石家庄
石家庄一中
2021级高一新生及家长请注意 ：根据上级部门的相关规定，开学报到时间后延推迟，具体开学报到时间另行通知，具体开学报到时间请关注官方网站。
石家庄麒麟学校
鉴于防疫形式依旧严峻，根据上级部门下发的假期相关要求，原定小学一年级新生家长会、初一新生的分班考试及小一初一新生入学教育等活动暂停，具体开学时间另行通知。请密切关注学校公众号和微信群相关通知。
河北平山实验中学
由于受疫情影响，2021级新生开学推迟，具体时间另行通知，请大家及时关注公众号，相互转告。
在日常生活中，需牢记防疫“三件套”、做好防护“五还要”。防疫“三件套”：戴口罩；与人沟通请保持1米以上距离；做好个人卫生。防护“五还要”：口罩还要继续戴；社交距离还要留；咳嗽喷嚏还要遮；双手还要经常洗；窗户还要尽量开。
石家庄外国语教育集团
8月11日，“石家庄外国语教育集团”微信公众号发布了致七年级新生及家长的一封信。其中，提到了报到时间安排，原定于8月13日进行的七年级新生报到活动延期进行，具体时间另行通知。
衡水市
衡水市第十四中学
为做好全校秋季开学疫情防控工作，确保师生健康和校园安全，根据省教育厅和市教育局要求，经学校研究决定，衡水市第十四中学2021—2022学年秋季开学时间拟定为2021年9月1日，各年级具体开学时间根据疫情防控形势和上级安排另行通知。请大家随时关注衡水市第十四中学官方微信公众号和官方网站中的通知发布。
衡水志华实验中学
接上级部门通知，按照疫情防控要求，原定高三8月11号、高二8月20号、高一8月23号开学的时间延后，具体开学时间另行通知！
请各位学生及家长在家做好疫情防控措施。
河北枣强中学
鉴于当前防疫形势，接省市教育部门通知，经学校研究决定，各年级一律延期开学！！！具体开学通知，将在学校公众号，家长微信群公布，敬请关注学校公众号和相关通知。
衡水旭博中学
鉴于当前防疫形势，国内多地出现零星病例。为了做好秋季开学疫情防控工作，确保师生健康和校园安全，根据上级要求，经学校研究决定，衡水旭博中学各年级开学时间全部延后，具体开学时间根据疫情防控形势和上级安排另行通知。请各位家长随时关注衡水旭博中学官方微信公众号和家长微信群发布的通知。
阜城中学
根据省教育厅和市教育局要求，经校委会研究决定，河北阜城中学2021-2022学年上学期开学时间拟定为2021年9月1日，各年级具体开学时间根据疫情防控形势和上级安排另行通知。请大家随时关注河北阜城中学官网和官方微信公众号的通知发布。
衡水湖城中学
鉴于当前防疫形势，接省市教育部门通知，经校委员会研究决定，衡水湖城中学原定的高三年级8月10日开学、高二年级8月21日开学、高一年级8月23日开学，一律延期开学。具体开学时间，将在学校公众号，家长微信群公布，敬请关注学校公众号和相关通知。
秦皇岛
秦皇岛市第五中学
按照省市教育主管部门要求，原定于8月19日的新生报到延期进行。
张家口
张家口东方中学
为持续做好全市教育系统常态化疫情防控工作，保障广大师生的身体健康和生命安全，学校将根据教育厅统一安排，科学制定开学计划，严格开学返校时间。各年级（包含新高一和新初一）具体开学时间根据教育局要求，学校统筹安排另行通知。
怀来县沙城中学
鉴于当前全国疫情防控形势，请同学们配合政府部门做好疫情防控工作，做好居家个人健康观察，从今天开始每天记录体温，开学时需要查验开学前14天体温检测记录。（开学时间暂定8月25日，如有变动再行通知。）
邢台
邢台市第一中学
按照省市教育部门相关要求，邢台一中原定于8月23日的高一年级开学报到延期，具体开学时间，将在学校公众号公布，敬请关注学校公众号。
具体要求如下：
1.请按照9月1日报到入学做准备。为做好疫情防控、学校采取分批错时入学措施，具体安排学校会在8月30日、31日通过微信公众号发布。
2.自8月17日开始，所有学生要进行健康监测，并填写师生健康登记卡。其中包括假期旅居史、接触史、体温检测、疫苗接种信息、48小时核酸检测信息（如需要）等等。
邢台市第二中学
根据省市要求，原定于8月22日的开学报到延期，具体要求如下。
