等各等分。
立秋
初侯凉风至
二侯白露降
三侯寒蝉鸣
立秋是秋季开始的节气，立秋一般预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。《管子》中记载：“秋者阴气始下，故万物收。”
立秋的气候是由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。
古代分立秋为三候：“初侯凉风至”，立秋后，我国许多地区开始刮偏北风，偏南风逐渐减少，小北风给人们带来了丝丝凉意。“二侯白露降”，由于白天日照仍很强烈，夜晚的凉风刮来形成一定的昼夜温差，空气中的水蒸气清晨室外植物上凝结成了一颗颗晶莹的露珠。“三侯寒蝉鸣”，这时候的蝉，食物充足，温度适宜，在微风吹动的树枝上得意地鸣叫着，好像告诉人们炎热的夏天过去了。
但是，“立秋”到了，但并不是秋天的气候已经到来了。我国地域辽阔，各地气候有差别，此时大部分仍是未进入秋天气候，况且每年大热三伏天的末伏还在立秋后第3日。尤其是我国南方此节气内还是夏暑之时，同时由于台风雨季节渐去了，气温更酷热。
秋阳肆虐，特别是在立秋前后，气候仍处于闷热之中，故素有“秋老虎”之称。立秋时节防暑措施依然不容忽视，应当心“秋老虎”依旧伤人，小心中暑。
立秋后，白天仍然炎热，但总的趋势是天气逐渐凉爽，往往白天很热，而夜晚比较凉爽，早晚温差变大，容易引起频发感冒等。特别是年老体弱和小孩之人群，经过炎热的夏季后，人体内耗较大，导致免疫力下降。随着气温降低，病毒乘虚而入，因此初秋时节要预防普通感冒和病毒性感冒的侵袭，应更注意防止夜间着凉。
立秋标志着进入秋季，秋天属金，性沉降、肃杀、收敛。气候肃杀，燥令司天，久晴无雨，天高气爽，到处一派干燥的景象。
秋天以燥气当令，而燥气易伤肺金，耗损人体津液，引起皮肤干燥、舌红少津、毛发干枯、大便干结、口鼻咽干、音哑、胸痛干咳、少痰，皮肤干燥、皲裂、毛发不荣等症状。
秋天的养生，人应之而奉收，阳气内敛，阴气渐长。古人有"春夏养阳，秋冬养阴"，（《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》），秋冬阴令也，秋时阴收，冬时阴藏。秋冬之时燥邪为患，易伤阴，故秋冬之时宜服用滋阴之品以防燥邪。特别是阴虚、血虚体质之人，更应注意滋阴养血。
根据中医理论和临床经验，秋季养生皆以养收为原则，贵在滋阴敛阳。主要应从以下几方面调养。
立秋
一、精神调养
要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。按中医“五行”理论，秋内应于肺，肺在志为悲（忧），悲忧易伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易生悲忧之情绪。
宋代养生家陈直指出：“秋时凄风惨雨……老人动多伤感……若颜色不乐，便需多方诱说，使愉其心神，则忘其秋意。”
二、起居调养
立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡具兴”，早卧以顺应阳气之收敛，早起以应秋气之清爽，使肺气得以舒展，且防收敛之太过。（减少房事，避免阳气向外发泄。）
立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。因而着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。
