#减肥瘦身[超话]##邱医瘦美说#
普通人吃瘦的3个简单方法！我说的普通人是：不去健身房，能坐着就不站着……

1，吃饱了才有力气减！

饿着睡觉，一定会瘦，但一吃就回来了，因为你掉的不是脂肪，而且你不能一辈子挨饿吧！吃饱了才不会想着吃零食，所以三餐要吃饱。

2，吃好了才有动力减！

别再生啃黄瓜、苹果了，减肥吃得越丰富，减得才越快、越稳！怎么才算吃好？211法则牢记：1拳主食，1拳肉，2拳蔬菜。

3，吃对了才能有效减！

只要知道这个数字就行了：自己的基础代谢，乘以0.8，就是你每天需要吃进去的热量。

还嫌麻烦？！最简单的方法：每天饭量最大一餐，吃一包“轻卡瘦身餐包”，轻卡是我研发的，热量≈½个三明治，膳食纤维≈4个苹果，奶蛋素代替大豆蛋白，更好吸收！28天，5-10斤，很轻松！

现在中秋活动中，买2盒就送1盒轻卡睡眠面膜，单盒直降40，4盒装月餐直降163，别错过。 https://t.cn/A6aa5tWh

温柔到骨子里的治愈短句

1.“简单点，糊涂点，开心点”
2.“日复一日的生活也会有新的快乐”

3.“记得把普通的日子过得浪漫些”
4.“不要因为别人一句话，丢掉一整天快乐”

5.“今天的你也辛苦啦”
6.“天上只有一个月亮，世上也只有一个你呀”

7.“你总会遇见你想遇见的那个人”
8.“来日方长我们带着诚意慢慢来”

9.“慢也好，步子小也好，往前走就好”
10.“生活其实很美好，就差你一个微笑”

11.“不要预支明天的烦恼”
12.“一些小美好正在井然有序的发生着”

13.“你未必万丈光芒，但你温暖有光”
14.“春天的温柔，长满了枝头”

15.“风是甜的，阳光是暖的”
16.“冬日的遗憾一定会被春风温柔的化解”
17.“熬都熬过来了，我就不回头了”

18.“有时候生活给你苦难，是在铺垫浪漫”

19.“总会有一个温柔的人，给你带来最温柔的月亮”

#健康中国行动2030# 【#医美面膜没有祛痘美白抗皱功效#】上海市华山医院皮肤科主治医生钱辉表示，医美面膜的成分简单，只具备保湿补水和微弱的修复能力，像抗皱、美白等功效是不具备的，每天敷都是没问题的。而普通面膜只能2~3天使用一次，每天使用，可能会导致皮肤屏障受损。

此外，医美面膜也不能祛痘，痘痘的成因有所不同，有单发因素，也有混合因素。敏感泛红兼具痘痘，先得舒缓去红稳定；脂溢性皮炎或玫瑰痤疮要接受专业医生给的治疗方案。如有必要，医生才会建议治疗配合医美面膜使用。