#君宝写着玩儿# #君宝学写作#
史蒂芬金的自序中提到：
小威廉·斯特伦克和E.B.怀特合著的《风格的要素》。这本书几乎没有，或者根本没有废话。（这本书比我的书薄多了，只有八十五页。）我现在就告诉你，每个有心从事写作的人都该读读《风格的要素》。其中一章题为《写作原则》，里面的第十七条是“略掉不必要的词句”。
史蒂芬金的自序中提到：
小威廉·斯特伦克和E.B.怀特合著的《风格的要素》。这本书几乎没有，或者根本没有废话。（这本书比我的书薄多了，只有八十五页。）我现在就告诉你，每个有心从事写作的人都该读读《风格的要素》。其中一章题为《写作原则》，里面的第十七条是“略掉不必要的词句”。
#四六级明天开考# #决战四六级#
根据往年学神型学长学姐经验汇总，搞定下面的技巧，学渣3天提高50分
听力这块，4级和6级的技巧不一样，4级听力中的很多题目，就是直愣愣的选，根据视听一致原则，一步找到正确答案，而6级听力中，这种送分题的密度大大降低，出现了更多需要听懂，甚至分析的题目。
所以下面的技巧，注意对号入座。
注意，2.3和2.4是四六级的通用技巧，一定要记住~
2.1 四级听力
①开头原则：听力的前三句不会有答案，所以开头没听懂的话千万别上来就慌了。耐心守着，从第四句开始答案就来了！
②顺序原则：出题的顺序和对话的先后顺序是绝对一致的，绝对是第一题的关键句子出现之后，第二题的才可能出来。所以你做题的时候要是听到了第二题的答案但是第一题还没选，那赶紧瞎蒙一个，根本不影响后面的做题。
③视听一致：权威统计，四级的听力有90%的答案都是原文，六级的听力有70%的答案是原文。所以，尤其是四级听力，高分就一句话：听到什么选什么，哪个选项和听到的相似度高就选哪个。
2.2 六级听力
①顺序原则：这一点和4级相同，题目答案顺序与听力原文顺序一致。
②播音讲废话的时候，一定快速浏览选项，画出关键词，比如时间、地点、名字、特定名称、数字数据。
③不同于4级，6级听力的前几句可能包括答案，所以前几句也不能错过。
④敲黑板！！注意啦！！
如果你仔细对照过听力原文和选项，就会发现很多题都在考察同义替换现象，这种同义替换主要包括3种：名词的同义替换，即名词1→名词2
如tuition（学费）→ educational expenses
动词的同义替换，即动词1→动词2
如improve（提升）→ enhance
名词和动词的相互转换，名词1→动词1；动词2→名词2
如unemployment（失业）→lay off；rebound（复苏）→recovery
至于形容词副词就不用纠结了，这没办法设置考点，设置了也是送分题，比如一个句子的所有信息不变，把“beautiful”换成“attractive”……
知道了同义替换的重要性，哪怕你整句话都没听懂，就听到某个词，然后在选项里还出现了这个词的同义替换，不要犹豫，选它！
2.3 做题/蒙题技巧（四六级通用）
①but、however转折之后的句子绝对是考点，最高级（-est）和序数词（first、second、third等）也常设考点。
②如果两个选项有相近/相反的答案，正确答案必在这两项之中。
③均匀分布原则（必须知道的蒙题技巧！！）
之前有答主统计过往年四六级听力25道题的答案分布，发现ABCD这4个选项的出现次数是均匀的，基本都符合这个公式：6个A+6个B+6个C+6个D+（ABCD任意一个）=25.