秋老虎属立秋后的短期回热天气，"秋老虎"天气，虽然气温较高，但总的来说空气干燥，阳光充足，早晚不是很热，不至于热得喘不过气来。清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。在防燥的同时，也要注意防暑清热。
三、饮食调养
《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。
秋时肺金当令，肺金太旺则克肝木。秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。秋季时节，宜滋阴润燥。古人有“春不食肝夏不食心秋不食肺冬不食肾四季不食脾”，其意是指出四季变化与脏腑相关，要保护好，不能伤害。秋不食肺，就是如上述，“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。秋天，燥气当令，燥易伤肺，应以养肺润肺为要。
“燥者润之”，适当食用梨、蜂蜜、甘蔗、芝麻、藕、栗子、胡桃、枇杷、菠萝、花生、荸荠、蜜枣、乳品等；中药有西洋参、百合、玉竹、沙参、麦冬、天冬、山药、黄精、桑葚、白扁豆等。多食柔润之品，少食辛燥之物，滋阴润燥、灌溉脏腑，弥补秋燥对身体的伤害。
秋季空气中湿度小，皮肤容易干燥。因此，在整个秋季都应重视机体水分和维生素的摄入。“秋天让肺润起来！”
民间素有"贴秋膘"一说。民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻叫"苦夏"，因为夏日炎热，多汗耗气伤津，食欲减退，体重减轻。
那时人们对健康的评判，往往只以胖瘦做标准。瘦了当然需要"补"回来，补的办法就是"贴秋膘"，吃味厚的美食佳肴，当然首选吃肉，"以肉贴膘"。这一天，普通百姓家吃炖肉，讲究一点的人家吃白切肉、红焖肉，以及肉馅饺子、炖鸡、炖鸭、红烧鱼等。
而如今，生活改变，适当进补增加营养是可以，但不宜以往大鱼大肉，明白其内涵，因人而异而"贴秋膘"。
清朝张焘的《津门杂记·岁时风俗》中就有这样的记载：“立秋之时食瓜，曰咬秋，可免腹泻。”清时人们在立秋前一天把瓜、蒸茄脯、香糯汤等放在院子里晾一晚，于立秋当日吃下，为的是清除暑气、避免痢疾。其意就是，立秋后仍有暑气，暑气夹湿，侵犯脾胃，导致泻痢，要注意防暑清热。
四、运动调养
进入秋季，秋高气爽，是开展各种运动锻炼的大好时机，每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目。
五、秋季常见疾病的防治
“多事之秋”，在秋季常见呼吸道疾病和消化疾病：流感、乙脑、麻疹和水痘；中风、支气管炎、哮喘、胃病复发等等。其主要原因是人体受冷空气刺激，导致交感神经兴奋，血压升高，促进了血栓的形成，同时，血液中的组氨酸增多、胃酸分泌增加、胃肠发生痉挛性收缩所致。应注意上述疾病的发生和发作，增强机体免疫力，保持良好的状态，及时发现和调治。
六、推荐秋季常用的中药调养配方
１.百合固金汤
百合20ｇ、熟地黄10ｇ、生地黄10ｇ、玄参10ｇ、川贝母10ｇ、桔梗５ｇ、麦冬10ｇ、白芍10ｇ、当归5ｇ。
２.沙参麦冬汤
沙参10ｇ、麦冬10ｇ、天花粉15ｇ、玉竹10ｇ、生扁豆10ｇ、桑叶10ｇ、生甘草５ｇ。
３.清燥救肺汤
桑叶10ｇ、麦冬10ｇ、石膏20ｇ、人参10ｇ、胡麻仁10ｇ、杏仁10ｇ、枇杷叶10ｇ、阿胶10ｇ、生甘草５ｇ。
４.五汁饮
梨汁、荸荠汁、鲜苇根汁、麦冬汁、藕汁或用甘蔗汁、煨川贝雪梨蜂蜜等各等分。
#津日疫情播报#【警惕Delta变异株 | 天津曾在入境感染者中检出！将这样强化防控】6月28日下午，在第160场天津市新型冠状病毒肺炎疫情防控工作新闻发布会上，市卫生健康委主任、市疾病预防控制中心主任顾清就我市应对当前新冠肺炎疫情防控策略和健康防护要点进行新闻发布。
