一颗枣身体健康不能少

红枣含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、铁、钙、磷等，还有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效、是物美价廉的补气血佳品，善用红枣即可达到养生保健的功效。
红枣鸡蛋汤
材料

鸡蛋2个，红枣60克，红糖、水适量。
做法

红枣泡软，去核500亳升煮沸30分钟，可将鸡蛋轻轻打入汤中，勿搅拌，煮熟后加入红糖即成。这是民间广泛用于产后补养气血的食疗方。其搭配合理、营养丰富。久服此汤，可使气血旺盛，颜面肌肤丰润光汉中，故有美容之效。

晚上好!【#张涛20220904日精进#第5天】
表现分：10（自己打分，满分10分）
体验到：今天新冠肺炎基本肃清，生活逐渐走入正轨，觉得一切都不容易啊！其实只有失去过才觉得可贵，才知道珍惜，就象失去健康的人才知道健康的重要性。
昨日目标：已经完成
阳明心学：
相信自己最优秀
先生曰：“人胸中各有个圣人，只自信不及，都自埋倒了。”因顾于中曰：“尔胸中原是圣人。”于中起不敢当。先生曰：“此是尔自家有的，如何要推？”于中又曰：“不敢。”先生曰：“众人皆有之，况在于中，却何故谦起来？谦亦不得。”于中乃笑受。
在王阳明看来，我们每个人都是神圣而伟大的，在内心中都有一个圣人般完美的自我；每个人都是天地间的一个奇迹，只是由于我们不能相信自己，致使这个“真正的自我”的智慧和能力（即王阳明所说的“圣人”）被埋没了。
虽然“真正的自我”远比现实中的自我更优秀、更有智慧、更有能力，但我们自出生以来，受各种负面因素的影响太深了，使得真正的自我被遮蔽住了，我们看到的通常是不完善的自我，有很多缺点。诸如心胸太狭窄，受到别人一点儿冒犯，便会暴跳如雷；遇到些许挫折，就会自暴自弃；生性懒惰，做事拖拉；意志不坚定，易受外界环境干扰……所以绝大多数人都有一种天生的自卑感，认为自己能力欠缺、智商不高、不够优秀、不如别人。
听到了什么？信：众人皆有之，况在于中，
想到了什么？感：我们每个人都是神圣而伟大的，在内心中都有一个圣人般完美的自我；
我能做什么？启：“真正的自我”远比现实中的自我更优秀、更有智慧、更有能力，
我要怎么做？动“众人皆有之，况在于中，却何故谦起来？谦亦不得。”：
主题研究方向：烹饪+营养+药膳食疗“三合一”健康养生研究推广的课程构架
【明日三只青蛙 】（和目标相关）
1.在微信读书里读书第1798天，精读《王阳明：如何找回你强大的内心》
2.拜访培训学校的领导。
3.制作体重管理师的PPT
【感恩日记】
我很感恩，陪伴我每一天的家人。谢谢
我很感恩，帮助我提升的人。谢谢
我很感恩，我的搭档，提醒我要写每日精进。谢谢

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二十天左右，身份证，蓝底照片