也就是说，如果哪道题确实确实没听到，那就按照这个原则，哪个选项写得少，就蒙哪个。
④倒霉原则
意思是，听力短对话中，两个人聊的事基本都在朝不好的方向发展。
比如，A邀请B去干啥，B大概率不去；订酒店大概率不会一次性订到；说到考试一般都很难；说到天气一般都不好。
这个原则不是100%适用，如果你确实没听到答案，就这么蒙！
⑤一定要在对话开始前，趁着说废话的时间，把选项读完！听力播放到正文的时候才慢条斯理的看选项，绝对要完蛋……
⑥中途遇到某一题答案不确定，不要犹豫超过10秒种，赶快蒙一个就溜。因为按照四级的听力速度，长对话里10s之后（有时候更短）基本就读到下一个题目的关键句子了。
⑦听力时一定要边做题边填涂答题卡。
不要想着不确定的题目回头再看看，根本没时间的，并且会严重影响后面做题的注意力！一定是听一个，涂一个！
PS：四六级听力答案规律
（1）四六级听力答案正确答案的特征
含义肯定的不是正确答案
模糊的是正确答案
意思具体的不是正确答案
概括的是正确答案
意思详细的不是正确答案
抽象的是正确答案
意思肤浅的不是正确答案
深刻的是正确答案
（2）含有以下单词的一般是正确答案
neither/either/also/besides
can/almost/especially/possibly
likely/none/might/may/maybe
could/probably/all/perhaps
（3）关于时间推断题
直接听到的不选
最大和最小的选项一般不选
（4）关于数字计算题
1. 灾难题（飞机失事、交通事故）
一般选择总和
2. 号码题
double：两个 double two：22
triple：三个 triple two：222
如果遇到一时反应不过来或者听不懂的数字，一般是“0”
（5）语段题概述
1. 从文章题材来看
三分之二考说明文，三分之一考记叙文，偶尔也会考议论文和新闻报道
2. 从文章内容来看
二分之一考社科类，三分之一考故事，剩下的基本都是自然科学、人物传记等等。
（6）从考试场景来看：
坐车/飞机/轮船：一般都需要等待
事故（灾难）：一般不会出现亡，但是会有人受伤
听讲座：题目有趣丰富，内容枯燥无聊，可能会伴随提问同学
买票：基本上都买不到
医院：需要提前预约（make an appointment）
休闲：男生喜欢在家看电视或者电影，女生喜欢高雅艺术，比如音乐会等
论文：一般需要修改或者重写
2.4 小tips
建议所有同学上考场前“磨耳朵”，就是考试前，自己先在手机里听一套听力题。
当连续做两套听力题的时候，都有一个铁打的规律：第二套题的正确率要明显提高。因为第二套的时候已经能更好的适应英语语境了。
根据往年学神型学长学姐经验汇总，搞定下面的技巧，学渣3天提高50分
听力这块，4级和6级的技巧不一样，4级听力中的很多题目，就是直愣愣的选，根据视听一致原则，一步找到正确答案，而6级听力中，这种送分题的密度大大降低，出现了更多需要听懂，甚至分析的题目。
所以下面的技巧，注意对号入座。
注意，2.3和2.4是四六级的通用技巧，一定要记住~
2.1 四级听力
①开头原则：听力的前三句不会有答案，所以开头没听懂的话千万别上来就慌了。耐心守着，从第四句开始答案就来了！
②顺序原则：出题的顺序和对话的先后顺序是绝对一致的，绝对是第一题的关键句子出现之后，第二题的才可能出来。所以你做题的时候要是听到了第二题的答案但是第一题还没选，那赶紧瞎蒙一个，根本不影响后面的做题。
③视听一致：权威统计，四级的听力有90%的答案都是原文，六级的听力有70%的答案是原文。所以，尤其是四级听力，高分就一句话：听到什么选什么，哪个选项和听到的相似度高就选哪个。
2.2 六级听力
①顺序原则：这一点和4级相同，题目答案顺序与听力原文顺序一致。
②播音讲废话的时候，一定快速浏览选项，画出关键词，比如时间、地点、名字、特定名称、数字数据。
③不同于4级，6级听力的前几句可能包括答案，所以前几句也不能错过。
④敲黑板！！注意啦！！
如果你仔细对照过听力原文和选项，就会发现很多题都在考察同义替换现象，这种同义替换主要包括3种：名词的同义替换，即名词1→名词2
如tuition（学费）→ educational expenses
动词的同义替换，即动词1→动词2
如improve（提升）→ enhance
名词和动词的相互转换，名词1→动词1；动词2→名词2
如unemployment（失业）→lay off；rebound（复苏）→recovery
至于形容词副词就不用纠结了，这没办法设置考点，设置了也是送分题，比如一个句子的所有信息不变，把“beautiful”换成“attractive”……
知道了同义替换的重要性，哪怕你整句话都没听懂，就听到某个词，然后在选项里还出现了这个词的同义替换，不要犹豫，选它！
2.3 做题/蒙题技巧（四六级通用）
①but、however转折之后的句子绝对是考点，最高级（-est）和序数词（first、second、third等）也常设考点。
②如果两个选项有相近/相反的答案，正确答案必在这两项之中。
③均匀分布原则（必须知道的蒙题技巧！！）
之前有答主统计过往年四六级听力25道题的答案分布，发现ABCD这4个选项的出现次数是均匀的，基本都符合这个公式：6个A+6个B+6个C+6个D+（ABCD任意一个）=25.