首先，顾清简要介绍了当前疫情形势。
目前，全球累计确诊新冠肺炎病例约1.8亿，死亡约390万例。虽然许多国家开展了新冠疫苗接种，全球新增病例数连续8周下降，新冠病毒导致的新增死亡数连续7周下降，但全球绝大多数国家和地区的疫苗接种率较低，短期内免疫屏障难以形成，疫情仍持续高水平流行，因此境外输入风险仍然严峻且持续存在。同时，新冠疫情流行以来，病毒变异持续存在，全球已存在多种被世界卫生组织确定为“关切变异株”的流行。该类毒株可能会导致传播力增强、毒力增加、改变疾病严重程度，或对现有的诊断、治疗药物、疫苗等防治手段带来影响。变异病毒株对疫情形势、发展趋势带来很大的不确定性。
近期发现的Delta变异毒株备受关注。从现有研究数据显示，Delta变异毒株是目前世界卫生组织已经确定的几个“关切变异株”中传播力最强的。据世界卫生组织介绍，Delta变异毒株已导致多国疫情反弹，且在未接种疫苗的群体中迅速传播，在近百个国家和地区造成严重疫情，已成为全球新冠大流行的主要病毒株。我国部分地区包括我市，也曾在入境人员感染者中检出过此类毒株。5月中下旬以来，我国部分地区发生了Delta变异毒株引起的本土聚集性疫情，并发现该变异株存在传播力强、潜伏期短、病毒载量高、病情发展快等特点。
比如，在传播力方面，病例潜伏期或者传代间隔缩短，在短短10天内就传了5到6代，病毒的传播速度在加快。在临床表现方面，患者发病之后转为重型、危重型的比例比以往要高，而且转为重型、危重型的时间提前，患者体内的病毒载量较高，核酸转阴所需要的时间较长。在疫苗保护方面，国际上研究显示，Delta变异病毒可能有一定的免疫逃逸现象，病毒感染性增强，病毒复制加速。在此次本土疫情确诊病例中，未接种过疫苗的人转为重症或者发生重症的比例显著高于接种过疫苗的人，这表明接种疫苗对变异毒株仍然有免疫作用。从目前临床反馈的结果显示，国产疫苗预防重症的效果非常突出，已接种疫苗的人员即使在感染后，也能够快速产生抗体，从而达到防重症、防死亡的效果。
我市作为国家重要港口城市，空港、海港每天都有从国外疫情高发国家入境的人员和货物，而且，市疾控中心也曾在入境我市人员感染者中检出过Delta变异病毒；我市仍有从国内其他口岸入境的人员和货物，以及从国内中高风险地区来津返津人员，因此，病毒输入我市的风险持续存在，切不可产生麻痹松懈思想，疫情防控形势依然严峻。
根据当前疫情形势和防控重点，我市采取了8个方面有针对性的防控措施。
强化区域协查排查管控。我国部分地区本土疫情发生后，我市迅速启动中高风险地区来津人员及高风险涉疫人员排查管控。根据疫情形势进展及涉疫地区防控政策调整，科学研判输入我市风险，连续升级中高风险地区来津返津人员健康管理措施，对发现的具有近期本土疫情重点地区旅居史及涉疫人员接触史的在津人员，均已纳入管控且未发现感染者。
强化Delta变异株防控策略。针对Delta变异毒株特点和国内外疫情形势，市疫情防控指挥部研究制定了更严格的防控Delta变异株引发疫情输入风险的防控策略措施，重点强化入境人员“14天+7天”隔离管控及隔离期间定点闭环救治；Delta变异株涉及高风险入境人员增加核酸检测频次；入境后集中隔离14天与集中隔离后居家隔离7天管控衔接时，强化市域内全闭环转运；全市住宿业强化健康码查验等措施。对全部涉疫人员和货物的阳性标本开展基因测序和变异分析检测，全面掌握我市出现的毒株种类，及时做好应对。