1.按照9月1日报到入学做准备。为做好疫情防控、保证良好秩序，采取分批错时措施，具体安排会提前2天通过微信号发布。
2.自8月17日开始，所有学生要进行健康监测，包括体温记录、疫苗接种信息、最近14天居住地信息、到校交通方式、个人健康承诺等内容，健康监测记录表可以直接从微信号中点击大图，然后保存打印，也可以根据本期微信号中的表格手绘，还可以仿照设计并自行打印，内容必须真实全面，一律使用A4纸张。
开学报到时学生要务必携带健康监测记录表，否则可能会影响入班就读。
平乡县第一中学
根据当前疫情防控形势，结合学校实际，暂定新高一9月2日报到，新初一9月4日报到，其他年级开学时间另行通知。请及时关注学校公众号信息，互相转告。
威县第一中学
按照省市县教育部门相关要求，威县第一中学2021级高一年级新生开学时间延迟。初一年级和高一年级新生具体开学时间将在学校公众号公布，敬请关注威县第一中学微信公众号。
承德
承德第一中学
根据省教育厅和市教育局要求，经学校研究决定，原定于8月23日的开学日期拟推迟到9月1日，具体开学安排根据疫情防控形势另行通知。请大家随时关注河北承德第一中学官方微信中的开学通知。
唐山
遵化市第一中学
根据河北省教育厅相关文件精神和疫情防控要求，结合实际，现将返校时间通知如下：
1、新高三年级：取消8月4日返校计划，开学时间另行通知。
2、新高二年级：开学时间另行通知。
3、新高一年级：取消通知书中8月17日返校，8月18日军训计划，开学时间另行通知。
保定
唐县启明高级中学
8月12日，唐县启明高级中学发布《2021级新生延迟入学通知》，因近期新冠肺炎疫情形势变化，为切实做好疫情防控工作，推迟2021级新生开学时间，具体开学时间安排另行通知。
廊坊
廊坊市第十五中学
根据省、市教育部门文件要求及疫情防控的需要，现将新高一年级开学时间调整为2021年9月1日，全天报到，在家期间做好初、高中衔接准备，认真完成假期作业。
廊坊市广阳区教育和体育局
8月17日
廊坊市广阳区教育和体育局
发布最新补充通告
详情如下
↓↓↓
来源：长城新媒体
石家庄一中
2021级高一新生及家长请注意 ：根据上级部门的相关规定，开学报到时间后延推迟，具体开学报到时间另行通知，具体开学报到时间请关注官方网站。
石家庄麒麟学校
鉴于防疫形式依旧严峻，根据上级部门下发的假期相关要求，原定小学一年级新生家长会、初一新生的分班考试及小一初一新生入学教育等活动暂停，具体开学时间另行通知。请密切关注学校公众号和微信群相关通知。
河北平山实验中学
由于受疫情影响，2021级新生开学推迟，具体时间另行通知，请大家及时关注公众号，相互转告。
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石家庄外国语教育集团
8月11日，“石家庄外国语教育集团”微信公众号发布了致七年级新生及家长的一封信。其中，提到了报到时间安排，原定于8月13日进行的七年级新生报到活动延期进行，具体时间另行通知。
衡水市
衡水市第十四中学
为做好全校秋季开学疫情防控工作，确保师生健康和校园安全，根据省教育厅和市教育局要求，经学校研究决定，衡水市第十四中学2021—2022学年秋季开学时间拟定为2021年9月1日，各年级具体开学时间根据疫情防控形势和上级安排另行通知。请大家随时关注衡水市第十四中学官方微信公众号和官方网站中的通知发布。
衡水志华实验中学
接上级部门通知，按照疫情防控要求，原定高三8月11号、高二8月20号、高一8月23号开学的时间延后，具体开学时间另行通知！
请各位学生及家长在家做好疫情防控措施。
河北枣强中学
鉴于当前防疫形势，接省市教育部门通知，经学校研究决定，各年级一律延期开学！！！具体开学通知，将在学校公众号，家长微信群公布，敬请关注学校公众号和相关通知。
衡水旭博中学
鉴于当前防疫形势，国内多地出现零星病例。为了做好秋季开学疫情防控工作，确保师生健康和校园安全，根据上级要求，经学校研究决定，衡水旭博中学各年级开学时间全部延后，具体开学时间根据疫情防控形势和上级安排另行通知。请各位家长随时关注衡水旭博中学官方微信公众号和家长微信群发布的通知。