也就是说，如果哪道题确实确实没听到，那就按照这个原则，哪个选项写得少，就蒙哪个。
④倒霉原则
意思是，听力短对话中，两个人聊的事基本都在朝不好的方向发展。
比如，A邀请B去干啥，B大概率不去；订酒店大概率不会一次性订到；说到考试一般都很难；说到天气一般都不好。
这个原则不是100%适用，如果你确实没听到答案，就这么蒙！
⑤一定要在对话开始前，趁着说废话的时间，把选项读完！听力播放到正文的时候才慢条斯理的看选项，绝对要完蛋……
⑥中途遇到某一题答案不确定，不要犹豫超过10秒种，赶快蒙一个就溜。因为按照四级的听力速度，长对话里10s之后（有时候更短）基本就读到下一个题目的关键句子了。
⑦听力时一定要边做题边填涂答题卡。
不要想着不确定的题目回头再看看，根本没时间的，并且会严重影响后面做题的注意力！一定是听一个，涂一个！
PS：四六级听力答案规律
（1）四六级听力答案正确答案的特征
含义肯定的不是正确答案
模糊的是正确答案
意思具体的不是正确答案
概括的是正确答案
意思详细的不是正确答案
抽象的是正确答案
意思肤浅的不是正确答案
深刻的是正确答案
（2）含有以下单词的一般是正确答案
neither/either/also/besides
can/almost/especially/possibly
likely/none/might/may/maybe
could/probably/all/perhaps
（3）关于时间推断题
直接听到的不选
最大和最小的选项一般不选
（4）关于数字计算题
1. 灾难题（飞机失事、交通事故）
一般选择总和
2. 号码题
double：两个 double two：22
triple：三个 triple two：222
如果遇到一时反应不过来或者听不懂的数字，一般是“0”
（5）语段题概述
1. 从文章题材来看
三分之二考说明文，三分之一考记叙文，偶尔也会考议论文和新闻报道
2. 从文章内容来看
二分之一考社科类，三分之一考故事，剩下的基本都是自然科学、人物传记等等。
（6）从考试场景来看：
坐车/飞机/轮船：一般都需要等待
事故（灾难）：一般不会出现亡，但是会有人受伤
听讲座：题目有趣丰富，内容枯燥无聊，可能会伴随提问同学
买票：基本上都买不到
医院：需要提前预约（make an appointment）
休闲：男生喜欢在家看电视或者电影，女生喜欢高雅艺术，比如音乐会等
论文：一般需要修改或者重写
2.4 小tips
建议所有同学上考场前“磨耳朵”，就是考试前，自己先在手机里听一套听力题。
当连续做两套听力题的时候，都有一个铁打的规律：第二套题的正确率要明显提高。因为第二套的时候已经能更好的适应英语语境了。
618好物分享 之 油敏、干敏、翻车急救、抗/炎篇
【只看这一篇，手把手教你搭配，必学会】
我收集了从21年5月到22年5月底整整12个月之间所有的人向我私信提问过的关于【敏皮/抗yan/翻车急救】的问题。
然后我发现市场教育越深入，消费者越不知道买什么。因为大家现在把抗//炎这件事情想得非常复杂。退红、炎性色沉、止痒、保湿、急救舒缓、屏障修复、基底膜修护、处理痤疮/长痘、增厚角质层，总而言之，多数人要么直接购买套装，要么就在脸上叠8层产品并试图通过层层叠加一举转换成“健康皮”。
于是我意识到消费者的问题根本不是看不懂功课，而是不会搭配。
所以今天的功课不废话直接教学。包教包会。
【护肤重点】
1⃣️敏皮最重要的任务是抑制免疫激动，俗称抗/炎。