强化应对变异毒株预案准备。针对Delta变异毒株特点，深入研究筛查、阻断、溯源等重点环节，制定《天津市应对新冠肺炎病毒变异株三项重点防控措施工作预案》，预设境外输入毒株引发本土疫情可能情景，根据双城发展格局，划定“津”“滨”双城防控圈和防控屏障，综合疫情波及范围、传播链复杂程度、变异毒株特性等风险因素，确定预设管控范围。聚焦大规模核酸检测筛查、区域协查及流调溯源、分级响应管控等重点环节，深化疫情应急处置措施，确保有效阻断和控制疫情发展。
强化入境人物同防。当前国内疫情溯源均指向境外输入，我市作为重要口岸城市，外防压力凸显，任务艰巨。针对入境人员闭环管理及进口货物全流程管控两个风险领域，我市双管齐下，筑牢外防战线。重点强化入境人员闭环管控、高风险职业从业人员在岗期间集中管理、离职离岗净化监测及定期核酸检测；强化集中隔离点管理，落实进口货物核酸检测及预防性消毒等措施。2021年以来，我市累计处置国际入境航班200余架次、入境货轮近3000艘次，依规管理入境人员10万余人；累计开展冷链食品全链条常规监测约10万份样本，对全部涉疫人员和货物均闭环处置，未造成本土传播。
强化医疗机构疫情防控。充分发挥医疗机构“哨点”作用，进一步加强医疗机构医院感染防控，细化重点区域、重点岗位、重点环节的感控措施，强化首诊负责制和有症状人员闭环管理，严格落实发热门诊患者核酸检测和留观要求。规范医疗机构预检分诊和诊疗流程，切实做好医务人员和所有来院人员个人防护，做好环境通风和消毒，加强陪护管理，严防疫情在医疗机构内传播。加强诊所、基层医疗卫生机构和社会办医疗机构管理，加强医疗机构工作人员健康监测与定期核酸检测。加强定点医院分区管理，落实人流、物流、空气流严格物理隔离，切实防止医疗机构内交叉感染。
强化常态化监测预警。持续坚持人、物和环境监测，强化医疗机构就诊人员、重点人群、重点机构等综合监测，严格执行海关、边检、发热门诊、定点医院、隔离转运、进口货物行业等重点职业人群的定期新冠病毒核酸筛查，严格冷链食品及各类重点交易市场环境监测及食品核酸检测，医疗机构环境监测纳入医院感染质量控制体系常规工作，定期开展集中隔离点环境监测，及时发现和报告疫情。5月份以来，完成核酸检测样本近百万份。
强化社会防控综合施策。我市始终严格落实重点场所、重点机构、重点人群分区分级防控措施。文化旅游及娱乐休闲场所坚持“限量、预约、错峰”，跨省市交通工具及与其联通的市域内交通枢纽严格测温验码，宾馆、酒店、民宿等住宿场所强化实名制登记入住及健康码查验，各行业全面落实通风换气、清洁消毒、从业人员健康管理、个人防护等要求，重点落实服务行业、窗口单位从业人员佩戴口罩。
强化18岁以上人群新冠疫苗接种。我市始终严格按照党中央、国务院的决策部署，分梯次加快推进我市新冠疫苗接种工作。截至目前，我市18岁以上人群接种率已超过85%，完成全程序接种率已超过75%；全人群接种率已超过70%，累计接种新冠疫苗近1800万剂次。为我市全人群建立免疫屏障奠定了坚实基础。https://t.cn/A6fthT83
首先，顾清简要介绍了当前疫情形势。
目前，全球累计确诊新冠肺炎病例约1.8亿，死亡约390万例。虽然许多国家开展了新冠疫苗接种，全球新增病例数连续8周下降，新冠病毒导致的新增死亡数连续7周下降，但全球绝大多数国家和地区的疫苗接种率较低，短期内免疫屏障难以形成，疫情仍持续高水平流行，因此境外输入风险仍然严峻且持续存在。同时，新冠疫情流行以来，病毒变异持续存在，全球已存在多种被世界卫生组织确定为“关切变异株”的流行。该类毒株可能会导致传播力增强、毒力增加、改变疾病严重程度，或对现有的诊断、治疗药物、疫苗等防治手段带来影响。变异病毒株对疫情形势、发展趋势带来很大的不确定性。