阜城中学
根据省教育厅和市教育局要求，经校委会研究决定，河北阜城中学2021-2022学年上学期开学时间拟定为2021年9月1日，各年级具体开学时间根据疫情防控形势和上级安排另行通知。请大家随时关注河北阜城中学官网和官方微信公众号的通知发布。
衡水湖城中学
鉴于当前防疫形势，接省市教育部门通知，经校委员会研究决定，衡水湖城中学原定的高三年级8月10日开学、高二年级8月21日开学、高一年级8月23日开学，一律延期开学。具体开学时间，将在学校公众号，家长微信群公布，敬请关注学校公众号和相关通知。
秦皇岛
秦皇岛市第五中学
按照省市教育主管部门要求，原定于8月19日的新生报到延期进行。
张家口
张家口东方中学
为持续做好全市教育系统常态化疫情防控工作，保障广大师生的身体健康和生命安全，学校将根据教育厅统一安排，科学制定开学计划，严格开学返校时间。各年级（包含新高一和新初一）具体开学时间根据教育局要求，学校统筹安排另行通知。
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鉴于当前全国疫情防控形势，请同学们配合政府部门做好疫情防控工作，做好居家个人健康观察，从今天开始每天记录体温，开学时需要查验开学前14天体温检测记录。（开学时间暂定8月25日，如有变动再行通知。）
邢台
邢台市第一中学
按照省市教育部门相关要求，邢台一中原定于8月23日的高一年级开学报到延期，具体开学时间，将在学校公众号公布，敬请关注学校公众号。
具体要求如下：
1.请按照9月1日报到入学做准备。为做好疫情防控、学校采取分批错时入学措施，具体安排学校会在8月30日、31日通过微信公众号发布。
2.自8月17日开始，所有学生要进行健康监测，并填写师生健康登记卡。其中包括假期旅居史、接触史、体温检测、疫苗接种信息、48小时核酸检测信息（如需要）等等。
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根据省市要求，原定于8月22日的开学报到延期，具体要求如下。
1.按照9月1日报到入学做准备。为做好疫情防控、保证良好秩序，采取分批错时措施，具体安排会提前2天通过微信号发布。
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根据当前疫情防控形势，结合学校实际，暂定新高一9月2日报到，新初一9月4日报到，其他年级开学时间另行通知。请及时关注学校公众号信息，互相转告。
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承德
承德第一中学
根据省教育厅和市教育局要求，经学校研究决定，原定于8月23日的开学日期拟推迟到9月1日，具体开学安排根据疫情防控形势另行通知。请大家随时关注河北承德第一中学官方微信中的开学通知。
唐山
遵化市第一中学
根据河北省教育厅相关文件精神和疫情防控要求，结合实际，现将返校时间通知如下：
1、新高三年级：取消8月4日返校计划，开学时间另行通知。
2、新高二年级：开学时间另行通知。
3、新高一年级：取消通知书中8月17日返校，8月18日军训计划，开学时间另行通知。
保定
唐县启明高级中学
8月12日，唐县启明高级中学发布《2021级新生延迟入学通知》，因近期新冠肺炎疫情形势变化，为切实做好疫情防控工作，推迟2021级新生开学时间，具体开学时间安排另行通知。
廊坊
廊坊市第十五中学
根据省、市教育部门文件要求及疫情防控的需要，现将新高一年级开学时间调整为2021年9月1日，全天报到，在家期间做好初、高中衔接准备，认真完成假期作业。
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8月17日
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来源：长城新媒体
