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❤️减肥小窍门：
①最好不要饥一顿饱一顿 ‼️
②3月至8月是减肥最佳时期‼️
③减肥当坚持，持之以恒地去坚持 ‼️
④吃东西最好吃7分饱‼️
⑤ 一定要吃早餐‼️
⑥睡前3小时不要吃东西‼️
⑦起床喝杯温开水‼️
⑧多吃水果和蔬菜‼️
⑨不吃油炸‼️
⑩碳酸饮料不要喝‼️
⚠温馨提示您：每天坚持吃一颗减肥糖也是减肥的好方法哦！健康美丽“吃”出来…
❤️减肥小窍门：
①最好不要饥一顿饱一顿 ‼️
②3月至8月是减肥最佳时期‼️
③减肥当坚持，持之以恒地去坚持 ‼️
④吃东西最好吃7分饱‼️
⑤ 一定要吃早餐‼️
⑥睡前3小时不要吃东西‼️
⑦起床喝杯温开水‼️
⑧多吃水果和蔬菜‼️
⑨不吃油炸‼️
⑩碳酸饮料不要喝‼️
⚠温馨提示您：每天坚持吃一颗减肥糖也是减肥的好方法哦！健康美丽“吃”出来…
#房县养生之道# 【走路减肥小窍门】
1.缩小步伐增加速度；
2.走石子路可多消耗热量；
3.慢跑、快跑、冲刺交叉进行；
4.增加负重，但不超过体重20%；
5.加入手臂摆动，从臀后15cm到胸前；
6.运用竞走的臀部技巧：踏出一步，顺势移动臀部将身体前推，再踏出另一步；
7.走路速度应让呼吸加快，开始流汗，可以开口说话。 https://t.cn/RJ2IpDz
1.缩小步伐增加速度；
2.走石子路可多消耗热量；
3.慢跑、快跑、冲刺交叉进行；
4.增加负重，但不超过体重20%；
5.加入手臂摆动，从臀后15cm到胸前；
6.运用竞走的臀部技巧：踏出一步，顺势移动臀部将身体前推，再踏出另一步；
7.走路速度应让呼吸加快，开始流汗，可以开口说话。 https://t.cn/RJ2IpDz
#养生摩范# 【走路减肥小窍门】1.缩小步伐增加速度；2.走石子路可多消耗热量；3.慢跑、快跑、冲刺交叉进行；4.增加负重，但不超体重20%；5.加入手臂摆动，从臀后15cm到胸前；6.运用竞走的臀部技巧：踏出一步，顺势移动臀部将身体前推；7.走路速度应让呼吸加快，生活中也可用葛郁金泡枸杞茶，亦能排毒养颜减肥。
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