近期发现的Delta变异毒株备受关注。从现有研究数据显示，Delta变异毒株是目前世界卫生组织已经确定的几个“关切变异株”中传播力最强的。据世界卫生组织介绍，Delta变异毒株已导致多国疫情反弹，且在未接种疫苗的群体中迅速传播，在近百个国家和地区造成严重疫情，已成为全球新冠大流行的主要病毒株。我国部分地区包括我市，也曾在入境人员感染者中检出过此类毒株。5月中下旬以来，我国部分地区发生了Delta变异毒株引起的本土聚集性疫情，并发现该变异株存在传播力强、潜伏期短、病毒载量高、病情发展快等特点。
比如，在传播力方面，病例潜伏期或者传代间隔缩短，在短短10天内就传了5到6代，病毒的传播速度在加快。在临床表现方面，患者发病之后转为重型、危重型的比例比以往要高，而且转为重型、危重型的时间提前，患者体内的病毒载量较高，核酸转阴所需要的时间较长。在疫苗保护方面，国际上研究显示，Delta变异病毒可能有一定的免疫逃逸现象，病毒感染性增强，病毒复制加速。在此次本土疫情确诊病例中，未接种过疫苗的人转为重症或者发生重症的比例显著高于接种过疫苗的人，这表明接种疫苗对变异毒株仍然有免疫作用。从目前临床反馈的结果显示，国产疫苗预防重症的效果非常突出，已接种疫苗的人员即使在感染后，也能够快速产生抗体，从而达到防重症、防死亡的效果。
我市作为国家重要港口城市，空港、海港每天都有从国外疫情高发国家入境的人员和货物，而且，市疾控中心也曾在入境我市人员感染者中检出过Delta变异病毒；我市仍有从国内其他口岸入境的人员和货物，以及从国内中高风险地区来津返津人员，因此，病毒输入我市的风险持续存在，切不可产生麻痹松懈思想，疫情防控形势依然严峻。
根据当前疫情形势和防控重点，我市采取了8个方面有针对性的防控措施。
强化区域协查排查管控。我国部分地区本土疫情发生后，我市迅速启动中高风险地区来津人员及高风险涉疫人员排查管控。根据疫情形势进展及涉疫地区防控政策调整，科学研判输入我市风险，连续升级中高风险地区来津返津人员健康管理措施，对发现的具有近期本土疫情重点地区旅居史及涉疫人员接触史的在津人员，均已纳入管控且未发现感染者。
强化Delta变异株防控策略。针对Delta变异毒株特点和国内外疫情形势，市疫情防控指挥部研究制定了更严格的防控Delta变异株引发疫情输入风险的防控策略措施，重点强化入境人员“14天+7天”隔离管控及隔离期间定点闭环救治；Delta变异株涉及高风险入境人员增加核酸检测频次；入境后集中隔离14天与集中隔离后居家隔离7天管控衔接时，强化市域内全闭环转运；全市住宿业强化健康码查验等措施。对全部涉疫人员和货物的阳性标本开展基因测序和变异分析检测，全面掌握我市出现的毒株种类，及时做好应对。
强化应对变异毒株预案准备。针对Delta变异毒株特点，深入研究筛查、阻断、溯源等重点环节，制定《天津市应对新冠肺炎病毒变异株三项重点防控措施工作预案》，预设境外输入毒株引发本土疫情可能情景，根据双城发展格局，划定“津”“滨”双城防控圈和防控屏障，综合疫情波及范围、传播链复杂程度、变异毒株特性等风险因素，确定预设管控范围。聚焦大规模核酸检测筛查、区域协查及流调溯源、分级响应管控等重点环节，深化疫情应急处置措施，确保有效阻断和控制疫情发展。
强化入境人物同防。当前国内疫情溯源均指向境外输入，我市作为重要口岸城市，外防压力凸显，任务艰巨。针对入境人员闭环管理及进口货物全流程管控两个风险领域，我市双管齐下，筑牢外防战线。重点强化入境人员闭环管控、高风险职业从业人员在岗期间集中管理、离职离岗净化监测及定期核酸检测；强化集中隔离点管理，落实进口货物核酸检测及预防性消毒等措施。2021年以来，我市累计处置国际入境航班200余架次、入境货轮近3000艘次，依规管理入境人员10万余人；累计开展冷链食品全链条常规监测约10万份样本，对全部涉疫人员和货物均闭环处置，未造成本土传播。