通常来说，需要处理：泛红、发痒、肿痛。
情况多发于皮炎。服药是第一治疗手段。
干敏往往源于：季节性湿疹、慢性湿疹、特应性皮炎、日光性皮炎、荨麻疹。
油敏往往源于：脂溢性皮炎、玫瑰痤疮。
但也不存在绝对性，比如干性脂溢性皮炎、长期湿疹错误用药后，过渡成激素依赖性皮炎，最终转化为玫瑰痤疮，等等。
总而言之，还是要根据皮脂腺的活跃度来做最终的区分。前面提到的那些是为了提醒你们记得遵医嘱。
2⃣️炎/性/反应都会带来干燥，保湿是护肤重点。
3⃣️刷酸刷a或过度护肤导致的翻车，导致又红又黑
也需要急救，但护理重点上略有不同，需要【明确抗/炎+屏障修护，是两个步骤】并重视屏障通路，包括通透屏障/物理屏障、微生物屏障。
4⃣️需要分为【突发急救期】和【维稳期】2个阶段。
→急救期：强化保湿、减少抗/炎成分过多叠加。
→维稳期：适当弱化保湿产品的质地，减轻封闭性，重点就是强韧皮肤。包括：增厚角质层、修护DEJ基底膜带、DNA修复/温和抗氧化。但依然要注意不过多叠加以避免刺激。
5⃣️【油敏的本质是油+干+敏】，需要在干敏护理的基础上重视两点：
→如何温和但高效控油
→如何避免厚重封闭保湿闷痘/诱发油脂堵塞发炎
6⃣️免疫力低下的人单纯靠护肤没用，需配合药物、运动、饮食、规律作息（后面都会写）。
【突发急救期】
1⃣️刷酸刷a翻车或过度护肤导致屏障受损：
→皮肤紧绷刺痛+逆光疹+局部起皮：出油则加强玻尿酸保湿/不出油可考虑仿皮脂膜保湿+温和洁面+出油需减少控油步骤、减轻控油刺激度
→泛红/黑红、热胀感：油橄榄叶/积雪草/七叶树提取物/GP4G浮游生物提取物/MPS稳定因子/黄岑、丹参根提取物/茶多酚egcg/卡瓦胡椒提取物/蓝铜胜肽
→屏障维护：脂质屏障（神胆脂=神经酰胺+胆固醇+脂肪酸）/微生态屏障（益生菌/抑菌肽）/基底膜带修护（芽孢杆菌发酵物/玻色因/褐藻发酵物）
搭配：
john jeff三代油橄榄/米蓓尔小蓝帽/皮宝小蓝瓶/惜玥B5积雪草蓝版（问题不严重的）-皮宝修护霜/瑷尔博士闪充/珀莱雅源力/米蓓尔修护霜/ropix srs-米蓓尔角质重构乳霜（分123号针对不同出油情况）/dms角质修护乳（针对不同出油情况自选）/瑷尔博士蓝铜胜肽升级版
【常见问题答疑】
1.为什么purid2别人用很好我用很痛？
答：促渗较强的产品对于角质层薄、红肿反应明显的人不适用。
2.为什么欧码橄榄凝胶别人用很好我用不舒服？
答：其主要目的是通过高浓度油橄榄叶提取物快速起效退红，并不是屏障修护产品，因此对于屏障相对完整的皮肤来说见效很快、对于过度护肤过度医美的屏障受损皮肤来说具备刺激性。
2⃣️干敏：强效厚重封闭保湿+退红、止痒、舒缓（这个词针对的是肿痛、刺痛感）
→皮炎患者：止痒选择口服抗组胺药枸地氯雷他定或左西替利嗪，退红多选择复方甘草酸苷。用药期，也需要遵医嘱使用钙调神经磷酸酶抑制剂，如他克莫司、吡美莫司乳膏。以便度过急性发作期。
【护肤选择】
→有渗出时的强效舒缓：硼酸洗液4-6层纱布湿敷面部后清水冲洗-贝德玛CICABIO/理肤泉B5/依泉CICA cream/氧化锌软膏/积雪苷霜/泰奥修护霜（透明质酸+RHA）/普丽兰三文鱼喷雾面霜组合（PDRN三文鱼提取物）/希睿达或薇诺娜透明质酸生物膜/蓝润壳聚糖生物膜膏剂/neova蓝铜胜肽霜
→如果过度痒：炉甘石洗剂-氧化锌软膏/dermasense氧化锌泡沫
3⃣️油敏：保湿+退红止痒舒缓+控油