“香自诚心起，烟从信里来”，“烧香”本是修行之事，要”这样烧“才能消灾去祸！
一般来说，初一、十五和神仙圣诞很多人都去道教宫观烧香许愿。很多道教宫观也以无求不应而闻名遐迩，受到很多信众的朝拜，香火不断。很多人也会以为这是因为自己上香的原因，才会得到神仙的庇佑，因而也会有很多人因为事情不顺利就到宫观上香，祈福禳灾。真的是因为上香的原因吗？
很多人对烧香的事情表示怀疑，烧香真的有这么大的功用吗？为什么要去道观烧香？烧香有什么好处？为什么在道教宫观求神许愿会比较灵？是不是只要求神许愿，神仙都会满足心愿呢？带着这些问题，我们一起看看到道观里面烧香的那些事。
一、道教焚香只是通信，心诚方可感通三界
“九天之上，惟道独尊。万法之中，焚香为先。”焚香是供养神仙的主要方式之一。因为香烟缭绕可以结成云篆，可以上达天庭，奏表悃诚之意，所以上香前必须祝之以使心诚意真。在《祝香咒》中有“道由心学，心假香传。”也就是说，修道者用诚心来修道，借用焚香来表达自己得诚心诚意，将悃诚之意传达仙境。许多修道者都是通过虔诚焚香感应到三界的真师，为其传道解疑。历史上那些著名的修道大家，至少有一半以上都是通过焚香这种方式求得真师真法的。
那么，是不是只要心诚了就一定能感通神仙呢？在道教科仪中，有“香自诚心起，烟从信里来。一诚通天界，诸真下瑶阶。”从这句话，不难看出焚香需要心诚，烟便是通信的主要媒介，心诚就能感通三界，这样神仙都会下凡看我们了。也正是因为这个原因，很多人都道教宫观都会烧香，也会虔诚地稽首磕头，希望能所求遂愿，无求不应。
那么，是不是只要心诚了就一定能感通神仙呢？在道教科仪中，有“香自诚心起，烟从信里来。一诚通天界，诸真下瑶阶。”从这句话，不难看出焚香需要心诚，烟便是通信的主要媒介，心诚就能感通三界，这样神仙都会下凡看我们了。也正是因为这个原因，很多人都道教宫观都会烧香，也会虔诚地稽首磕头，希望能所求遂愿，无求不应。
道教认为，“道”是宇宙的本体，万物的本源，万物运行的规律以及人间伦理道德纲常。“德”是道的外化及功能。神仙是循德而上，在精神和肉体及伦理道德超越于世俗的精神实体。神仙既是道的化身，又是人类道德的楷模。道教以道为最高信仰，用“道德”思想告谕、教化众生，追求天人合一、宇宙和谐、天下太平，教导人们通过修道积德达到安乐幸福、长生久视、得道成仙。
二、赐福消灾同赖善功，天道无亲常与善人
求神许愿之后，很多人都会想着愿望会不会实现。那么，是不是所有的愿望都会实现？是不是只要供品多就能得到神仙的眷顾呢？对于这些问题，在很多道教经典中都有提及，比如《道德经》有“天道无亲，常与善人”，《三官经》有“赐福消灾，同赖善功。另外，在很多道教善书中也作了专门的讲解。从这句话不难看出，神仙不分亲疏，总是把善果报应善人。所以给大家赐福消灾并不是仅仅因为许愿或者求神仙了，而是因为自身的善功。
同样，也会有人问：为什么我烧香这么久，还会有这么多不顺和不快，为什么我的生意不挣钱，为什么我家里人得病，为什么儿子不听话，为什么我没房没车，很多人都比我强呢？
《文昌帝君阴鸷文》有：“欲广福田，须凭心地。行时时之方便，作种种之阴功。利物利人，修善修福。正直代天行化，慈祥为国救民。存平等心，扩宽大量。忠主孝亲，敬兄信友。各睦夫妇，教训子孙。毋慢师长，毋侮圣言。”由此可见，需要修福修善必须从心底上下功夫，而不是做表面工夫，做到“行时时之方便，作种种之阴功”，以至于“利物利人，修善修福”，“人能如此存心，天必赐福于他”。
如果凭心做事，《太上感应篇》中有“司过之神依人犯轻重，以夺人算。算减则贫耗，多逢忧患，人皆恶之，刑祸随之，吉庆避之，恶星灾之，算尽则死。又有三台北斗神君，在人头上，录人罪恶，夺其纪算。又有三尸神，在人身中，每到庚申日，辄上诣天曹，言人罪过。月晦之日，灶神亦然。凡人有过，大则夺纪，小则夺算。其过大小，有数百事，欲求长生者，先须避之。”
所以，就算烧香很多年，每个月都去宫观烧香，也未必能避免厄运的降临。香供养神仙不是在表忠心，交保护费，买保险，所以信神仙就按照神仙的教导去完善自己，勤修福慧，自然百福骈臻，千祥云集。
三、结交仙友栖集清虚，永断执迷咸归至道
