#长期喝无糖饮料有哪些危害#

1⃣️引发糖尿病 无糖饮料的定义指在100ml饮料当中，含有糖的量在0.5g以下，或者无糖饮料当中并不含有蔗糖，所以无糖饮料并不是真正的无糖。有研究表明，如果每天喝一杯无糖饮料，患2型糖尿病的风险会增加18%。
2⃣️增强食欲 很多人选择无糖饮料就是因为没有热量、喝了之后不会长胖，但事实并非如此。虽然无糖饮料的热量很低，但是它会导致你的食欲增强。当人的大脑接收到甜味信号后,很容易产生饥饿感,反而导致食欲增强。
3⃣️损伤牙齿 无糖饮料中的人工甜味剂会在口腔中形成酸性环境，损害牙齿。除此之外，部分饮料中可能还含有柠檬酸、磷酸等酸性物质，这些物质会腐蚀牙釉质，导致牙齿受到伤害。

#健康小知识#

#减肥[超话]#9月！
3⃣️0⃣️天减重5⃣️斤
初始体重：62.6kg
目标体重：60.0kg
Day4：61.9kg（较上日⬆️0.1kg）
午餐：鸡蛋3、玉米2
晚餐：鸡蛋2、玉米2
运动：空腹有氧跳绳#日常碎片plog#
日记：我真是个玉米精，每天吃都吃不够；轩岚诺台风来袭的第二天（或许第三天[晕]）；黑龙江疫情不断升温，实力劝退我回家的想法；我买的卢师傅月饼到了耶，今天忍住没吃，要不明天吃，反正忍不住的时候就吃！随心吧，减肥是一辈子的事，不能苛求自己～

#李旻浩[超话]# #李旻浩全能大主舞#

【❄️消息】

恭喜Studio Choom ‘Be Original’ MANIAC Lee Know直拍播放量破1⃣️0⃣️0⃣️万

♦️ Studio Choom MANIAC Lee Know直拍是本次回归李旻浩的【第二支】个人百万直拍

恭喜大主舞李旻浩收获个人第五支百万直拍～今后也一起努力前进吧✨