→皮炎患者：按口服A酸抑制皮脂腺萎缩，轻微者可与医生讨论换成维胺酯或螺内酯联合丹参酮，或只服用维生素B6、甲硝唑b6片。伴生红疹脓疱严重者可能需要口服四环素如多西环素或米诺环素。外用可选择：遵医嘱使用钙调神经磷酸酶抑制剂，如他克莫司、吡美莫司乳膏。配合局部咪唑类治疗（抑制过度出油和发痒、脱皮，如甲硝唑凝胶）。以便度过急性发作期。
【急救产品】依泉绷带喷雾绷带水组合（强出油+强泛红+强刺痛使用）/ducray ds乳或贝德玛ds乳（脂溢性皮炎用）/贝德玛ar霜或noreva ar霜或优色林舒安霜清爽版（玫瑰痤疮用）
【护肤选择】：保湿（B5/玻尿酸/葡聚糖）+抗/炎（油橄榄叶/积雪草）+增强皮肤抵御力（依克多因/积雪草/蓝铜胜肽）+减少油脂分泌/微生态屏障修护（益生菌/抑菌肽）+控油（锌/蜂王浆控油/绣线菊提取物）
【搭配】：毕生之研五环air2.0/皮宝小蓝瓶修护霜组合/john jeff油橄榄3代b5积雪草组合/欧玛橄榄凝胶适量（长期屏障受损继发的脂溢性皮炎或玫瑰痤疮不推荐大面积使用这一款产品，可能刺激）/css油橄榄/topix三重/依泉CICA10.5%精华（玫瑰痤疮和脂溢性皮炎确诊患者可优先看这个）/dms egcg（脂皮很适合与前一个联合使用，先用egcg打底）
【维稳期】
1⃣️降低炎性反应/对抗黑红
GP4G浮游生物提取物/茶多酚egcg/油橄榄叶核心的色修类，一般分两种，一种带美白一种不带/氨甲环酸（玫瑰痤疮推荐）
欧玛橄榄phyto gel色修/css色修/诠润绿胖丁色修/purid 2号/皮宝小蓝瓶修护霜组合/topix cf/dms egcg（脂皮易复发强推）/acaderma绿洲精华（抑红强推）/dms cm葡聚糖（干敏适用）/仙瑟氨甲环酸（玫瑰痤疮推荐）
可配合LLLT/照光。
2⃣️屏障维护（通透、微生态、基底膜带联合维护）、强化保湿
直接看【突发急救期】-【翻车或屏障受损】-【屏障维护】
但对于某些干敏来说，会出现皮肤保湿力度不够的情况，推荐葡聚糖产品+nmf产品+仿皮脂膜/神胆脂组合（神经酰胺胆固醇脂肪酸）。
dms cm葡聚糖/瑷丝特兰舒缓精华水面霜套装/修丽可242
3⃣️远期美白/预防炎性色沉
rucinol/GP4G卤虫提取物/壳聚糖/苦参根提取物/七叶树籽提取物/茶多酚egcg/复合vc或酯化c类（不要高浓度原型c）/壬二酰胺（油敏强推）
noreva iklen+/皮宝修护霜/topix cf+vc组合，也可以vc+三重，或vc+srs，或三重+srs/科瑞肤提亮精华（仅适合油敏）/科瑞肤退红面霜（这个东西确实是远期预防色沉很明显，更适合油敏）/裴礼康酯化c（只适合油敏）
4⃣️油敏额外预防长痘
无酸控油（绣线菊、吸油因子、益生菌调理皮脂）/水杨酸核心溶油
topix cf/艾酸氏橄榄乳/上水和肌控油精华/惜玥控油乳/薇姿水杨酸益生菌精华乳（情况较稳定适合）/泊美清痘
5⃣️处理油敏的伴生性/继发性痤疮
丹参根/壬二酸/皮傲宁
皮宝清痘精华/希川科颜20%壬二酸/艾酸氏壬二酸
6⃣️洁面、化妆卸妆、防晒需注意事项
洁面：选择复配多表活洁面，配合增加保湿成分。有无泡沫只关乎你的心理体验，无关清洁能力。低泡洁面可以干手干脸上脸然后清水冲洗，起泡网毫无意义。
化妆：尽量选择矿物粉。
珍爱芮德/bare minerals/etvos/synergie
卸妆：尽量选MEL和游离脂肪酸较高的卸妆膏，卸妆油关注一下聚合度高保湿能力强的乳化剂。如果都搞不明白，记得避开损伤皮脂膜的产品，并且避开会轻度软化角质层的产品。非常敏感的看卸妆露。
