希望疫情快点稳定，平安喜乐
又是一个宅家的周末，垃圾食品➕奶茶，快乐胜神仙
看了诗人李健的线上演唱会，好治愈～
开始看披荆斩棘2，开头就笑个不停，不得不说芒果台似乎真的掌握了流量密码，主打青春怀念➕港澳台哥哥，快被信的部落，还有吴卓羲，陈小春，张智霖笑死，唱将有实力，芒果舞美也很哇塞，第一季的四位哥哥的风吹季节舞台，我也就反反复复看了3456次而已，真的太棒！

#过了青春期为什么还长痘##护肤知识充电站# 长痘痘一直是许多人的困扰，我们也知道长痘痘的原因非常的多，特别是青春期过后，原本以为应该不长了吧，但是很多人还在不停的长痘痘！
咱们今天就讲一个比较特殊的引发长痘的原因，完全不吃碳水化合物竟然也能导致长痘痘！
不吃碳水化合物可能会使身体内分泌被打乱，因为主食缺乏会使得能量摄入严重不足。长此以往，身体就容易出现内分泌失调的情况，例如皮肤长痘、长斑，严重的甚至还会出现大量脱发的问题。
相反，如果吃太多的精致碳水化合物（白米，面条，馒头等）也会引起长痘，所以吃什么，怎么吃，吃多少？均衡营养合理饮食至关重要！
那长痘可以吃什么呢？

1.富含维生素A

维生素A能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂，比如鸡蛋。胡萝卜素也可在人体内转化为维生素A，有胡萝卜、南瓜、韭菜等，这些都可以多吃。

2.富含B族维生素的食物

B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑，促进皮脂代谢，如乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等，维生素B6促进皮肤新陈代谢，代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。

3.富含锌的食物

锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用，比如瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。

4.清热生津的食物

蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等这些可以清凉祛热、生津润燥。

5.富含膳食纤维的食物

膳食纤维丰富的食物可以帮助肠道排毒保持大便通畅，促进肠胃消化。含膳食纤维丰富的食物有：糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麦、小麦皮（米糠）和麦粉（黑面包的材料）等杂粮；此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。

小鸟啁啾，蝴蝶轻舞，小草依依，她就走在茅草小路的边缘，时而转动身影隐去，时而停留寻觅着，时而凝望不停，时而坐在溪边听溪水淙淙，时而画下一片宁静，时而拾起一把沙粒轻轻扬起，时而为引来一只蝴蝶而轻狂疯笑，我就被这一举一动吸引的毫无偏离，一样将双脚放在溪水里静静地享受这一抹时光，享受着小鱼儿亲吻脚趾的感觉，醉醉的美的思绪蔓延在她的身旁，无语无任何动地彼此吸呢着如月的平静与细腻的青春拂面，暖暖的融进阳光的芒里，丝丝漾漾的温热润着周围的景色，甜美而舒缓着每一秒的心动，静成了这一时无限的风景，最美丽的奢华。