道教是长生久视之道，是升天得道之道，而不是让他套上更多的枷锁，以至于通过求神许愿获取那些短期利益，朝真拜斗获取消灾解难。如果真的这样，就好比走入福堂转了一圈，只解决了自身问题，而没有得到实质性的利益。
《早课经》有：“思沉沦苦，发清净心，皈奉圣真，特求忏悔，丐怜愚昧。原赦罪愆，解释报冤，蠲消魔障，所觊命逢昌运，名注丹台。际遇真师，亲闻至道，精修妙行，增长善芽，尽节玄门，怡神真境。他日运应灭度，自性不致昏迷。径生十善之家。能通宿命，还证上乘之道，承侍虚皇。”
所以，皈依正道，结交仙友，以至于栖集清虚，而长生久视。而不仅仅只是求神许愿，满足日常生活安定无虞，更应该“存平等心，扩宽大量”、“语善，视善，行善”，德蒙神仙赐福消灾，永断执迷咸归至道。 https://t.cn/RJUGdZX
一般来说，初一、十五和神仙圣诞很多人都去道教宫观烧香许愿。很多道教宫观也以无求不应而闻名遐迩，受到很多信众的朝拜，香火不断。很多人也会以为这是因为自己上香的原因，才会得到神仙的庇佑，因而也会有很多人因为事情不顺利就到宫观上香，祈福禳灾。真的是因为上香的原因吗？
很多人对烧香的事情表示怀疑，烧香真的有这么大的功用吗？为什么要去道观烧香？烧香有什么好处？为什么在道教宫观求神许愿会比较灵？是不是只要求神许愿，神仙都会满足心愿呢？带着这些问题，我们一起看看到道观里面烧香的那些事。
一、道教焚香只是通信，心诚方可感通三界
“九天之上，惟道独尊。万法之中，焚香为先。”焚香是供养神仙的主要方式之一。因为香烟缭绕可以结成云篆，可以上达天庭，奏表悃诚之意，所以上香前必须祝之以使心诚意真。在《祝香咒》中有“道由心学，心假香传。”也就是说，修道者用诚心来修道，借用焚香来表达自己得诚心诚意，将悃诚之意传达仙境。许多修道者都是通过虔诚焚香感应到三界的真师，为其传道解疑。历史上那些著名的修道大家，至少有一半以上都是通过焚香这种方式求得真师真法的。
那么，是不是只要心诚了就一定能感通神仙呢？在道教科仪中，有“香自诚心起，烟从信里来。一诚通天界，诸真下瑶阶。”从这句话，不难看出焚香需要心诚，烟便是通信的主要媒介，心诚就能感通三界，这样神仙都会下凡看我们了。也正是因为这个原因，很多人都道教宫观都会烧香，也会虔诚地稽首磕头，希望能所求遂愿，无求不应。
那么，是不是只要心诚了就一定能感通神仙呢？在道教科仪中，有“香自诚心起，烟从信里来。一诚通天界，诸真下瑶阶。”从这句话，不难看出焚香需要心诚，烟便是通信的主要媒介，心诚就能感通三界，这样神仙都会下凡看我们了。也正是因为这个原因，很多人都道教宫观都会烧香，也会虔诚地稽首磕头，希望能所求遂愿，无求不应。
道教认为，“道”是宇宙的本体，万物的本源，万物运行的规律以及人间伦理道德纲常。“德”是道的外化及功能。神仙是循德而上，在精神和肉体及伦理道德超越于世俗的精神实体。神仙既是道的化身，又是人类道德的楷模。道教以道为最高信仰，用“道德”思想告谕、教化众生，追求天人合一、宇宙和谐、天下太平，教导人们通过修道积德达到安乐幸福、长生久视、得道成仙。
二、赐福消灾同赖善功，天道无亲常与善人
求神许愿之后，很多人都会想着愿望会不会实现。那么，是不是所有的愿望都会实现？是不是只要供品多就能得到神仙的眷顾呢？对于这些问题，在很多道教经典中都有提及，比如《道德经》有“天道无亲，常与善人”，《三官经》有“赐福消灾，同赖善功。另外，在很多道教善书中也作了专门的讲解。从这句话不难看出，神仙不分亲疏，总是把善果报应善人。所以给大家赐福消灾并不是仅仅因为许愿或者求神仙了，而是因为自身的善功。
同样，也会有人问：为什么我烧香这么久，还会有这么多不顺和不快，为什么我的生意不挣钱，为什么我家里人得病，为什么儿子不听话，为什么我没房没车，很多人都比我强呢？
《文昌帝君阴鸷文》有：“欲广福田，须凭心地。行时时之方便，作种种之阴功。利物利人，修善修福。正直代天行化，慈祥为国救民。存平等心，扩宽大量。忠主孝亲，敬兄信友。各睦夫妇，教训子孙。毋慢师长，毋侮圣言。”由此可见，需要修福修善必须从心底上下功夫，而不是做表面工夫，做到“行时时之方便，作种种之阴功”，以至于“利物利人，修善修福”，“人能如此存心，天必赐福于他”。