推荐：orbis卸妆露/倩碧卸妆膏/兰臻米卸妆油/bobbibrown卸妆油
不建议：逐本卸妆油/farmacy卸妆膏/evelom卸妆膏
防晒：非常严重的皮炎建议硬防晒。非要选择的话纯物理防晒更适合。
md：ceuticals 3D纯物理防晒/skinmedica纯物理防晒/neova dna防晒/tizo2防晒（仅适合油敏）/nov防晒/934防晒（更适合干敏）/sun ozon防晒（日光性皮炎用）/dermasense rosamin玫瑰清润防晒（玫瑰痤疮用）
【饮食（原态食物+低温加工）】
1⃣️omega-3（深海鱼油/亚麻籽/亚麻籽油）
鱼油补剂计算方法：单粒omega-3含量/单粒胶囊内容物重量。或单粒（DHA+EPA）/单粒胶囊重量+6%（这个是dpa ala等的含量，最多6%）。一般来说高于50%即可。
2⃣️植物纤维（红绿黄蓝黑五类搭配）和菌类
番茄/绿色蔬菜如菠菜、西兰花/羽衣甘蓝/黄瓜/蓝莓树莓/胡萝卜、小萝卜/樱桃萝卜/苜蓿芽(alfalfa)/甜菜/葱姜蒜（蒜很重要）/牛油果/苹果/西柚（但易发痤疮的情况最好选中、低GI的水果）
各种菌类
3⃣️豆制品/大豆异黄酮（男性不用看）
4⃣️全谷类（非精加工）粗粮替换细粮主食
【只看这一篇，手把手教你搭配，必学会】
我收集了从21年5月到22年5月底整整12个月之间所有的人向我私信提问过的关于【敏皮/抗yan/翻车急救】的问题。
然后我发现市场教育越深入，消费者越不知道买什么。因为大家现在把抗//炎这件事情想得非常复杂。退红、炎性色沉、止痒、保湿、急救舒缓、屏障修复、基底膜修护、处理痤疮/长痘、增厚角质层，总而言之，多数人要么直接购买套装，要么就在脸上叠8层产品并试图通过层层叠加一举转换成“健康皮”。
于是我意识到消费者的问题根本不是看不懂功课，而是不会搭配。
所以今天的功课不废话直接教学。包教包会。
【护肤重点】
1⃣️敏皮最重要的任务是抑制免疫激动，俗称抗/炎。
通常来说，需要处理：泛红、发痒、肿痛。
情况多发于皮炎。服药是第一治疗手段。
干敏往往源于：季节性湿疹、慢性湿疹、特应性皮炎、日光性皮炎、荨麻疹。
油敏往往源于：脂溢性皮炎、玫瑰痤疮。
但也不存在绝对性，比如干性脂溢性皮炎、长期湿疹错误用药后，过渡成激素依赖性皮炎，最终转化为玫瑰痤疮，等等。
总而言之，还是要根据皮脂腺的活跃度来做最终的区分。前面提到的那些是为了提醒你们记得遵医嘱。
2⃣️炎/性/反应都会带来干燥，保湿是护肤重点。
3⃣️刷酸刷a或过度护肤导致的翻车，导致又红又黑
也需要急救，但护理重点上略有不同，需要【明确抗/炎+屏障修护，是两个步骤】并重视屏障通路，包括通透屏障/物理屏障、微生物屏障。
4⃣️需要分为【突发急救期】和【维稳期】2个阶段。
→急救期：强化保湿、减少抗/炎成分过多叠加。
→维稳期：适当弱化保湿产品的质地，减轻封闭性，重点就是强韧皮肤。包括：增厚角质层、修护DEJ基底膜带、DNA修复/温和抗氧化。但依然要注意不过多叠加以避免刺激。
5⃣️【油敏的本质是油+干+敏】，需要在干敏护理的基础上重视两点：
→如何温和但高效控油
→如何避免厚重封闭保湿闷痘/诱发油脂堵塞发炎
6⃣️免疫力低下的人单纯靠护肤没用，需配合药物、运动、饮食、规律作息（后面都会写）。
【突发急救期】
1⃣️刷酸刷a翻车或过度护肤导致屏障受损：
