ℙ♥ ℚℕ' ℝ
早餐｜蛋糕盒子和豆浆

早上好姐妹们
你们今天早上吃的什么吖
那天就买的这三款盒子和米面包
每次买面包买三天的量
之前都是常温保存的
最近这天气不行了https://t.cn/A6AI8h2V ，你们呢[嘻嘻]

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刘宇宁，愿你未来，所行无碍！愿你所愿，都能如愿！
摩登兄弟

刘宇宁 棚主 宁哥

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@MD_摩登兄弟
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已经把跑步衣服准备好，却赖床不起的早上。
晨重:50.3kg
体脂:20.8%

▴因为我昨晚做了普罗旺斯炖菜，所以今天早上用它来做了两款早餐[心]▾

我的: 普罗旺斯炖菜墨西哥饼
米和米爸:普罗旺斯炖菜意面

树莓西柚冰气泡水/燕麦拿铁
♡ ————————————————— ♥
◎普罗旺斯炖菜:
1.大番茄2个，黄色西葫芦1根，红甜椒黄甜椒绿甜椒各1个，洋葱1个，茄子2根，全部切大块
2.炖锅放多多橄榄油，加入多多蒜末，然后把除番茄以外的所有食材加入翻炒几分钟，再加入番茄再炒几分钟
3.加入高汤煮开，小火炖20分钟以上，盐和黑胡椒调味。

◎炖菜墨西哥饼:
墨西哥饼皮折起四周，用牙签固定，放进炖菜，中间挖洞倒入1颗鸡蛋，放进烤箱烤至鸡蛋白变白取出。

◎树莓西柚冰气泡水
树莓和牛奶一起冻成冰块，西柚切片铺进杯子壁，加入无糖气泡水，清爽的气息跟浓郁口味的菜肴很搭配