如果凭心做事，《太上感应篇》中有“司过之神依人犯轻重，以夺人算。算减则贫耗，多逢忧患，人皆恶之，刑祸随之，吉庆避之，恶星灾之，算尽则死。又有三台北斗神君，在人头上，录人罪恶，夺其纪算。又有三尸神，在人身中，每到庚申日，辄上诣天曹，言人罪过。月晦之日，灶神亦然。凡人有过，大则夺纪，小则夺算。其过大小，有数百事，欲求长生者，先须避之。”
所以，就算烧香很多年，每个月都去宫观烧香，也未必能避免厄运的降临。香供养神仙不是在表忠心，交保护费，买保险，所以信神仙就按照神仙的教导去完善自己，勤修福慧，自然百福骈臻，千祥云集。
三、结交仙友栖集清虚，永断执迷咸归至道
道教是长生久视之道，是升天得道之道，而不是让他套上更多的枷锁，以至于通过求神许愿获取那些短期利益，朝真拜斗获取消灾解难。如果真的这样，就好比走入福堂转了一圈，只解决了自身问题，而没有得到实质性的利益。
《早课经》有：“思沉沦苦，发清净心，皈奉圣真，特求忏悔，丐怜愚昧。原赦罪愆，解释报冤，蠲消魔障，所觊命逢昌运，名注丹台。际遇真师，亲闻至道，精修妙行，增长善芽，尽节玄门，怡神真境。他日运应灭度，自性不致昏迷。径生十善之家。能通宿命，还证上乘之道，承侍虚皇。”
所以，皈依正道，结交仙友，以至于栖集清虚，而长生久视。而不仅仅只是求神许愿，满足日常生活安定无虞，更应该“存平等心，扩宽大量”、“语善，视善，行善”，德蒙神仙赐福消灾，永断执迷咸归至道。 https://t.cn/RJUGdZX
【世界无烟日，您熄烟了吗？市卫健委呼吁：共创无烟环境 乐享健康生活】#温馨提示#是什么每年夺走全球超过800万人的生命？这个杀手就是香烟！5月31日是世界无烟日，今年的主题是“承诺戒烟，共享无烟环境”。
我省公布的最新数据显示，福建省青少年当前吸烟率为4.3%，吸烟人数约9.6万。其中，2.1%的青少年正在使用电子烟。62.8%的青少年接触二手烟，预计约141.7万青少年正在遭受二手烟的伤害。
近年来，我市各级卫计监督机构通过控烟日常监督和专项监督检查相结合，全面开展医疗卫生机构控烟执法工作，并将该工作列为年度稽查考核的重点项目，定期对工作开展情况进行全市通报，督促各县（市）区将该项工作落到实处。
【案例点击】
戒烟成功者：
请身边人监督我
“80后”市民小陈吸烟史长达16年，2019年因身体亮起红灯，于是决心戒烟，经历两次失败，终于成功戒烟。
作为戒烟成功的“前烟民”，小陈总结戒烟秘诀：“一定要告诉所有认识的人，我在戒烟，请大家都来监督；还有就要有决心，切记不要复吸，一口都不行。”
小陈告诉记者，自下决心戒烟，并听取专家的意见后，他改变了原来“静悄悄”的戒烟方式。“我跟单位、家人、朋友都说了，下决心戒烟，让大家一起监督我，并且暂时停止一些社交活动，减少接触可能会抽烟的环境，不给自己留余地，这个很重要。”
如今，小陈已经戒烟成功近两年，至今没再碰过香烟，“抽烟有害健康，身边人跟着吸二手烟也不好，只要下定决心戒烟，会成功的。”
福建省福州肺科医院呼吸内科主任医师杨之怡很赞同小陈的做法。她表示，随着社会健康素养的提升，烟草不再是社交的必备工具，很多人产生戒烟意愿，“但不少烟民难以戒断，更主要的原因是，尚未意识到烟草成瘾是一种疾病。如果悄无声息进行，再加上意志力薄弱，效果往往不尽如人意。”
医生：
电子烟不是“戒烟神器”
杨之怡医生指出，烟瘾发作是戒烟最大的阻力。烟草成瘾者在无烟可吸时与其他成瘾者一样，对烟草有强烈的渴求，并出现戒断综合征，如头晕头痛、失眠、烦躁易怒、吸烟的冲动等。“这也说明，吸烟是一种成瘾性疾病，戒烟需要下决心，并且一定要坚持下去。”医生说。
眼下，不少人选择“戒烟神器”电子烟作为替代，认为它对健康的危害比卷烟小，真的是这样吗？
“电子烟有害公共健康，它不是戒烟手段，吸电子烟的危害也并不比吸烟小。”杨之怡说，电子烟不但会产生许多已知的有害物质，还会产生一些特有的新的有害物质，“它的气体和烟雾中含有醛酮类化合物、亚硝胺、多环芳烃等多种有害物质，不仅对空气产生严重污染，对周围人群健康危害也很大。”