→皮肤紧绷刺痛+逆光疹+局部起皮：出油则加强玻尿酸保湿/不出油可考虑仿皮脂膜保湿+温和洁面+出油需减少控油步骤、减轻控油刺激度
→泛红/黑红、热胀感：油橄榄叶/积雪草/七叶树提取物/GP4G浮游生物提取物/MPS稳定因子/黄岑、丹参根提取物/茶多酚egcg/卡瓦胡椒提取物/蓝铜胜肽
→屏障维护：脂质屏障（神胆脂=神经酰胺+胆固醇+脂肪酸）/微生态屏障（益生菌/抑菌肽）/基底膜带修护（芽孢杆菌发酵物/玻色因/褐藻发酵物）
搭配：
john jeff三代油橄榄/米蓓尔小蓝帽/皮宝小蓝瓶/惜玥B5积雪草蓝版（问题不严重的）-皮宝修护霜/瑷尔博士闪充/珀莱雅源力/米蓓尔修护霜/ropix srs-米蓓尔角质重构乳霜（分123号针对不同出油情况）/dms角质修护乳（针对不同出油情况自选）/瑷尔博士蓝铜胜肽升级版
【常见问题答疑】
1.为什么purid2别人用很好我用很痛？
答：促渗较强的产品对于角质层薄、红肿反应明显的人不适用。
2.为什么欧码橄榄凝胶别人用很好我用不舒服？
答：其主要目的是通过高浓度油橄榄叶提取物快速起效退红，并不是屏障修护产品，因此对于屏障相对完整的皮肤来说见效很快、对于过度护肤过度医美的屏障受损皮肤来说具备刺激性。
2⃣️干敏：强效厚重封闭保湿+退红、止痒、舒缓（这个词针对的是肿痛、刺痛感）
→皮炎患者：止痒选择口服抗组胺药枸地氯雷他定或左西替利嗪，退红多选择复方甘草酸苷。用药期，也需要遵医嘱使用钙调神经磷酸酶抑制剂，如他克莫司、吡美莫司乳膏。以便度过急性发作期。
【护肤选择】
→有渗出时的强效舒缓：硼酸洗液4-6层纱布湿敷面部后清水冲洗-贝德玛CICABIO/理肤泉B5/依泉CICA cream/氧化锌软膏/积雪苷霜/泰奥修护霜（透明质酸+RHA）/普丽兰三文鱼喷雾面霜组合（PDRN三文鱼提取物）/希睿达或薇诺娜透明质酸生物膜/蓝润壳聚糖生物膜膏剂/neova蓝铜胜肽霜
→如果过度痒：炉甘石洗剂-氧化锌软膏/dermasense氧化锌泡沫
3⃣️油敏：保湿+退红止痒舒缓+控油
→皮炎患者：按口服A酸抑制皮脂腺萎缩，轻微者可与医生讨论换成维胺酯或螺内酯联合丹参酮，或只服用维生素B6、甲硝唑b6片。伴生红疹脓疱严重者可能需要口服四环素如多西环素或米诺环素。外用可选择：遵医嘱使用钙调神经磷酸酶抑制剂，如他克莫司、吡美莫司乳膏。配合局部咪唑类治疗（抑制过度出油和发痒、脱皮，如甲硝唑凝胶）。以便度过急性发作期。
【急救产品】依泉绷带喷雾绷带水组合（强出油+强泛红+强刺痛使用）/ducray ds乳或贝德玛ds乳（脂溢性皮炎用）/贝德玛ar霜或noreva ar霜或优色林舒安霜清爽版（玫瑰痤疮用）
【护肤选择】：保湿（B5/玻尿酸/葡聚糖）+抗/炎（油橄榄叶/积雪草）+增强皮肤抵御力（依克多因/积雪草/蓝铜胜肽）+减少油脂分泌/微生态屏障修护（益生菌/抑菌肽）+控油（锌/蜂王浆控油/绣线菊提取物）
【搭配】：毕生之研五环air2.0/皮宝小蓝瓶修护霜组合/john jeff油橄榄3代b5积雪草组合/欧玛橄榄凝胶适量（长期屏障受损继发的脂溢性皮炎或玫瑰痤疮不推荐大面积使用这一款产品，可能刺激）/css油橄榄/topix三重/依泉CICA10.5%精华（玫瑰痤疮和脂溢性皮炎确诊患者可优先看这个）/dms egcg（脂皮很适合与前一个联合使用，先用egcg打底）
【维稳期】
1⃣️降低炎性反应/对抗黑红
GP4G浮游生物提取物/茶多酚egcg/油橄榄叶核心的色修类，一般分两种，一种带美白一种不带/氨甲环酸（玫瑰痤疮推荐）
