刷到一个视频，是露丝讲自己体态是怎么变好的，估计很多姐妹和我一样蛮好奇的，俺整理了下：

1️⃣首先是心态的问题，矫正体态是一个长期的过程，需要周期去做改变，露丝大概花了一年的时间。

2️⃣日常注意自己的站姿和坐姿，很重要。

3️⃣体态正确了，背还是很厚，减脂，体脂下来，就大差不差，会有一些改变了。

4️⃣坚持，一年的时间每天都会去做运动来改变。

Day519
今日体重:101.8斤

昨日体重:101.9斤 较昨日↓0.1斤
（酒店秤，不知道准不准，但大差不差）
本周目标:99斤

9月目标:98斤 (体脂18.5%)
（初始152斤，2021年4月至今已减50.2斤。）

今日饮食：
早餐：酒店水果
午餐：福建菜+米饭（荔枝肉+炒蛏子+椒盐水电鱼+猪皮酸辣汤，不得不说，水电鱼真的好嫩，好好吃）
下午加餐：红瓶奶茶1杯+桂花芋圆冰饭+桂花酒酿豆花+奶咖1杯
晚餐：夜市一条街（8点半吃到11点半）

今日运动：！

我觉得福州好好吃啊！以后有机会要单独来福州玩个三天，晚上来平潭了，住在猴研岛海边，晚上还怪害怕的。
明天租了汽车，还是不租电瓶了，感觉会被晒死，今天在福州就感觉黑了一个度！
还有这个福州冰饭！！我真的太爱了，在南京吃过一次可喜欢了！这个冰饭我一天估计吃了5份，比我在成都一天吃的冰粉还要多[笑cry]，明天我要继续炫！快乐最重要！

#华为mate50# [doge]各种爆料基本大差不差了，8gen1三星代工4g芯片，全系66w充电，芯片发热严重，标准版阉割了许多，摄像模组p50pro那套微调，pro及以上会上可变光圈，这次全新加入的长焦微距。还有一个丐中丐50e，明年618拼多多见[doge]所以整体价格微调，或者有一种可能以砍掉128版本来降低售价。
[doge]所以mate50就这些，聊完了那么进入下一代畅想了#华为p60# 按照这个更新节奏芯片换到了8+了，全系升级到了100w充电？换了一套全新摄像模组？屏幕升级到京东方Q9材料？2160hz调光？至于5g还是以手机壳来实现？
国内芯片目前确定是65nm节点光刻机下线，但是其中还是有一个含美技术，传说中28nm节点光刻机还没有确定的消息下线。或许2025国内能有好消息？静待国内发展吧！
(小声bb[doge]或许让我华为商城中奖mate50，免费缺点我都可以忽视，哈哈[笑cry])