医生建议，若烟瘾不大，比较有毅力的人，可以按照自己的步骤进行戒烟。戒烟小技巧包括出去散散步、冲个热水澡、做拼图游戏分散注意力等。
若烟瘾较大，吸烟达10年以上的烟民，建议通过专业医疗机构进行戒烟。医疗机构采用综合干预措施，对戒烟者进行心理辅导，以减少吸烟者心理上对烟草的依赖等，并通过药物辅助来提高戒烟成功率。
【专家献策】
无烟家庭是给孩子最好的礼物
家庭是年轻人生活和成长最重要的场所，“无烟家庭”能为年轻人提供健康的成长环境，还能降低其成年后吸烟的风险。
“无烟家庭”，即任何人、任何时间、在家中的任何地点（包括私家车内）都不允许吸烟的家庭。
市疾控中心健教科副科长陈杨表示，家中如果有人吸烟，吐出的烟气和烟草燃烧释放的烟雾在室内形成二手烟。二手烟的毒性不亚于一手烟，吸烟产生的一些有毒有害物质还可能会残留在家中墙壁、地毯等表面数天、数周甚至数月。
那么，在家中指定区域吸烟能否减轻危害？专家表示，烟草烟雾的颗粒细小，吸烟者在家中任何区域吸烟，烟霾很快会扩散。研究证明，使用通风换气、空气净化装置也不能有效去除这些细小颗粒。
记者还了解到，近日我市控烟小课堂也正式开讲啦！在“世界无烟日”前后，市教育局、市卫健委联合开展以“无烟人生更精彩”为主题的控烟小课堂活动。由市疾控中心设计制作控烟健康教育课件，各学校自行安排教师参考课件内容，用青少年听得懂、易于接受的形式开展控烟宣传，动员和鼓励广大师生积极参与控烟行动。
“如果看到身边有人吸烟，我会主动上前告诉他吸烟对自己和他人的危害，当好‘宣传员’。”近日，省、市卫健委联合举办“世界无烟日”宣传活动，福州则徐中学初一学生邓睿呈和同学们从中学到不少知识。
【谣言粉碎机】
一、吸烟时只要不吸入肺部，就无害？
市疾控专家：吸烟时不可能把烟雾完全留在口腔而不进入肺部。烟草中的多种有害物质对口腔也会造成伤害。轻则口腔溃疡，牙齿变黄锈蚀，重则引发口腔白斑(癌前病变)、甚至唇癌、口腔癌。同时这种行为依然会产生二手烟，对周围人造成伤害。
二、吸“低焦油卷烟”能减少伤害？
市疾控专家:不存在无害的烟草制品，只要吸烟就有害健康。相比于吸普通卷烟，吸“低焦油卷烟”并不会降低吸烟带来的危害。吸烟者在吸“低焦油卷烟”的过程中存在吸烟补偿现象。焦油降低后，吸烟者为了维持血液中尼古丁的浓度，会采取“补偿行为”，吸的量会更多。
三、戒烟后反而容易生病？
市疾控专家:“戒烟反伤身”说法没有科学依据。吸烟的人戒烟后会产生戒断症状，这种症状可能使人联想到戒烟会让人生病。其实，这种戒断症状持续的时间很短，大约两周，之后症状逐渐减轻，一个月后基本消失，不会对人造成心肺等器官的器质性损害。
四、远离孩子吸烟就不会危害他们的健康？
市疾控专家：尼古丁残留物依然会附着在吸烟者的皮肤或衣物上，吸烟者带着这些残留物接触孩子，同样会影响孩子健康成长。（via福州日报）
我省公布的最新数据显示，福建省青少年当前吸烟率为4.3%，吸烟人数约9.6万。其中，2.1%的青少年正在使用电子烟。62.8%的青少年接触二手烟，预计约141.7万青少年正在遭受二手烟的伤害。
近年来，我市各级卫计监督机构通过控烟日常监督和专项监督检查相结合，全面开展医疗卫生机构控烟执法工作，并将该工作列为年度稽查考核的重点项目，定期对工作开展情况进行全市通报，督促各县（市）区将该项工作落到实处。
【案例点击】
戒烟成功者：
请身边人监督我
“80后”市民小陈吸烟史长达16年，2019年因身体亮起红灯，于是决心戒烟，经历两次失败，终于成功戒烟。
作为戒烟成功的“前烟民”，小陈总结戒烟秘诀：“一定要告诉所有认识的人，我在戒烟，请大家都来监督；还有就要有决心，切记不要复吸，一口都不行。”
小陈告诉记者，自下决心戒烟，并听取专家的意见后，他改变了原来“静悄悄”的戒烟方式。“我跟单位、家人、朋友都说了，下决心戒烟，让大家一起监督我，并且暂时停止一些社交活动，减少接触可能会抽烟的环境，不给自己留余地，这个很重要。”
如今，小陈已经戒烟成功近两年，至今没再碰过香烟，“抽烟有害健康，身边人跟着吸二手烟也不好，只要下定决心戒烟，会成功的。”