欧玛橄榄phyto gel色修/css色修/诠润绿胖丁色修/purid 2号/皮宝小蓝瓶修护霜组合/topix cf/dms egcg（脂皮易复发强推）/acaderma绿洲精华（抑红强推）/dms cm葡聚糖（干敏适用）/仙瑟氨甲环酸（玫瑰痤疮推荐）
可配合LLLT/照光。
2⃣️屏障维护（通透、微生态、基底膜带联合维护）、强化保湿
直接看【突发急救期】-【翻车或屏障受损】-【屏障维护】
但对于某些干敏来说，会出现皮肤保湿力度不够的情况，推荐葡聚糖产品+nmf产品+仿皮脂膜/神胆脂组合（神经酰胺胆固醇脂肪酸）。
dms cm葡聚糖/瑷丝特兰舒缓精华水面霜套装/修丽可242
3⃣️远期美白/预防炎性色沉
rucinol/GP4G卤虫提取物/壳聚糖/苦参根提取物/七叶树籽提取物/茶多酚egcg/复合vc或酯化c类（不要高浓度原型c）/壬二酰胺（油敏强推）
noreva iklen+/皮宝修护霜/topix cf+vc组合，也可以vc+三重，或vc+srs，或三重+srs/科瑞肤提亮精华（仅适合油敏）/科瑞肤退红面霜（这个东西确实是远期预防色沉很明显，更适合油敏）/裴礼康酯化c（只适合油敏）
4⃣️油敏额外预防长痘
无酸控油（绣线菊、吸油因子、益生菌调理皮脂）/水杨酸核心溶油
topix cf/艾酸氏橄榄乳/上水和肌控油精华/惜玥控油乳/薇姿水杨酸益生菌精华乳（情况较稳定适合）/泊美清痘
5⃣️处理油敏的伴生性/继发性痤疮
丹参根/壬二酸/皮傲宁
皮宝清痘精华/希川科颜20%壬二酸/艾酸氏壬二酸
6⃣️洁面、化妆卸妆、防晒需注意事项
洁面：选择复配多表活洁面，配合增加保湿成分。有无泡沫只关乎你的心理体验，无关清洁能力。低泡洁面可以干手干脸上脸然后清水冲洗，起泡网毫无意义。
化妆：尽量选择矿物粉。
珍爱芮德/bare minerals/etvos/synergie
卸妆：尽量选MEL和游离脂肪酸较高的卸妆膏，卸妆油关注一下聚合度高保湿能力强的乳化剂。如果都搞不明白，记得避开损伤皮脂膜的产品，并且避开会轻度软化角质层的产品。非常敏感的看卸妆露。
推荐：orbis卸妆露/倩碧卸妆膏/兰臻米卸妆油/bobbibrown卸妆油
不建议：逐本卸妆油/farmacy卸妆膏/evelom卸妆膏
防晒：非常严重的皮炎建议硬防晒。非要选择的话纯物理防晒更适合。
md：ceuticals 3D纯物理防晒/skinmedica纯物理防晒/neova dna防晒/tizo2防晒（仅适合油敏）/nov防晒/934防晒（更适合干敏）/sun ozon防晒（日光性皮炎用）/dermasense rosamin玫瑰清润防晒（玫瑰痤疮用）
【饮食（原态食物+低温加工）】
1⃣️omega-3（深海鱼油/亚麻籽/亚麻籽油）
鱼油补剂计算方法：单粒omega-3含量/单粒胶囊内容物重量。或单粒（DHA+EPA）/单粒胶囊重量+6%（这个是dpa ala等的含量，最多6%）。一般来说高于50%即可。
2⃣️植物纤维（红绿黄蓝黑五类搭配）和菌类
番茄/绿色蔬菜如菠菜、西兰花/羽衣甘蓝/黄瓜/蓝莓树莓/胡萝卜、小萝卜/樱桃萝卜/苜蓿芽(alfalfa)/甜菜/葱姜蒜（蒜很重要）/牛油果/苹果/西柚（但易发痤疮的情况最好选中、低GI的水果）
各种菌类
3⃣️豆制品/大豆异黄酮（男性不用看）
4⃣️全谷类（非精加工）粗粮替换细粮主食
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