“1、不为圣贤，便为禽兽；
2、此后直须彻底荡涤，一丝不放松。从前种种譬如昨日死，从后种种譬如今日生；
3、昨夜痛自猛省，以为自今日起，当斩然更新，不终小人之归；
4、一阳初动，万物资始者，庶可谓之静极；
5、内心清净，自有远大；
”
#今天重阳#－－读《曾文正家训》摘 https://t.cn/R2WxdDX
2、此后直须彻底荡涤，一丝不放松。从前种种譬如昨日死，从后种种譬如今日生；
3、昨夜痛自猛省，以为自今日起，当斩然更新，不终小人之归；
4、一阳初动，万物资始者，庶可谓之静极；
5、内心清净，自有远大；
”
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每日子、午、卯、酉四正时，找一阴气重的地方，最好为四高中低。面北而坐，五心朝天，静心绝虑，意守丹田，到一阳初动之时，双手在胸前合什，指尖朝前。引丹田之气沿督脉上行，任脉下归丹田。如此待小周天三十六圈。由慢至快。气归丹田后，双掌前推，掌心向前，掌指朝天，气行两掌。双掌指下垂，掌指朝下，掌心朝下，迅速收回，左手掌心对准气海穴，右手掌心对准命门穴，真气随手式成螺旋状贯入气海、命门两穴。汇于丹田内。
一阳初动处，万物始生时。不藏怒焉，不宿怨焉。右仁所以养肝也。
内而整齐思虑，外而敬慎威仪。泰而不骄，威而不猛。右体所以养心也。
饮食有节，起居有常。做事有恒，容止有定。右信所以养脾也。
扩然而大公，物来而顺应。裁之吾心而安，揆之天理而顺。右义所以养肺也。
心欲其定，气欲其定。神欲其定，体欲其定。右智所以养肾也。 https://t.cn/R2d2nKb
内而整齐思虑，外而敬慎威仪。泰而不骄，威而不猛。右体所以养心也。
饮食有节，起居有常。做事有恒，容止有定。右信所以养脾也。
扩然而大公，物来而顺应。裁之吾心而安，揆之天理而顺。右义所以养肺也。
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