福建省福州肺科医院呼吸内科主任医师杨之怡很赞同小陈的做法。她表示，随着社会健康素养的提升，烟草不再是社交的必备工具，很多人产生戒烟意愿，“但不少烟民难以戒断，更主要的原因是，尚未意识到烟草成瘾是一种疾病。如果悄无声息进行，再加上意志力薄弱，效果往往不尽如人意。”
医生：
电子烟不是“戒烟神器”
杨之怡医生指出，烟瘾发作是戒烟最大的阻力。烟草成瘾者在无烟可吸时与其他成瘾者一样，对烟草有强烈的渴求，并出现戒断综合征，如头晕头痛、失眠、烦躁易怒、吸烟的冲动等。“这也说明，吸烟是一种成瘾性疾病，戒烟需要下决心，并且一定要坚持下去。”医生说。
眼下，不少人选择“戒烟神器”电子烟作为替代，认为它对健康的危害比卷烟小，真的是这样吗？
“电子烟有害公共健康，它不是戒烟手段，吸电子烟的危害也并不比吸烟小。”杨之怡说，电子烟不但会产生许多已知的有害物质，还会产生一些特有的新的有害物质，“它的气体和烟雾中含有醛酮类化合物、亚硝胺、多环芳烃等多种有害物质，不仅对空气产生严重污染，对周围人群健康危害也很大。”
医生建议，若烟瘾不大，比较有毅力的人，可以按照自己的步骤进行戒烟。戒烟小技巧包括出去散散步、冲个热水澡、做拼图游戏分散注意力等。
若烟瘾较大，吸烟达10年以上的烟民，建议通过专业医疗机构进行戒烟。医疗机构采用综合干预措施，对戒烟者进行心理辅导，以减少吸烟者心理上对烟草的依赖等，并通过药物辅助来提高戒烟成功率。
【专家献策】
无烟家庭是给孩子最好的礼物
家庭是年轻人生活和成长最重要的场所，“无烟家庭”能为年轻人提供健康的成长环境，还能降低其成年后吸烟的风险。
“无烟家庭”，即任何人、任何时间、在家中的任何地点（包括私家车内）都不允许吸烟的家庭。
市疾控中心健教科副科长陈杨表示，家中如果有人吸烟，吐出的烟气和烟草燃烧释放的烟雾在室内形成二手烟。二手烟的毒性不亚于一手烟，吸烟产生的一些有毒有害物质还可能会残留在家中墙壁、地毯等表面数天、数周甚至数月。
那么，在家中指定区域吸烟能否减轻危害？专家表示，烟草烟雾的颗粒细小，吸烟者在家中任何区域吸烟，烟霾很快会扩散。研究证明，使用通风换气、空气净化装置也不能有效去除这些细小颗粒。
记者还了解到，近日我市控烟小课堂也正式开讲啦！在“世界无烟日”前后，市教育局、市卫健委联合开展以“无烟人生更精彩”为主题的控烟小课堂活动。由市疾控中心设计制作控烟健康教育课件，各学校自行安排教师参考课件内容，用青少年听得懂、易于接受的形式开展控烟宣传，动员和鼓励广大师生积极参与控烟行动。
“如果看到身边有人吸烟，我会主动上前告诉他吸烟对自己和他人的危害，当好‘宣传员’。”近日，省、市卫健委联合举办“世界无烟日”宣传活动，福州则徐中学初一学生邓睿呈和同学们从中学到不少知识。
【谣言粉碎机】
一、吸烟时只要不吸入肺部，就无害？
市疾控专家：吸烟时不可能把烟雾完全留在口腔而不进入肺部。烟草中的多种有害物质对口腔也会造成伤害。轻则口腔溃疡，牙齿变黄锈蚀，重则引发口腔白斑(癌前病变)、甚至唇癌、口腔癌。同时这种行为依然会产生二手烟，对周围人造成伤害。
二、吸“低焦油卷烟”能减少伤害？
市疾控专家:不存在无害的烟草制品，只要吸烟就有害健康。相比于吸普通卷烟，吸“低焦油卷烟”并不会降低吸烟带来的危害。吸烟者在吸“低焦油卷烟”的过程中存在吸烟补偿现象。焦油降低后，吸烟者为了维持血液中尼古丁的浓度，会采取“补偿行为”，吸的量会更多。
三、戒烟后反而容易生病？
市疾控专家:“戒烟反伤身”说法没有科学依据。吸烟的人戒烟后会产生戒断症状，这种症状可能使人联想到戒烟会让人生病。其实，这种戒断症状持续的时间很短，大约两周，之后症状逐渐减轻，一个月后基本消失，不会对人造成心肺等器官的器质性损害。
四、远离孩子吸烟就不会危害他们的健康？
市疾控专家：尼古丁残留物依然会附着在吸烟者的皮肤或衣物上，吸烟者带着这些残留物接触孩子，同样会影响孩子健康成长。（via福州日报）
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