#22年·进击的##100天减脂打卡#
⛳️ 减脂50/100
初始：61.3kg▫️昨日：54.7kg
目标：54.0kg▫️今日：54.5kg
饮食：
早：紫薯+玉米+蛋+桑葚+腰果
午：牛肉+韭菜+杏鲍菇+玉米
晚：鸭翅根+苹果+花生
：今天是第50天啦，进程过半啦，万万没想到能坚持下来，哈哈，还差0.5kg达成目标！
#减肥[超话]#
⛳️ 减脂50/100
初始：61.3kg▫️昨日：54.7kg
目标：54.0kg▫️今日：54.5kg
饮食：
早：紫薯+玉米+蛋+桑葚+腰果
午：牛肉+韭菜+杏鲍菇+玉米
晚：鸭翅根+苹果+花生
：今天是第50天啦，进程过半啦，万万没想到能坚持下来，哈哈，还差0.5kg达成目标！
#减肥[超话]#
#减肥[超话]#
【减肥打卡】Day104
♨️5月13日
新年新气象!!虎年迎吉祥
2022年挑战118!
初始体重:71.5kg
本周(5.9-5.15)目标:62kg
早体重:62.7kg
晚体重:63.1kg
Food
面包
米饭+土豆牛肉+白菜粉条
菠萝包+苹果
♀️Exercise
1⃣️站两节课45min×2
2⃣️无
Attention
✔️12:40睡&6:05起
✔️2000ml水
✔️泡脚
✔️身体乳
【减肥打卡】Day104
♨️5月13日
新年新气象!!虎年迎吉祥
2022年挑战118!
初始体重:71.5kg
本周(5.9-5.15)目标:62kg
早体重:62.7kg
晚体重:63.1kg
Food
面包
米饭+土豆牛肉+白菜粉条
菠萝包+苹果
♀️Exercise
1⃣️站两节课45min×2
2⃣️无
Attention
✔️12:40睡&6:05起
✔️2000ml水
✔️泡脚
✔️身体乳
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#
DAY32：52.9kg
昨天：53.6kg
⬇️0.7kg
目标：52.5kg
方法：16+8（早8，午12，晚4）
今天仍然是为小龙虾烧烤还债的一天[苦涩]
早餐：荞麦面+豆芽+牛肉+隅田川黑咖啡
水果：橙子+蓝莓
午餐：炒豆芽+青菜+一把坚果
晚餐：无糖酸奶+西红柿+香蕉+羽衣甘蓝榨汁
DAY32：52.9kg
昨天：53.6kg
⬇️0.7kg
目标：52.5kg
方法：16+8（早8，午12，晚4）
今天仍然是为小龙虾烧烤还债的一天[苦涩]
早餐：荞麦面+豆芽+牛肉+隅田川黑咖啡
水果：橙子+蓝莓
午餐：炒豆芽+青菜+一把坚果
晚餐：无糖酸奶+西红柿+香蕉+羽衣甘蓝榨汁
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