【8.29 锻炼记录】
不知不觉健身四个月了，期待半年以后的结果[赢牛奶][赢牛奶][赢牛奶]
锻炼不止可以提高身体素质，对于提升忍耐力、变得坚强乐观，让心理强大起来，也有着立竿见影的效果。

锻炼不仅可以让你本人更强大，也可以让你心里的“小人儿”更强大。

蹬椭圆机：30min 3.6km
大腿伸展训练：42kg*30、48kg*30、48kg*30、42kg*30
后腿弯曲：18kg*15、18kg*20、18kg*20、18kg*15
#健身##健身打卡#

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