【#北京考研建议考前14天在京备考#】北京市2022年全国硕士研究生招生考试将于2021年12月25日至27日举行，为了保障广大考生和考试工作人员的生命安全和身体健康，北京教育考试院发布了本次考试疫情防控要求通知。

广大考生应如何积极配合做好疫情防控工作？
考生应认真阅读北京教育考试院、所在考点发布的考试公告等内容，并做好各项考试准备。凡考生未按规定要求，造成不能参加考试的，由考生本人承担责任。

考试疫情防控措施将根据疫情形势变化适时调整，请考生密切关注北京教育考试院网站（https://t.cn/Rhivv3M）以及考点在官网、微信公众号、研招网发布的公告，及时接收考点发送的相关信息，如有疑问应主动向考点咨询。

考前14天，不乱跑！

建议所有考生于考试前14天（12月11日前）在京备考，非必要不离京，以免受疫情影响造成不能参加考试。

考生在京备考期间，应积极配合接受相关部门健康排查，避免前往人流密集的公共场所，做好个人防护。

防疫准备，提前做！

核酸检测报告

所有社会考生和跨校参加考试的在校生均须提供本人考前48小时内〔12月23日（含）以后〕的核酸检测阴性报告。

北京市2022年全国硕士研究生

招生考试（初试）考生健康承诺书

考生须在北京教育考试院网站（https://t.cn/Rhivv3M）、研招网（https://t.cn/RcQtaa8）或各考点网站下载《北京市2022年全国硕士研究生招生考试（初试）考生健康承诺书》。

监测身体健康状况

从考前第14天〔12月11日（含）〕开始，考生自行进行每日体温测量、记录和健康状况监测。

身体异常，怎么办？

考生自行进行每日体温测量、记录和健康状况监测期间，凡出现发热（体温≥37.3℃）、咳嗽等呼吸道症状的，应及时主动向本人所在考点报告。

考前，考生身体状况出现异常的，应及时到指定医疗机构诊治排查，根据排查结果，在保障广大考生和考试工作人员生命安全和身体健康前提下，综合研判评估是否具备正常参加考试的条件，凡不具备的，安排在备用隔离考点参加考试。

对于刻意隐瞒病情或者不如实报告发热史、旅行史和接触史的考生，以及在考试疫情防控中拒不配合的人员，将按照《治安管理处罚法》、《传染病防治法》和《关于依法惩治妨害新型冠状病毒感染肺炎疫情防控违法犯罪的意见》等法律法规予以处理。

考试当日，有要求！

抵达考场

■ 社会考生和跨校参加考试的在校生

所有社会考生和跨校参加考试的在校生均须凭下载的本人“准考证”、资格审查时所持的有效身份证件、考前48小时内〔12月23日（含）以后〕的核酸检测阴性报告、绿色健康码、绿色通信行程码和“健康承诺书”，体温检测低于37.3℃，方可正常进入考点参加考试。

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在本校参加考试的在校生

在本校参加考试的在校生须凭下载的本人“准考证”、资格审查时所持的有效身份证件、绿色健康码、绿色通信行程码和“健康承诺书”，体温检测低于37.3℃，方可正常参加考试。

体温异常的考生，可适当休息后使用其他设备或其他方式再次测量。仍不合格的，服从考点应急处置或安排在备用隔离考场参加考试。

进入考场

考生应适当提前到达考点，在考场内按指定位置就座。

考生进入考场前须佩戴口罩，配合考点完成健康检测和身份核验等工作，进入考场后考生可自行决定是否佩戴口罩。考生不得因佩戴口罩影响入场身份识别。

考试结束

考试结束后，考生要按监考员的指令有序离场，不得拥挤，保持人与人之间间隔大于1米。

除了做好疫情防控工作，这里还有一份“考前须知”送给各位考生——在冲刺备考阶段，一定要照顾好自己的饮食起居！

考试如此“烧脑”，该怎么吃好？

可以适当吃一些富含优质蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，也可适量吃一些坚果类、豆类食品，这些食物都有助于为机智的脑袋瓜“加油”。

多吃蔬菜和水果也有一定帮助，特别是富含镁和钙的深绿色叶菜，有助于减轻压力。

另外，备考对眼睛也是个考验，而食物中有些“护眼能手”，比如绿叶菜、橙黄色果蔬等富含胡萝卜素、叶黄素以及其他抗氧化物质，能有效阻挡蓝光对眼睛的氧化损伤。在用眼多的情况下，不妨常吃以上蔬果。

需要提醒的是，考生不要盲目服用药品或补品。

担心犯困，来几杯咖啡可以吗？

在考前，建议考生们尽量不喝含咖啡因的饮料。一旦发生“醉”茶或“醉”咖啡的情况，反而会使心率加快，加剧紧张情绪。对于考生来说，想让自己打起精神，可以试试劳逸结合的办法——

比如，做1小时数学题可以休息10分钟，到户外活动一下，然后复习其他科目。中间不妨适当加个餐，如吃点水果、坚果，喝一小杯酸奶或柠檬茶，既能补充能量，还有助改善心情。

