身高163
初始体重56.5
目前体重53.85
（今日比昨日⬇️0.75）
目标体重49
今日饮水量2500ml
今日水果：圣女果 李子 香蕉
今日运动：慢跑3公里➕快走2公里 拉伸20分钟
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今日饮食
早餐：今日早餐
一盒纯牛奶
一个凉拌面
有面有虾有煎蛋
还有蔬菜和花生米，酸辣爽口！
午餐：
一份炒薯粉
薯粉 加肉饼 青菜 胡萝卜
外卖的很油，自己炒的只放了一点点油
一份家属的午餐
番茄意面
煎牛排 煎蛋
还有一点虾仁和蔬菜
晚餐：
早上剩下的一半南瓜蒸蛋
凉拌魔芋，超级饱腹
吃了这些晚上一直觉得撑着呢晚餐
凉拌魔芋，很饱腹 这个分量大概180克
加上一点点我爱吃花生米
一个香蕉 一个水煮蛋
✂︎————————♡♡♡♡
今天体重跌到54公斤以下了，开心
查看近两年的记录！比初始体重少了9公斤左右，原来真的日常的一点小改变，日复一日，数字会告诉你结果，慢慢来才是最快的
每天都很忙，赶在今日结束的尾巴f更新一下日记 https://t.cn/ReN5aUi

　世界突然爆发一种健忘流行病。我和你都不幸被传染，并且越来越严重。第一天，我们都忘记带钥匙出门，于是只能半夜叫锁匠；第二天，一起做饭结果做出了咖喱牛排，其实我爱吃的是咖喱饭，而你爱菲力牛排；第三天，商场拒绝我的付款，因为我在信用卡的回执上，不管怎么回忆，都只签得出你的名字。#哲学##白雪公主# https://t.cn/RUoTZte

p1&p2: 某日给我烤的紫薯鸡腿 ➕ 草莓
p3:自己在家煎牛排

也算️模️样吧
p4&p5&p6: 我爱吃小龙虾 所以就自己烧给我吃一次两次三次…

还有榨西瓜汁
p7: 前段时间跟着网上自己动手给我做的蛋糕 虽然模样不太成功 但还是好吃的
p8:日常烧鱼给我吃（特爱他烧的鱼）
p9:衣服破了 懒得很久没缝 就有了图9⃣️[害羞]
#有很会做饭的对象是啥体验#