#减肥[超话]#
️️️已减48.7斤┃自律.力量，坚持.收获。
️2022.8.17 已用540天瘦48.7斤
✨维持第225天✨希望一直维持在90-95斤✨
━━━体重⚖️情况━━━━
初始体重：144.7斤（2021.2.23）
现在体重：96斤（2022.8.16）
❗️一周称一次体重❗️
.
━━━运动♀️喝水☕️━━━
~这里不记录热身~
没动.
.
☕️喝水： 1800ml
.
━━━安静有话说━━━
生活会磨平你的棱角，但也会给予你锋芒。
.
人生路上，两样东西无比珍贵，一个是自律，一个是坚持，自律能给你力量，而坚持会带给你收获。
️️️已减48.7斤┃自律.力量，坚持.收获。
️2022.8.17 已用540天瘦48.7斤
✨维持第225天✨希望一直维持在90-95斤✨
━━━体重⚖️情况━━━━
初始体重：144.7斤（2021.2.23）
现在体重：96斤（2022.8.16）
❗️一周称一次体重❗️
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━━━运动♀️喝水☕️━━━
~这里不记录热身~
没动.
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☕️喝水： 1800ml
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━━━安静有话说━━━
生活会磨平你的棱角，但也会给予你锋芒。
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人生路上，两样东西无比珍贵，一个是自律，一个是坚持，自律能给你力量，而坚持会带给你收获。
2022.7.25 第二轮减肥打卡第14天
昨日
❤早餐 面条 肉干
❤午餐 玉米饼 炸肉干 凉拌黄瓜木耳 豆角炒肉
❤晚餐 疙瘩汤 小白菜炒蛤蜊 炸虾仁 拉皮
今日体重130斤，
相较昨日130.3斤，减重0.3斤
总结：吃一顿不该吃的能一天胖两斤，瘦下去却要几两几两的。。相较初始体重147斤，累计已减17斤。 https://t.cn/EJWVjaj
昨日
❤早餐 面条 肉干
❤午餐 玉米饼 炸肉干 凉拌黄瓜木耳 豆角炒肉
❤晚餐 疙瘩汤 小白菜炒蛤蜊 炸虾仁 拉皮
今日体重130斤，
相较昨日130.3斤，减重0.3斤
总结：吃一顿不该吃的能一天胖两斤，瘦下去却要几两几两的。。相较初始体重147斤，累计已减17斤。 https://t.cn/EJWVjaj
#减肥[超话]#
149斤→90斤Day-79已瘦35.3斤
第1⃣轮减脂：已瘦15.6斤✅
第2⃣轮减脂：已瘦25.2斤✅
第3⃣轮目标：➖15斤
————————————————
初始体重：74.65kg
昨天体重：57kg
今日体重：57kg
已减重：17.65kg
早餐：抗糖美白饮+高蛋白全麦面包
午餐：自律奶茶+爆辣炒米粉
晚餐：酸奶+自律奶茶（干吃）
#减肥##减肥打卡##减肥瘦身##减肥[超话]##减脂餐##减脂餐##早餐#
149斤→90斤Day-79已瘦35.3斤
第1⃣轮减脂：已瘦15.6斤✅
第2⃣轮减脂：已瘦25.2斤✅
第3⃣轮目标：➖15斤
————————————————
初始体重：74.65kg
昨天体重：57kg
今日体重：57kg
已减重：17.65kg
早餐：抗糖美白饮+高蛋白全麦面包
午餐：自律奶茶+爆辣炒米粉
晚餐：酸奶+自律奶茶（干吃）
#减肥##减肥打卡##减肥瘦身##减肥[超话]##减脂餐##减脂餐##早餐#
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