饿了发呆、饱了犯困

如何愉快“干饭”？

随着考试临近，有些考生会发现，“吃嘛嘛香”的状态离自己越来越远。长时间饥饿不利于考试发挥，而吃得过饱不仅增加胃肠负担，还容易让人犯困，这可如何是好？

在考前，应养成规律的生活习惯和饮食习惯，推荐考生吃七八分饱，并且做到按时就餐，以保障身体能量的供给。

考试临近还要特别注意食品卫生，尽量少去外面就餐。饮食应以清淡为主，减少过于油腻的食品。（首都教育微信公众号）

圈中很多明星都是因戏生情，后面在现实中成为了夫妻。有些是在银幕中饰演CP然后现实中成为一对，大家都很看好。但是一些姐弟恋，年龄相差很多，大家都很不看好，觉得女方比男方年龄大很多会更不好，因为女生比较容易老。
陈松伶和张铎这对姐弟恋他们年龄相差8岁，就不被大家看好，大家觉得两个人相差太多，而且事业上也是有一定的差距，但是两个人却非常恩爱，如今还被大家称为“模范夫妻”。陈松伶大家应该不陌生，她是非常有名气的影视歌三栖女艺人，刚出道参加歌唱比赛，就凭借一首《零时十分》获得了冠军。
她除了在歌手方面发展，还因为出色的外表被影视公司看中，让她主演电视剧《天涯歌女》奠定了无线花旦的地位，她的事业发展的很成功，后面出演的作品都是担任女一号，《天地男儿》《新上海滩》都获得了不错的成绩，深受观众的喜爱。除了演员之外，歌手方面也是取得了不小的成绩，举办演唱会等等。
陈松伶的事业发展的很顺利，不过也没落了一段时间，名气大不如以前，但是依然非常多影迷和歌迷。而张铎也是很有实力的演员，出演过《我的青春谁做主》《老有所依》《青年医生》等等作品，名气大不如陈松伶，不过演技还是很不错的，受到了很多观众的认可。
他们两个人是因为拍摄《血未冷》结缘，后面成为了情侣，没多久之后就结婚了，两个人相差8岁，大家都不看好，但是两个人结婚之后非常恩爱，没有生孩子到处旅行，生活过得非常浪漫。结婚多年依然恩爱如初，从一开始不被认可，到现在成为模范夫妻。
爱情从来不会因为年龄地位而受到影响，真心相爱这些都是他们的垫脚石。对此，你们怎么看？

#河南一地劝老乡近期不要回来#【周口扶沟最新发布：请在外老乡近期不要回扶】
致扶沟籍在外人士的一封信
广大扶沟籍在外的老乡们：
你们好！
11月3日，我县发生新冠肺炎疫情以来，你们情系家乡，爱在桑梓，始终与家乡人民同频共振，与家乡人民共克时艰，彰显了扶沟在外乡亲血浓于水的亲情。在此，向您致以崇高的敬意和衷心的感谢！君是故乡人，牵挂故乡事。疫情发生以来，省、市、县领导高度重视，靠前指挥，省委书记楼阳生专题听取汇报作出批示，省长王凯亲临扶沟，副省长戴柏华坐镇扶沟现场指挥。省委常委、市委书记安伟、市长吉建军坚守一线开展工作。县委书记孙红伟、县长崔卫国带领全县党员干部“疫”往无前、奋勇当先，保障人民群众生命健康安全。全市人民同“周”共济，驰援扶沟抗疫。当前，疫情蔓延已得到控制，防控工作已进入关键时期。为了巩固来之不易的疫情防控成果，确保您及家乡人民的身体安康，请您近期不要回扶，以免因旅行途中及回乡后增加感染风险。希望您能理解和支持家乡的防控措施，由此给您带来的不便，恳请见谅！对您牵挂的在扶亲友，如需帮助，可联系当地政府或相关部门，我们将采取各种措施，切实保障正常生活，尽一切可能减少疫情带来的影响，确保他们能够安心舒心生活，请您放心！相知无远近，乡音总关情。多年来，你们怀着对美好生活的向往和对人生理想的追求，凭着卓越的智慧、勤劳的双手和坚韧的毅力，在异地他乡成就了一番事业。家乡为你们感到骄傲自豪！今年7月份以来，是扶沟发展史上极不平凡的一段时期，先后经历了百年不遇的贾鲁河汛情和疫情防控形势下的灾后重建，特别是近期的新冠肺炎疫情带来的影响，家乡蔬菜滞销。县委、县政府团结带领全县人民，坚持人民至上、生命至上，扎紧“四个口袋”，压实“四方责任”，统筹做好疫情防控和经济社会发展，确保全县经济运行平稳、农副产品安全，让全国人民吃上安全菜、放心菜、健康菜。家乡人民热切期盼你们，积极宣传推介家乡蔬菜，为扶沟蔬菜销售牵线搭桥，为扶沟中原菜都建设贡献力量。大鹏同风起，扶摇上万里。我们坚信，有党的坚强领导，有全县人民的共同努力，有你们的大力支持，只要我们万众一心、众志成城，就一定能够打赢这场疫情防控阻击战！让我们携起手来，保护自己，关爱家人，筑牢防控堡垒，共同为家乡抗击疫情凝聚磅礴力量。待疫情散去，扶沟在等你，携手并肩共谋发展大计！山高路遥远，纸短情义长。再次感谢您对家乡发展的关心和支持，对疫情防控工作的理解和配合。衷心祝愿您平安顺遂、喜乐安康！

中共扶沟县委 扶沟县人民政府
2021年11月16日