我没想过会用科技，咖啡没用，但红牛、东鹏可以，应该能帮我搞定后半程。

前晚凌晨饿到胃疼醒，被迫进食。我还生气了，因为下腹还未减掉，但没否定自己，可以了别伤身体，只是又没睡好哈哈。

回到公司马上十几个人轮着让我帮忙干活，手就两只你说咋搞？这也让我学会了拒绝和说清楚，避免耽误同事。

工作，我能接受。但在生活，家务、做饭、杂事，各种事我也愿意做，任劳任怨包容退让，但并不代表是应该的。不在乎我的处境和状态，我是否劳累，是否有自己要做的事也不在乎。我知道没什么是平等的，我也愿意多做多付出，但工作学业这些祖宗还在排队等着我伺候。状态不好也易怒，但跟自己说，“这是磨练裕燊，想想你得到了什么！家务做饭洗手还有脾气是好事啊！别想那么多没必要，好事你能面对了！”想到这又平静下来。

没有逼到极限，也就不会对比，和过去和解就是最大的收获。

减定了，再坚持一下。不要给自己画饼，完成了就要做到。外界大把抬杠、PUA和负能量会向你涌来，记住第一堂课，你有点钱不代表就可以放纵，别人做不到不代表你可以摆烂，别人乱来也不代表允许你以此做借口。你有你想要的，得到ta。别被欲望和噪声影响，追求你要的，别被拽下来。

我真的好想喝生椰拿铁吃炸鸡大头虾，也还有一件事特别过去没做到的事想去做。
不要浪费感情，有那时间不如多干正事

就拿这个体型来说吧

这个是粮食➕果冻吃了2个多月的
人在正常科学的身材管理下
身体的流程是：水份含量➕糖份➕湿气含量➕大便➕小便，同时进行的下降⬇

如果你一天下来2斤，其中百分之70含量是水体，大概是有几两是体脂的代谢。但是如果你水出来的少了，大便排的不好，那么你掉的那几两的脂肪含量，你称上就不大显示的出来，就好比你拿一个小杯子里面放点水，放在称体重的称上，它没反应的，你如果放在做烘培的称上，才能精细体现。

这个就是很多人在减的过程中，总是迷惑，为什么我肚子小了，裤子大了我斤数不大呢

你多喝水啊，你把果冻别吃忘了，你身体里百分之70的水，每天摄入的东西，没有出来，就会滞留。

昨日体重：62.3kg 今日体重62.9kg
原始体重：70kg

共减重：14.2斤

昨晚胡吃海塞，果然重了一斤多[挖鼻]今天要收敛咯～但是来姨妈真的感觉很想吃东西，感觉胃总装不满，平时吃一点点就饱，这两天没有这种感觉了，我就一个愿望，别重太多就行[嘻嘻]

昨天吃那么多零食其实并不感觉好吃，吃完就感觉太甜了，太咸了，然后拼命喝水。就是馋，就是想缓解自己紧张的情绪，所以这就是以前工作压力大的时候，为啥胖的原因了[汗]

哎，不运动这段时间，哪怕体重降了，明显的感觉肉是松的，肿的，而且皮肤还变差了，姨妈这几天不敢运动太多，姨妈结束后我就要全面恢复了，不然线条真的不好看，穿衣服也不好看[苦涩]