#不可辜负的美食# 蓝莓蔓越莓桑葚组合思慕雪让人有些燥热的风，在这个下午被一杯美丽的紫色思慕雪轻易的化解了。配上水果，不加糖，一点也不甜腻且原汁原味的口感，叫人心旷神器～三款都是富含花青素的水果，对上班久坐的宝宝很有裨益。—食材— 蓝莓、蔓越莓、桑葚各一撮，原味酸奶1瓶、纯牛奶 ...展开全文c

#不可辜负的美食# 蓝莓蔓越莓桑葚组合思慕雪让人有些燥热的风，在这个下午被一杯美丽的紫色思慕雪轻易的化解了。配上水果，不加糖，一点也不甜腻且原汁原味的口感，叫人心旷神器～三款都是富含花青素的水果，对上班久坐的宝宝很有裨益。—食材— 蓝莓、蔓越莓、桑葚各一撮，原味酸奶1瓶、纯牛奶 ...展开全文c

减肥食谱
　　1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
　　2、中餐一碗饭+菜
　　3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外
　　4、可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳，切记不加糖）
　　5、配合适度运动
　　NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法）

　　1、起床後...两杯水
　　2、早餐...蔬菜汁200cc
　　3、中餐...优酪乳500克
　　4、晚餐...蔬菜汁200cc
　　5、就寝前...1-2杯水
　　NO.3（苹果餐）
　　1、早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）
　　2、苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了
　　NO.4
　　1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可)
　　2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可)
　　3、晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类
　　通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆
　　NO.5(蜂蜜减肥法)

　　1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)
　　2、第二叁天：正常饮食(但不能大吃大喝)
　　3、第四天：只喝蜂蜜
　　4、第五六天：正常饮食
　　通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果 https://t.cn/R2Wxds4