强化医疗机构疫情防控。充分发挥医疗机构“哨点”作用，进一步加强医疗机构医院感染防控，细化重点区域、重点岗位、重点环节的感控措施，强化首诊负责制和有症状人员闭环管理，严格落实发热门诊患者核酸检测和留观要求。规范医疗机构预检分诊和诊疗流程，切实做好医务人员和所有来院人员个人防护，做好环境通风和消毒，加强陪护管理，严防疫情在医疗机构内传播。加强诊所、基层医疗卫生机构和社会办医疗机构管理，加强医疗机构工作人员健康监测与定期核酸检测。加强定点医院分区管理，落实人流、物流、空气流严格物理隔离，切实防止医疗机构内交叉感染。
强化常态化监测预警。持续坚持人、物和环境监测，强化医疗机构就诊人员、重点人群、重点机构等综合监测，严格执行海关、边检、发热门诊、定点医院、隔离转运、进口货物行业等重点职业人群的定期新冠病毒核酸筛查，严格冷链食品及各类重点交易市场环境监测及食品核酸检测，医疗机构环境监测纳入医院感染质量控制体系常规工作，定期开展集中隔离点环境监测，及时发现和报告疫情。5月份以来，完成核酸检测样本近百万份。
强化社会防控综合施策。我市始终严格落实重点场所、重点机构、重点人群分区分级防控措施。文化旅游及娱乐休闲场所坚持“限量、预约、错峰”，跨省市交通工具及与其联通的市域内交通枢纽严格测温验码，宾馆、酒店、民宿等住宿场所强化实名制登记入住及健康码查验，各行业全面落实通风换气、清洁消毒、从业人员健康管理、个人防护等要求，重点落实服务行业、窗口单位从业人员佩戴口罩。
强化18岁以上人群新冠疫苗接种。我市始终严格按照党中央、国务院的决策部署，分梯次加快推进我市新冠疫苗接种工作。截至目前，我市18岁以上人群接种率已超过85%，完成全程序接种率已超过75%；全人群接种率已超过70%，累计接种新冠疫苗近1800万剂次。为我市全人群建立免疫屏障奠定了坚实基础。https://t.cn/A6fthT83
下班开车回家，适逢其时，刮风下雨的。
一路往家的方向走，雨一直下，夹杂着大风，我把车子的雨刮档打到了最高，依然看不清挡风玻璃外的高速路。
随着雨刮快速地摆动，呼吸的空气突然凝固起来，相似的龙舟雨，相似的路，相似的感觉……我的双手不经意之间，已经把方向盘握得死死的。
时隔多年了，都该过去了，有些事却埋在心底里难以忘怀。像一朵长刺的蔷薇，在我一不小心的时候，就会扎到，刺得隐隐作痛。
想想这些年，该做的，不该做的，什么乱七八糟的傻事都做了；该说的，不该说的，什么恨话乞求的话都说了。
但并不痛快！
前路漫漫何其多，且行且珍惜。
忆往昔。
开出雨圈，前路美好。
一路往家的方向走，雨一直下，夹杂着大风，我把车子的雨刮档打到了最高，依然看不清挡风玻璃外的高速路。
随着雨刮快速地摆动，呼吸的空气突然凝固起来，相似的龙舟雨，相似的路，相似的感觉……我的双手不经意之间，已经把方向盘握得死死的。
时隔多年了，都该过去了，有些事却埋在心底里难以忘怀。像一朵长刺的蔷薇，在我一不小心的时候，就会扎到，刺得隐隐作痛。
想想这些年，该做的，不该做的，什么乱七八糟的傻事都做了；该说的，不该说的，什么恨话乞求的话都说了。
但并不痛快！
前路漫漫何其多，且行且珍惜。
忆往昔。
开出雨圈，前路美好。
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