【大脑从20岁开始衰老】
我们出生时神经细胞数量达到 1000 亿个左右，20 岁我们的大脑达到巅峰，之后便开始慢慢衰老。到了 40 岁开始以每天 1 万个的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。
保鲜秘诀
1.喝杯绿茶茶叶中的抗氧化剂数量惊人，时不时喝杯绿茶能使大脑沐浴在抗氧化剂当中，有效地延缓大脑退化。
2.大脑越用越年轻大脑遵循着“用进废退”的原则，就是用得越勤快越好用，调查显示，多用脑的人智力水平比懒惰者要高 50%。还有研究显示，脑力劳动者的平均寿命更高，看来，多多动脑，还有助长寿！
3.常做手指操手指的运动和思维活动是紧密相连的，手指游戏可以充分刺激大脑对应皮层，保证脑细胞的活力，对老年痴呆有一定的预防作用。

酒精性脑萎缩造成记忆力差，看看我父亲是如何康复的

“酒是粮食精 越喝越年轻，男人不喝酒 枉来世上走。”这个是我父亲经常挂在嘴边的话，我父亲嗜酒如命，一顿不喝就会发脾气，我读书在外，也不知道父亲近几年的变化，直到暑假在家，我发现父亲的性格有了变化，尤其是记忆力很差，经常丢三落四，好几次上班忘记带手机，我就劝父亲去医院看看，父亲不以为然，直到去年元旦后，父亲的双腿突然不听使唤，走路摔了一跤，竟然爬不起来了，当时被同事送到了医院，一检查竟然是：酒精性脑萎缩，而且小脑也有损伤。
我们都不敢相信，虽然父亲爱喝酒，怎么喝酒还能喝出脑袋问题呢？医生说，酒精性脑萎缩，一听名字就应该明白了，就是我父亲长期喝酒造成的，主要是酒里面的有毒物质对大脑造成的伤害，主要的症状有记忆力下降，精神异常，甚至出现幻觉，医生这么一说，我和母亲都觉得和父亲的症状非常吻合。
　　医生告知，我父亲因为有近30年的喝酒史，戒酒没那么容易，需要慢慢的来，一下子戒酒很容易造成戒酒综合征，此外这类病人会引起多种维生素B缺乏，医生先给父亲注射维生素B，再配合今幸人参皂苷一起，我查了下资料，发现其成分人参皂苷RH2是人参的精华之一，能通过血脑屏障，提高免疫力，尤其是对减少脑组织内老年斑的形成，提高记忆能力有很好的帮助。
因为得知戒酒会造成戒酒综合征，我想着作为家属，我们应该怎么办，虽然在医院戒酒，也想着要出一份力，就去问护士姐姐，护士姐姐说家属主要就是关心和照顾病人，给予病人信心和动力，如果患者出现不配合或者产生并发症，应及时通知我们，以免发生戒酒危险。
听了护士姐姐的话，父亲开始戒酒了，戒酒和戒烟一样，开始父亲天天抱怨，情绪比较暴躁，尤其是每天早上，不喝酒就难受，医生说我父亲这种情况是慢性酒精中毒，只能是一步步来，让我们不要慌，于是我们想了一个办法，父亲酒瘾犯了，我们就一起去运动，然后和父亲聊天，聊些当天发生的事情，转移注意力，后面发现这招还挺有效果的，父亲之前双腿不听使唤，后面慢慢的能走路了，到了半个月的时候可以自如的走路了。
就这样在医院过了一个月，父亲戒酒很成功，还长肉了，以前父亲喝酒喝的多，不怎么吃饭，人比较消瘦，现在一个月饮食规律了，体重涨了4.5斤，脸色也红润了，尤其是今幸人参皂苷，父亲说吃了感觉有力气，运动了跟小伙子一样有精神，所以出院后我们一直服用至今，前不久复查，父亲一切都好，最后，还是要提醒各位朋友们，小酒怡情，大酒伤身。

#脾胃虚弱##健康小知识# 用嘴呼吸会让你“变傻”

张嘴呼吸并不意味着能吸进去更多的氧气，反而会因为呼吸方式不对，压迫到了鼻腔而影响呼吸，让大脑处于缺氧状态。氧气吸入量不够，睡眠质量会差，人在白天就容易打瞌睡，注意力不集中，甚至智力也会受到轻微影响。

特别是14岁以下正处于生长发育期的儿童，身体发育、神经系统大脑发育都会受到影响，错过了关键的发育时机，会导致记忆力下降、思维不集中、反应迟钝等，可能慢慢“变傻”。

只要发现孩子在睡觉、看电视、发呆等放松状态时，一直是用嘴巴呼吸的，家长就一定要注意了。还有一点，孩子晚上睡觉非常闹腾，翻来覆去，甚至会打呼，这也是危险信号。家长们一定要带孩子及时就医，确诊是什么原因导致用嘴巴呼吸。